「今日は昨日より良くなるに違いない」ということわざを聞いたことがありますか？格言は昨日と今日の天気についてではなく、あなたが今過去と一緒にいる人について話している。さて、このことわざから、人生の教訓もあります 自己改善。実際、それは何ですか 自己改善 そしてそれを行う方法は？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
あれは何でしょう 自己改善?
この用語を理解している方もいらっしゃるかもしれません, しかし、言葉で説明するのは難しいです。簡単に言えば、あなたは解釈することができます 自己改善 自己改善として。
完全版、 自己改善 より良い人になるために、自分の質と量を向上させる努力です。これには、夢を実現する才能と可能性の開発、生活の質と健康の改善、自己認識とアイデンティティの向上が含まれます。
自己改善は、実際には個人だけでなく、それに関与する組織の人材にも適用されます。
重要性 自己改善 あなたの中に
自己改善があなたの人生で重要である理由はたくさんあります。
第一に、自己改善は自己認識を高めることができます。なぜなら、あなたが毎日直面する良いことと悪いこと。まあ、自己改善によって、あなたは自分の性格、考え方、そして良いことや悪いことに直面したときの気持ちにもっと慣れることができます。
第二に、アップグレードは、あなたが持っている能力とあなたの限界がどれほど大きいかを認識するのにも役立ちます。これにより、目標を設定する場所とその達成方法をよりよく理解できます。
三番目、 自己改善 メンタルヘルスにプラスの影響を与えることがわかった。あなたは失敗にこだわることがなく、もはや自分自身を憎むことも、自分自身を愛することを学ぶこともありません。
自分だけでなく、周りの人との関係を維持するために最善を尽くします。直接、これは治療を必要とする重度のストレスや精神疾患からあなたを救うことができます。
どうやって始めるのか 自己改善?
あなたは日常の活動を実行する際に自己改善を伴うことができます。以下は、昨日よりも良い人になるために従うことができるいくつかの小さな例です。
1.よく眠ろう
映画を見たり、夜遅くまで携帯電話をかけたりすることは、夜更かしすることでさえ、体が休む時間を減らすことができます。翌日、あなたは眠く、イライラし、そしてついに曇った気分になります。この状態は確かにあなたが良い一日を過ごすことができなくなるでしょう？
すでにお持ちの場合 自己改善、 「昨日遅くまで起きていたので、こんな感じです。今日以降、私は時間通りに眠らなければなりません。」
これらの考えは、あなたがしている行動が間違っていることをすでに知っていて、あなたの体が世話をする必要があることを理解しているために起こります。睡眠を妨げるものを避け、午後にコーヒーを飲まないようにし、就寝前に暖かいシャワーを浴びて、一日中の活動で緊張している体の筋肉をリラックスさせることで、睡眠の質を向上させることができます。
2.周囲に敏感
以前は、あなたは無関心なタイプの人かもしれません。しかし、自分自身が改善されたら、この態度を変える必要があると感じるでしょう。その理由は、自分自身を向上させるためには、周囲の状況や人々にもっと敏感でなければならないからです。
オフィスに入るときに「こんにちは」または「おはよう」と挨拶するか、同僚とアイコンタクトをとるときにうなずいて笑顔にすることで、周囲の人を識別しようとします。
例を適用することによって 自己改善 この場合、他の人があなたの存在を感じる可能性が高くなります。また、親密な関係がなくても、あなたと他の人とのつながりも生まれます。
3.他の人や自分自身に良いことをする
より友好的な人であることに加えて、自己改善はまたあなたの周りの人々に善を行うことによって実現することができます。どうして？他の人の頭に良いことをすることで、あなたも気分が良くなり、幸せになりますね。さらに、この行動は、あなたが持っているものや感じているものに感謝していることの表れでもあります。
善を行うには、貧しい人々への寄付、公共交通機関の座席の優先、代わりにゴミを捨てる、献血、街頭の猫に餌をやるなど、さまざまなことが含まれます。
他の人だけでなく、自分自身にも良いことをしてください。秘訣は、健康的なステップを通して自分自身をより健康で幸せにすることです。礼拝に熱心に取り組み、健康的な食生活を維持することで健康を改善し、達成した成功に対して自己報いることで、安心感を高めることができます。
4.自分や他の人と和解する
あなたやあなたの周りの人々を含め、すべての人間は間違いを犯したに違いありません。その後、あなたは罪悪感を感じ、一部の人は憎しみを感じるでしょう。
しかし、自分自身や他人を後悔し、傷つけ、憎しみを持って生きることは、最終的には自分自身に害を及ぼすことを知っておく必要があります。
ミネソタ大学が管理するウェブサイトで報告されているように、あなたは悪い考えになりやすくなり、気分も悪化し、これはストレスを引き起こし、免疫システムを低下させ、慢性疾患のリスクを高める可能性があります。
自己改善により、あなたはじっと座って後悔することはありません。あなたは立ち上がって、あなた自身とあなたを失望させた他の人たちと和解しようとします。その圧力をすべて解放すると、前進するのに役立ちます。
