ほとんどのサラリーマンは、ほとんどの時間をコンピューターやその他のデジタルデバイスの前で過ごします。まれではありませんが、これにより、目の疲れ、かすみ目、赤目など、さまざまな目の問題の影響を受けやすくなります。これらの危険の影響を減らすために、一部の人々は目を保護するために対レーダーミサイルを使用しています。しかし、これらのメガネは本当に効果的ですか、それとも単なる宣伝のトリックですか？この記事で完全なレビューをご覧ください。
対レーダーミサイルとは何ですか？
対レーダーミサイルは、コンピューターの画面やその他のデジタル機器を見つめているときに視力を保護することを目的とした特殊なメガネです。
これらのタイプのメガネは、光やまぶしさへの露出を減らし、コントラストを高め、視力を最適化して、長時間にわたって画面をより簡単かつ快適に表示できるように設計されています。
コンピュータの耐放射線ガラスは、一般的に反射防止（AR）コーティングを施したレンズを使用します。
これらのレンズは、眼鏡レンズの前面と背面で反射する光の量を最小限に抑えることで、まぶしさを軽減します。
まばゆいばかりの光が目の疲れの主な原因です。
では、対レーダーミサイルは目を保護するのに効果的ですか？
ライフハッカーのウェブサイトからの報告によると、目の専門家であるジェフリー・アンシェル博士は、これらの眼鏡の効果は実際には着用者に依存すると述べました。
以前に特定の目の問題がなかった場合は、これらの眼鏡をかけてもあまり効果がない可能性があります。
ただし、特定の視力の問題（赤目、疲れた目、ドライアイ、かすみ目など）が発生し、モニター画面の前で長時間作業する必要がある場合は、このタイプのメガネが適しています。解決。
ただし、対レーダータイプのメガネを使用する前に、まず眼科医に相談することをお勧めします。
通常、あなたのコンピュータでの便宜のために、あなたの医者はあなたのニーズとあなたの視力状態に合うようにあなたの眼鏡処方を修正するかもしれません。
これは特に、コンピューターでの作業中に乾燥した不快な目を経験するコンタクトレンズを通常着用している人に当てはまります。
コンピュータ光線への暴露から目を効果的に保護する方法
対レーダーミサイルを使用する以外に、コンピューターやその他のデジタルデバイスの光線にさらされないように目を保護するために、実際にはそれほど重要ではないことがいくつかあります。
1.コンピューター画面からの表示距離を調整します
研究者たちは、コンピューターの画面を表示するための最適な表示位置は、約50〜66 cm、つまり片方の腕の長さであることを発見しました。
そうすれば、首を伸ばしたり、目を痛めたりする必要がありません。
紙とコンピューターの画面の間を行ったり来たりする必要がある場合は、モニターの横に書かれたページを配置します。
だから、あなたの目はあなたがタイプするときに上下を見上げるのに苦労しません。
テーブルランプを使用する場合は、光が目やコンピューターの画面に当たらないようにしてください。
さらに、コンピューターで作業している間、姿勢を維持するために、職場と椅子を適切な高さに調整する必要もあります。
2.それに応じて部屋の照明を調整します
仕事中に目の健康を維持することは、オフィスの照明をどれだけうまく調整するかに密接に関係しています。
オフィスのほとんどの照明システムは、直接照明を使用します。つまり、部屋の中心点、または対称的かつ均等に設置されたいくつかの点に照明点を配置します。
この技術は、明るく包括的な光源を生成するために使用されます。
実際、頭上から直接光を浴びて作業すると、まぶしさで目がすぐに疲れてしまい、作業の生産性が低下します。
直射日光が下向きの室内照明のみを使用することは避けてください。
可能であれば、コンピュータの画面をウィンドウの前や後ろではなく、ウィンドウの横に配置します。
3.コンピューターの照明を調整します
コンピュータ画面の明るさを、作業領域の明るさとほぼ等しくなるように調整します。スクリーンの設置を検討してください アンチグレア モニターに。
また、特に長いドキュメントを読んだり書いたりするときに、目の快適さのためにテキストのサイズと色のコントラストを調整します。
通常、白い背景に黒いテキストが最適な組み合わせです。注目に値することも 色温度.
これは、スクリーンから放出される光のスペクトルを説明するために使用される専門用語です。
減らす 色温度 画面に表示されるので、コンピュータを長時間使用しても快適です。
4.頻繁な点滅
些細なことのように聞こえますが、実際には、コンピューターで作業するときに点滅が必要になることがよくあります。その理由は、コンピューターの前が長すぎると、無意識のうちにまばたきをすることがめったにないからです。
実際、まばたきをすることで目を潤し、乾燥や目の炎症を防ぎます。
ある研究によると、コンピューターの前で作業し、1分間に9回しか点滅しない人（通常は1分間に18回点滅する）は、実際には、乾燥した、疲れた、かゆみを伴う目や目の感覚を経験するリスクが高くなります。
さて、忘れないでください、「点滅！」というメモを入れることができます。コンピュータの隅にあります。
4.20-20-20のルールを適用します
コンピュータの画面に常に焦点を合わせることによる眼精疲労のリスクを減らすには、20-20-20のルールに従って目を休ませる必要があります。
ルールでは、20分ごとにモニターから目をそらし、約20フィート（6メートル）離れた1つまたは複数のオブジェクトを見て少なくとも20秒間目を休めることをお勧めします。
