メロディアスな声は実際には声帯の健康状態に依存していることをご存知ですか？はい、声帯が健康であれば、定期的に声帯をトレーニングして、希望の品質を得ることができます。では、どのようにしてメロディアスで穏やかな声を聞くことができますか？さあ、次の説明を見てください！
声帯をケアしてメロディアスな声を出す方法
喉頭の平滑筋組織の2つのバンドである声帯の振動は、あなたの声を生み出す原因となります。
喉頭は、舌の付け根と気管の上部の間にあります。気管は肺への入り口です。
さて、声は話すこと、コミュニケーションすることから歌うことまで、日常生活において重要な役割を果たします。
つまり、音質は声帯の健康状態によっても決まります。だから、あなたの声をメロディアスにするためにあなたができる一つの方法はあなたの声帯の世話をすることです。
以下は、声帯の健康を管理して声をメロディアスに聞こえるようにするために実行できるさまざまな方法です。
1.声帯障害の症状に注意してください
声帯をケアして良い音を出すための最初の方法は、自分の体の状態を理解することです。
たとえば、嗄声は、アレルギーなどの単純な状態の症状、または喉頭がんなどの深刻な状態の症状である可能性があります。
これらの症状が数週間以上続く場合は、すぐに医師に連絡するのを遅らせないでください。
2.喫煙をやめる
タバコ、ニコチン、タバコに含まれるその他の化学物質、および吸入された熱は、声帯の炎症や腫れを引き起こす可能性があります。
それだけでなく、喫煙の危険性は、口のガン、鼻のガン、喉のガン、そして肺のガンを引き起こすリスクがあります。
したがって、喫煙をやめることは、あなたの声をメロディアスにする1つの方法として、あなたの声の健康と全体的な健康を維持する上で正しい決断です。
喫煙をやめることに加えて、喫煙者から離れることによって、間接喫煙を避けるか、受動喫煙者になる必要もあります。
3.飲酒をやめる
いい音を出したいのなら、もう一つできることは、飲酒を減らすか、やめることです。
理由がないわけではありませんが、アルコールとカフェインの脱水作用は声帯に悪影響を与える可能性があります。アルコールは喉の粘膜を刺激することもあります。
声帯の損傷を防ぐため、コーヒーやアルコールを飲んだ後は水を飲んでください。
4.話すときは声の音量を下げます
声帯を健康に保ち、メロディアスな声を出すもう1つの方法は、コミュニケーションの際に声の音量を下げることです。
大声で叫んだり、大声で叫んだりしないでください。声帯に負担がかかり、最終的には声が失われたり、損傷したりする可能性があります。
悲鳴を上げる必要がある場合は、簡潔にするようにしてください。次に、少し大きな声を使用してから、通常の会話レベルに戻ります。
5.ウォームアップ
教える前、スピーチをする前、または歌う前に、首と肩を伸ばしてください。その後、しばらくハミングしたり、低い声から高い声まで声を出すことができます。
ミシガン医学は、メロディアスな音を出す方法としてあなたができる音を温める技術は次のとおりであると述べています：
- できるだけ長く、女性の場合は中央のCより上のF、男性の場合は中央のCより下のFでメモ/ ee /を静かに保持します。 2回繰り返します。
- 快適な低音から快適な高音へと徐々に音を解放します。 2回繰り返します。
- 快適な高音から快適な低音まで音を出します。 2回繰り返します。
- 最大5音階（C-D-E-F-G）で歌います。 2回繰り返します。
6.胃酸を健康に保つ
胃から喉に酸が上昇すると、声帯が損傷する可能性があるので注意してください。したがって、胃の問題の兆候を認識していることを確認してください。
胃酸が喉に上昇する症状は次のとおりです。
- 頻繁な胸焼け、
- 朝の口の中の味が悪い、
- 頻繁な膨満感やげっぷ、
- 喉の奥のしこり、そして
- しばしばかすれる。
したがって、上記の症状が出た場合は、すぐに医師に連絡してください。医師が原因を究明し、病状に応じた治療を行います。
7.水をたくさん飲む
声帯を滑らかにするためには、たくさんの水を飲むのが良い選択です。最適な状態にするには、1日6〜8杯飲む必要があります。
水は声の健康だけでなく、あなたの全体的な健康にも多くの利点があります。
したがって、メロディアスなサウンドにしたい場合は、この方法を試してください。
8.健康的な食事をする
声帯を健康に保つことでメロディアスな声を出すもう1つの方法は、食べる食べ物が健康であることを確認することです。
毎日の食事にさまざまな穀物、果物、野菜を含めて食べてみてください。これらの食品には、ビタミンA、E、およびCが含まれています。
クリーブランドクリニックは、これらの食品は喉の粘膜を健康に保つのにも役立つと言います。
9.アルコールを含むうがい薬は避けてください
音をメロディアスにするために、あなたがそれをする必要がある方法は、アルコールまたは他の有害な化学物質を含むうがい薬の使用を避けることです。
アルコールベースのうがい薬の使用に慣れている場合は、毎日口をすすぐ時間を制限してください。アルコールベースのうがい薬の代わりに塩水を使用できます。
10.あなたの声を賢く使う
声帯の健康を維持して声をメロディアスにする次の方法は、声を賢く使うことです。
言い換えれば、声がかすれたときに話したり歌ったりするなど、贅沢に声を使うことは避けてください。
上記に加えて、プロやエキスパートでボーカルをトレーニングして、希望のメロディアスなサウンドを得ることができます。
自分の状態に関連する問題や心配な症状が発生した場合は、遠慮なく医師に連絡してください。
