咳をするときは、薬を飲むだけでなく、夜は外出せず、ストレスを避けるためにたくさん休むことをお勧めします。もちろん、目標は、持続性の咳やその他の付随する健康上の問題を即座に緩和することです。それだけでなく、咳をするときに禁止されている飲食制限を遵守することは、咳を予防したり、状態を悪化させたりするのにも役立ちます。
咳をするときに禁止されている食べ物や飲み物は何ですか？
一般的に、咳はインフルエンザの症状の1つです。インフルエンザによる咳は通常軽度で自然に治りますが、この状態を無視してはいけません。体を不快にするだけでなく、咳が長引くと他の気道感染症を引き起こし、咳の状態がより深刻になる可能性があります。
非処方の咳止め薬による咳治療（店頭/市販の薬）や、咳の状態を悪化させる可能性のある食べ物や飲み物を飲み続けることによる咳のタブーに従わないと、自然の咳止め薬は効果がありません。
咳をするときに禁止されている食べ物や飲み物を避けることは、治癒を早めるのに役立ちます。それだけでなく、食事制限を守ることは、この状態が悪化するのを防ぐのにも役立ちます
1.揚げ物
咳をするときに揚げ物を避けるためのアドバイスをよく聞くかもしれません。結局のところ、これは確かに真実です。実際、咳を悪化させるのは食べ物ではなく、揚げ物に使われる油です。
油、特に繰り返し使用されている食用油は、喉に耐え難いかゆみを引き起こすアクロレイン化合物を生成します。使用するオイルの量が多いほど、オイルの品質は悪くなります。それは確かに健康を危険にさらします。
それだけでなく、揚げ物のざらざらした食感も喉の壁を刺激する可能性があります。乾いた咳があると、影響はさらに深刻になります。
揚げ物が咳をするときに避ける必要がある食品であるもう一つの理由は、これらの食品が酸逆流症や食物アレルギーを引き起こす可能性があるためです。胃酸の逆流が上昇すると、気道が狭くなり、咳を引き起こす可能性があります。
したがって、咳の状態が改善されない限り、この状態が悪化するのを防ぐために、この咳の間に禁止されている食品の摂取を避ける必要があります。
2.カフェインを含む飲み物
食べ物に加えて、咳をするときに過度の摂取を避ける必要がある飲み物の種類もあります。カフェインを含む飲み物はそれらのいくつかです。
これは、カフェインが胃からの酸性ガスを引き起こして喉に戻る可能性があるためです。この状態は喉のかゆみを引き起こす可能性があります。その結果、咳が悪化し、消えません。
カフェインはコーヒー、お茶、ソーダに含まれていますが、咳をするときは避ける必要があります。咳を和らげるために、カフェインを完全に飲むのをやめる必要はありません。ただし、制限することが重要です。
3.加工食品
包装食品などの加工食品に近づかないことで、咳が悪化するのを防ぐことができます。 ファストフード、およびチップ。理由がないわけではありませんが、British Journal of Nutritionが発表した研究によると、栄養は感染と戦う免疫系の働きをサポートする重要な役割を果たしています。
言い換えれば、体内の最適な栄養摂取は、咳と戦うための免疫システムを強化することができます。加工食品は栄養素が少ない傾向があります。だから、病気のときは完全な栄養で食べてみてください。
咳をするときにどの加工食品が禁止されているのかわからない場合は、大豆や野菜などの植物性タンパク質を多く含む食品を食べることができます。これらの食品は、咳を引き起こすウイルス感染症と戦うのに役立ちます。
4.食物アレルギーの引き金
さまざまな健康上の問題が咳を引き起こす可能性があります。ウイルス感染に加えて、咳はアレルギー反応の症状です。アレルギー状態は、食品中の物質に対する免疫系の過剰反応がある場合に発生します。
咳を悪化させる可能性のある食物アレルゲンがいくつかあります。これらの食品には、シーフード、卵、ナッツなどがあります。アレルギーを避けながら体内でアレルギーを引き起こす可能性のある食品を認識することは、咳を完全に軽減または予防するための正しい方法の1つです。
咳を引き起こすだけでなく、アレルギー性食品を食べ続けると、発作や息切れなどのより深刻なアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ミルクベースの成分による食物アレルギーの引き金も、子供や幼児に消化器疾患を引き起こす可能性があります。
咳が悪化するのを防ぐための禁欲
咳をするときは、従わなければならない食べ物や飲み物の制限がたくさんあります。咳の重症度をさらに最小限に抑えるために、あなたが食べるものに注意を払うことに加えて、あなたはまた不健康なライフスタイルを避ける必要があります。
咳の症状が治まらない限り、健康に悪いこれらの習慣のいくつかをやめましょう。
1.喫煙
タバコの煙は喉や肺の内壁を刺激し、咳を悪化させ、回復は癌のリスクを高めることさえあります。風邪などの一般的な呼吸器感染症による咳がある場合、喫煙は気管支炎などの肺の問題を引き起こす可能性があります。
咳をするときに喫煙の危険性を認識する必要があるアクティブな喫煙者だけではありません。受動喫煙者はまた、咳がすぐに治まり、呼吸器系の合併症を経験したくない場合は、タバコの煙をできるだけ避ける必要があります。
2.夜にたくさん食べる
咳をするときは、夜、特に就寝時に食べ過ぎないようにしてください。就寝前に食べすぎると、咳が長引くことがあります。 胃食道逆流症 （GERD）別名酸逆流症。
その結果、胃酸が上部消化管に逆流して炎症を引き起こし、咳を引き起こす可能性があります。食事と睡眠の理想的な距離は少なくとも2時間です。
3.仰向けに寝る
睡眠中の体の位置は、咳の状態に影響を与える要因の1つです。仰向けに寝ると、特に痰を伴う咳がある場合、夜間咳を引き起こす可能性があります。この睡眠姿勢により、痰が気道に蓄積し、持続性の咳を引き起こす可能性があります。咳を防ぐために、痰が排出されるように横向きに寝てみてください。
4.遅すぎる作業
咳をしているときは、残業や手遅れになるまで過度の活動をすることは避けてください。残業による倦怠感は免疫システムを弱める可能性があります。体の免疫力は咳を引き起こす病気と戦う上で重要な役割を果たしますが。
咳をするときに推奨される食品の種類
咳をするときに禁止されている食品の摂取を避ける必要があることに加えて、咳がすぐに解決されるように、他の食品の摂取も増やす必要があります。
- 毎日野菜や果物の消費量を増やします。
- 蜂蜜、ハーブティー、レモンの混合物から自然な咳止め薬を定期的に飲んでください。お茶を飲みすぎる場合は、ハーブティーを温水に置き換えることができます。
- チキンスープなど、たんぱく質が豊富な温かいスープを食べましょう。肉汁は気道を詰まらせる痰を緩めるのに役立ちます。さらに、野菜とスープの組み合わせは、気道の炎症を軽減するのに役立つ強力な成分になる可能性があります。
- 水分を増やして脱水症状を防ぎ、治癒プロセスをより迅速に行えるようにします。
栄養価の高いフードメニューを備えた健康的な食事を採用しても、あなたが経験している長引く咳を必ずしも止めるわけではないことを覚えておくことが重要です。しかし、咳をしたり健康的な食べ物を食べたりするときに禁止されている食べ物を避けることで、感染と戦う免疫システムが高まります。
