しつこい嗄声を経験すると、飲み込んだり話したりするのが難しくなるだけでなく、声帯が弱くなります。嗄声で話すことを主張する場合、声帯はより多くの力を発揮する必要があります。さて、この嗄声の状態はさまざまな原因で発生する可能性があります。したがって、嗄声を克服または排除する方法も、嗄声を引き起こす条件に適応する必要があります。
嗄声の原因
嗄声は、声が重くなり、声の音量が弱くなるという声の変化が特徴です。
この状態は通常、喉の乾燥、痛み、かゆみの症状を伴います。
嗄声を取り除く正しい方法を決定するには、最初に原因を見つけることが重要です。
声質の低下は、一般的に声帯（喉頭）への刺激または損傷によって引き起こされます。
声帯の炎症は多くの症状によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なのは声帯の炎症（喉頭炎）です。
この状態は、通常、ウイルス感染によって引き起こされる上気道感染によって引き起こされることが最も多いです。
また、声の質が低下して嗄声になったり、嗄声になったりする原因は他にもあります。
- 嚢胞、腫瘍、および声帯ポリープ。
- 胃酸逆流症（GERD）。
- アレルギー。
- 気道の炎症。
- 煙。
- 甲状腺疾患。
- 喉頭または声帯への外傷（傷害）。
- パーキンソン病や脳卒中などの神経疾患。
上記に加えて、嗄声は、大声で叫んだり笑ったりするなど、声帯を使いすぎることによって引き起こされる可能性があります。
嗄声の正確な原因は、耳鼻咽喉科の専門医による健康診断で特定できます。
医師は症状を観察するだけでなく、喉の部分、特に喉頭や声帯を調べます。
医師は診断を受けた後、原因に応じて嗄声の治療法を決定します。
嗄声を取り除く自然な方法
嗄声の治療法は、原因によって異なります。
アレルギーや急性喉頭炎が原因で数日で治癒する場合は、自宅でセルフケアを行うことで嗄声を取り除くことができます。
嗄声を治療するためにできる家庭療法は次のとおりです。
1.数日間はあまり話さない。
声を元に戻す1つの方法は、声帯を数日間休ませることです。これは喉頭炎によって引き起こされる腫れを和らげるのに役立ちます。
嗄声を感じるときは、大声で笑ったり叫んだりするのはもちろんのこと、あまり頻繁に話すことは避けてください。代わりに、最小限に話す必要があります。
2.水をたくさん飲む
あなたの声を回復するのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。液体は喉を湿らせ続けることもできます。
そうすれば、嗄声は通常に戻ることができます。
3.アルコールとカフェインを避けてください
当面は、お茶、チョコレート、コーヒーなどのアルコールやカフェインの摂取は避けてください。どちらの飲み物も喉を乾かし、嗄声を悪化させる可能性があります。
4.お湯でお風呂に入る
朝、嗄声が出たら、数日間温かいお風呂に入ります。暖かい蒸気は気道を開いて湿らせるのに役立ちます。
喉を和らげるために毎朝できるこの嗄声を取り除く方法。
5.喫煙をやめる
嗄声の原因の1つは喫煙です。喉に入るタバコの煙は声帯を刺激し、喉の痛みを引き起こす可能性があります。
したがって、嗄声の原因となる炎症を悪化させないように喫煙をやめてください。
6.アレルゲンへの暴露を避ける
ほこり、汚染、花粉などのアレルゲンは、嗄声を引き起こすアレルギーを引き起こす可能性があります。
ほこりっぽい部屋に気付いた場合は、部屋を掃除して、手の届きにくい角地など、アレルギー反応のリスクを最小限に抑えてください。
さらに、鼻づまりなどのアレルギー症状を治療するための充血除去薬は避けてください。
充血除去剤は声帯を刺激し、喉を乾かす可能性があります。気道をきれいにするのに役立ちますが、嗄声の治療には効果がありません。
嗄声を治す方法としての治療
上記の方法で症状が緩和されない場合は、他の原因で嗄声が発生している可能性があります。
嗄声を取り除くために上記の方法を実行したとしても、あなたの声は正常に戻らない場合があります。
これが起こったとき、特に症状が2週間以上続き、声さえほとんどなくなった場合は、すぐに医師に相談する必要があります。
アメリカ耳鼻咽喉科によると、医師が嗄声を治療するために使用できるいくつかの治療法があります。
1.薬を飲む
嗄声を引き起こす喉頭炎は、細菌感染によって引き起こされる可能性があります。治療には喉の痛みのために抗生物質を服用する必要があります。
医師の推奨に従って、抗生物質で嗄声を治療する方法を順守する必要があります。声が正常に戻ったとしても、抗生物質は通常終了する必要があります。
一方、胃酸が食道やGERDに上昇することによって引き起こされる嗄声を克服するために、医師は胃を中和する制酸剤を投与します。
コルチコステロイドは、タバコの煙、汚染、アレルギー、および怪我による刺激物によって引き起こされる嗄声を治療するためにも必要になる場合があります。
2.音声療法または言語療法
パーキンソン病や脳卒中など、筋肉や神経を攻撃するいくつかの病気は、声帯の麻痺を引き起こす可能性があります。
嗄声は、声帯の障害によって引き起こされる症状の1つです。話す能力を回復するために、特定の技術を用いた健全な治療が必要です。
この嗄声を克服する方法は、音声療法士の助けを借りて行う必要があります。
3.声帯手術
声帯の構造、神経系、筋肉系、機能を損なう病気によって嗄声が引き起こされる場合は、声帯手術が必要です。
このような声帯の損傷は、ほとんどの場合、ポリープ、嚢胞、腫瘍、癌などの有害な組織の存在によって引き起こされます。
手術による嗄声の治療法は、組織を取り除き、声帯の構造を修復することによって行われます。
声がかすれるのを防ぐ方法
声帯を刺激するさまざまな要因を回避することで、嗄声を防ぐこともできます。
喉の健康を維持する必要もあることを忘れないでください。喉にはさまざまな重要な機能があるため、これは重要です。
嗄声を防ぐことは、ウイルスや細菌の感染の伝染を認識することだけではありません。サウンドをクリアに保つために、以下のことを行うことができます。
- 長時間大声で叫んだり話したりしないでください。公共の場で大声で話す必要がある場合は、マイクまたは他のスピーカーを使用することをお勧めします。
- 歌手や放送局として働いている場合は、ボーカルティーチャーやボイスセラピストが指導する定期的なボーカルエクササイズが必要になる場合があります。この方法は、嗄声を引き起こす可能性のある怪我や刺激のリスクを回避するために、声帯の強さを訓練するのに役立ちます。
- 喫煙をやめることで、声がかすれるのを防ぐだけでなく、喫煙によって引き起こされる可能性のある声帯がんの出現を防ぐことができます。
- 酸逆流症（GERD）または酸逆流症によって引き起こされる嗄声のある人は、通常の食事療法を採用する必要があります。また、アルコール、カフェイン、辛い食べ物の過度の摂取は避けてください。
嗄声の治療では、正しい治療法を決定できるように、正確な原因を知る必要があります。
ただし、喉が痛くなり、声がかすれたように聞こえた場合は、家庭薬ですぐにこれらの症状を治療できます。
症状が改善しない場合は、遠慮なく医師にご相談ください。
