Oまたは足の形 内反膝 、一般的に2〜6歳の子供、さらには大人に発生します。この病気の患者は通常、外向きに湾曲した膝と骨のある脚の形を示し、Oの文字の形に似ているため、人は不均衡に歩きます。それで、足の形を克服する方法O？
選べる足の形の扱い方
足のOの原因は、先天性の状態、不完全な骨の成長、さらには幼い頃からの肥満によって引き起こされる可能性があります。この状態は、足がOの人の腰、膝、足の領域の快適な状態に非常に影響します。徐々に、Oの足の病気は歩行に影響を与え、人の自信に影響を与える可能性があります。
足Oのほとんどの人は治療を受けていないか 処理 特にそれを復元するために。わかりやすくするために、足のO字型を克服する方法を1つずつ説明しましょう。
1.骨切り術
この外科的処置は通常、関節炎のある人に推奨されます。ただし、文字Oの形をした脚の骨を克服するためにも使用できます。
この治療では、全身麻酔または脊髄くも膜下麻酔を受けます。次に、外科医は骨の部分を切開して修復します。
損傷の場所によっては、手術に脛骨または大腿骨が関与する場合があります。膝骨切り術の最も一般的な形態は、脛骨を含みます。
最も単純な膝骨切り術では、外科医は骨のほぼ全体を切断し、隙間を開き、骨移植片で埋め、板状の器具とネジで骨を所定の位置にスナップします。
別の方法は、脛骨または大腿骨を切断してから、骨のスライスを取り除くことです。骨の端を切断した後、金属製のハードウェアブレースを結合して使用する手順に進みます。 O字型の脚を治療する手術は通常1〜2時間かかります。
手術の複雑さと回復の程度に応じて、同じ日に帰宅するか、入院します。骨が適切に治癒するには、松葉杖を約2か月間使用する必要があります。
リハビリテーションには最大6か月かかる場合があり、次のことを目的とした演習が含まれます。
- 太ももの筋肉（大腿四頭筋）を強化します。
- 膝の可動域と体のバランスを改善します。
2.理学療法
脚のO字型を克服する次の方法は、神経筋トレーニングとして知られている身体運動の形での治療です。身体活動を通じて、これは運動中に足と膝を揃えておくようにあなたを訓練します。
股関節と大腿部の筋肉を伸ばし、股関節の筋肉を強化する運動は、曲がった脚の変形を矯正することが示されています。これは、O字型の足を持つ人々の怪我のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
苦しむ可能性のある運動の例 内反膝 O字型の脚を克服することはハムストリングのストレスであり、メイヨークリニックから引用された手順に従います。
- 壁の角に近い床に横になります。
- 左足を持ち上げ、左かかとを壁に当てます。左膝を少し曲げたままにします。
- 左太ももの後ろに伸びを感じるまで、左足をそっとまっすぐにします。
- 約30秒間保持し、もう一方の脚に切り替えます。
3.ヨガ
ヨガは、体をより柔軟にすることを主な目的とするタイプのエクササイズです。このタイプのエクササイズは、脚のO字型を克服するための非常にインパクトのあるエクササイズです。
手足の柔軟性を組み合わせたヨガの動きは、骨や姿勢の問題を改善することができます。ヨガの練習は患者に良いです 内反膝 それはヨガの動きのパターンと高い焦点の理解を必要とするからです。
4.ピラティス
ピラティスの動きはヨガの動きと少し似ており、姿勢と体のアライメントを改善するのに役立ちます。エクササイズは、バレリーナのように姿勢、腕、脚を使って行われます。 ロールアップ、 脚の筋肉を強化するのに役立ちます。
マットの端にある強力なゴム製のフックを使用してマットの上に横になり、ゴム製のフックに足を取り付けます。マットの上に横になり、両足を平行に置き、動きを開始します 腹筋 平行脚の位置を削除せずに。定期的に行うと、この動きは、O字型の脚がより真っ直ぐで平行になるのを克服するのに役立つことを目的としています。
