いびきに加えて、よだれをたらしている睡眠は、おそらくあなたを含む多くの人々の不満でもあります。些細なことのように思えますが、この睡眠習慣は、他の人がそれを知っていると、あなたを劣悪に感じる可能性があります。それだけでなく、睡眠中に唾液を分泌する口は健康上の問題の兆候である可能性があります。それでは、この睡眠習慣についてもっと学びましょう。
よだれとは何ですか？
よだれは、口から唾液が排出されることです。医学用語では、この状態は唾液分泌過多および唾液分泌過多として知られています。実際、睡眠中に口からよだれを垂らすのはごく普通のことです。その理由は、私たちが眠っているときでさえ、口は唾液または唾液を生成し続けるからです。さて、睡眠中のよだれの原因は、通常、その時に口が開いているためです。
睡眠中、特にレム（REM）睡眠段階に入ると、体の筋肉が弛緩します。目の動きを繰り返す）。口の部分の筋肉も同じなので、口を開けたまま眠ってしまうことがあります。睡眠中の口を開けるのも、通常、体がより多くの酸素を摂取したいために発生します。そのため、口から自動的に呼吸します。
眠っているからといって、絶え間なく溜まっている唾液を飲み込むことはできず、やがて唾液が口の中に溜まり出てしまうこともあります。
よだれをたらしている睡眠のさまざまな原因
唾液分泌過多は原因がなければ発生しません。原因がわかれば、対処しやすくなります。以下は、よだれをたらしている睡眠の原因となる可能性のあるいくつかの事柄です。
1.倦怠感
実は、倦怠感が睡眠中のよだれの直接の原因とは言えません。繰り返しになりますが、疲れていない人でも、睡眠中のよだれがよく見られます。
しかし、疲れている人はこれをより頻繁に経験します。その理由は、倦怠感は、あなたがストレスを感じている、落ち込んでいる、あるいはこの期間中の睡眠不足が原因である可能性があることを示している可能性があります。実際、これらの状態は睡眠中によだれを引き起こします。
一部の専門家はまた、疲労は夜驚症または夜驚症と呼ばれる状態によって引き起こされる可能性があると言います 夜驚症。さて、夜驚症の症状の1つは、睡眠中のよだれです。
2.特定の睡眠位置
唾液分泌過多は、あなたの側や胃で寝ているために発生する可能性があります。この位置では、無意識のうちに口が開き、唾液が口から出てきます。逆に、仰向けに寝ていると、口が開いていても唾液が口から出てきません。
3.よだれをたらしている睡眠の原因としての睡眠時無呼吸
よだれは睡眠時無呼吸によっても引き起こされる可能性があります。睡眠時無呼吸は、気道の閉塞により、睡眠中に呼吸が一時的に停止する睡眠障害です。これは、睡眠時無呼吸の人が睡眠中に口を開けていびきをかく可能性が非常に高いために起こります。
4.アレルギーと感染症
あなたの体が何かにアレルギーがあるか、感染症を持っている場合、それは毒素を洗い流すためにより多くの唾液を生成するかもしれません。順番に、これはあなたをよだれさせることができます。ペン医学のウェブサイトによると、この反応を引き起こす可能性のあるいくつかの異なる条件があります：
- 花粉や動物の皮屑に対するアレルギーは、目のかゆみ、鼻水、くしゃみを引き起こし、唾液をより多く生成し、睡眠中に唾液を逃がす可能性があります。
- インフルエンザや副鼻腔炎は、唾液を含む粘液の産生を通常よりもはるかに多くする閉塞を引き起こします。眠っているとき、この過剰な唾液は気づかずに口から出てくる可能性があります。
- 喉の痛み（咽頭炎）と扁桃炎（扁桃炎）は嚥下困難を引き起こします。この状態は唾液の産生を増加させるので、睡眠中に人をよだれさせる可能性があります。
5.薬の副作用
よだれをたらしている睡眠の原因があなたが服用している薬の副作用であるならば、あなたは気付かないかもしれません。唾液の量を増加させるいくつかの薬は次のとおりです。
- 抗うつ薬。
- アルツハイマー病の薬。
- Yyasthenia gravis（骨格筋の衰弱を引き起こす病気）。
寝ている間によだれを垂らす習慣を取り除く方法
一般的には正常ですが、睡眠中のよだれは、ベッドメイトに捕まると恥ずかしいことがあります。頬の乾いた唾液の痕跡があなたの朝を飾ることは言うまでもありません。あなたが試すことができる睡眠中のよだれを取り除くためのいくつかの方法をチェックしてください。
1.睡眠位置を変更します
いつも横やお腹で寝るのが好きなら、今がお気に入りの寝姿勢を変えてみてください。夜中に寝返りをしないように、体の両側と膝の下に抱き枕や厚い枕を挿入して、仰向けに寝る習慣を身に付けてください。
また、硬すぎたり高すぎたりしない寝枕を探してください。首は睡眠中に見上げたり垂れ下がったりする必要はありません。頭が背中の上部と背骨と一致するように首を支えるだけです。
体のこの位置は喉の唾液を収容することができ、重力は唾液が口から染み出すのを防ぐのに役立ちます。
2.あなたの状態の治療を受けてください
あなたが経験するよだれをたらしている睡眠が特定の健康問題に関連しているならば、医者の治療に従うことが最も賢明な選択です。その理由は、連鎖球菌性咽頭炎、睡眠時無呼吸、またはそのようなアレルギーを引き起こすと、症状がより怒ってしまう可能性があるためです。
よだれを垂らす習慣を克服するのがより難しいだけでなく、あなたの体の健康も悪影響を受けます。したがって、あなたが経験している症状を医師に伝え、検査検査を受け、医師の推奨に従って治療を受けてください。
あなたのよだれをたらしている習慣が薬の影響を受けており、これが非常に気になる場合は、医師に相談することができます。副作用のリスクが低い他の薬を使用する可能性について質問してください。
3.医師に相談してください
出てくる唾液が多すぎたり、非常に不快だと感じた場合は、医師に相談してください。特にぐっすりと眠る場合は、呼吸困難や唇や顔のむくみなど、他の症状が現れます。
