個人の衛生状態に関して、最も重要なことの1つは、手を洗うことです。手はしばしば病気の伝染の媒体であるため、これは重要です。適切な手洗いの手順は何だと思いますか？さあ、あなたの手を正しくそして正しく洗う方法を知るために以下のレビューを見てください！
なぜあなたは手を洗う必要がありますか？
できるだけ頻繁に手を洗うと時間が無駄になると考える人もいるかもしれません。
しかし、彼らは手が感染症を引き起こすバクテリアやウイルスの宿主であることを認識していません。
定期的に手を洗うことが健康を維持するための最も重要な要素であることをご存知ですか？これが理由です。
1.細菌が見えない
バクテリア、細菌、ウイルスのサイズは微視的です。つまり、これらの微生物を肉眼で見ることはできません。
これらの微生物は、汚染されている可能性が最も高いあなたに最も近い物体を含め、至る所に広がっています。
一般的に細菌、細菌、ウイルスの巣であるオブジェクトは、 スマートフォン、ラップトップ、机、靴、バッグに。
くしゃみ、咳、動物との接触など、さまざまな活動から細菌が手に付着することもあります。
だからこそ、目に見えなくても細菌がいたるところに広がるので、手を正しく正しく洗う方法を知っていることが重要です。
2.細菌の拡散を防ぎます
細菌を移すプロセスは、人から人へ、または実際に汚染された物体から、迅速に行うことができます。
体内に入った場合、免疫系や免疫系に干渉する可能性があります。
これは通常、細菌、細菌、またはウイルスによる体内の感染に反応してあなたを病気にします。
健康を維持するための効果的な方法の1つは、手を適切かつ正しく洗う方法を知ることです。
これは、手が他の体の部分に触れるためによく使用されるためです。
気づかないうちに、汚れた手で頬、口、鼻、目に触れることがあります。手が汚れていると、細菌がすぐに広がる可能性があります。
一方、手指衛生技術が適切であれば、細菌や細菌を根絶して、それらがさらに広がるのを防ぐことができます。
手を適切に掃除しないと広がるリスクのある病気のいくつかは次のとおりです。
- インフルエンザ、
- 腸チフス（腸チフス）、
- A型肝炎、
- 消化不良、
- ワーム、および
- COVID-19（新型コロナウイルス感染症。
手を正しく正しく洗う方法
手指衛生を維持することの重要性を知った後、今あなたはあなたの手を適切に洗う方法を理解する必要があります。
米国疾病予防管理センター（CDC）のWebサイトによると、ここで手を洗う必要があります。
- 食事の準備前、準備中、準備後。
- 食べる前に。
- 特に嘔吐や下痢で病気の人の世話をします。
- 前後の傷の治療。
- トイレに行った後。
- 赤ちゃんのおむつを交換するとき。
- 動物に触れた後、動物に餌を与え、動物の排泄物に触れた後。
- 動物性食品に触れた後。
- ゴミに触れた後。
- 手が汚れていたり脂っこいように見えるとき。
- 掃除、咳、鼻をかんだ後。
石鹸と水で手を洗う方法
手を洗うときは、石鹸と水を使うのが一番です。
防腐剤や抗菌剤を含む石鹸は、通常の石鹸よりも細菌を殺すのに効果的です。
以下は、石鹸で手を洗うための推奨手順です。
- きれいな流水で手を濡らしてください。
- 消毒石鹸は控えめに使用してください。
- 最初に手のひらをこすり合わせます。
- 次に、左手の手のひらで、背中と右手の指の間をきれいにします。左手でも同じようにします。
- 手のひらを再結合し、手の指の間をきれいにします。
- また、手を握ってこすり、指の裏側をきれいにします。
- 親指をお見逃しなく。円形にその領域をこすります。
- 石鹸をきれいに洗い流します。
- 清潔なタオルまたはティッシュで手を乾かします。
これらすべての手順を約20〜60秒間実行します。流水ですすぐときは、手に石鹸が付いていないことを確認してください。
で手を洗う方法 手の消毒剤
水や石鹸が見つからない場合は、代わりに手指消毒剤を使用できます。
少なくとも60％のアルコールを含む手指消毒剤製品を選択してください。
手を洗う方法は次のとおりです 手の消毒剤 アルコールベース。
- 製品を注ぐ 手の消毒剤 手のひらに十分に。あなたは適切な投与量を見つけるために包装ラベルを読むことができます。
- 手をこすり合わせます。
- 製品を確認してください 手の消毒剤 手のすべての部分に均等に広がります。
- 20秒間、または手が乾くまで、手をこすります。
避けるべき手洗いの間違い
手洗いの習慣を身につけることが重要です。残念ながら、次のような間違った方法で手をきれいにする人はまだたくさんいます。
1.流水は使用しないでください
石鹸を使わないことは別として、多くの人は流水で手を洗うことも好きです。
たとえば、バケツ、ディッパー、小さなボウルなどの容器に手を入れて水に入れます。
通常、このアクションは、レセハンレストランで食事をするときによく行われます。
水道水や空腹から手を洗う怠惰は、時には工房水から手を洗うことを好むようになります。
手が水にさらされて指を絞ったとしても、この方法で手を掃除しても、手が完全に衛生的になるわけではありません。
2.水のみで手を洗う
たぶん、あなたは手を洗う正しい方法を適用しない多くの人々の一人です。例えば、水だけを使ったり、石鹸を使わなかったりします。
誤解しないでください。流水で手を洗うだけでは、皮膚に付着したバクテリアを取り除くのに効果的ではありません。
水は一部の細菌やバクテリアを運ぶだけで、特に手が汚れた物体に触れたり接触したりした場合、実際にすべての汚れを殺すわけではありません。
これにより、細菌やバクテリアの数と種類はもちろんあなたの手に委ねられます。
だから、必ず石鹸で手を洗うようにしてください、OK！
3.通常の石鹸で手を洗います
流水を使用することに加えて、手を洗う良い方法は石鹸で行われなければなりません。
水はいくつかの細菌を洗い流すだけで、それらを殺すことはありません。手洗い用の消毒石鹸をお選びいただけます。
このタイプの石鹸には、細菌を殺すことができる特別な内容が含まれています。だから、あなたの手はよりきれいになり、汚れや細菌がなくなります。
特に敏感肌の方や肌に問題がある場合は、食器用洗剤で手を洗うことは避けてください。
4.手のひらをこするだけ
はい、誰もがあなたの手を掃除したり洗ったりするとき、あなたはあなたの手のひらを一緒にこする必要があることを知っています。
問題は、細菌があなたの手のひらの上にあることを確信していますか？指と爪の間はどうですか？
もちろん、細菌は指と爪の間の手の届きにくい場所に隠れることが大好きであることを知っておく必要があります。
手のひらだけをこすって手を洗うと、爪の間に隠れている細菌はきれいになりません。
あなたはそれが泡立つまであなたの手の領域全体をこすり洗いすることを確認する必要があります。
消毒石鹸が泡立つまでこすり洗いすることが、皮膚に付着した汚れ、油、微生物を取り除くための鍵です。
5.手洗いが短すぎる
すでに消毒石鹸を使用し、流水ですすいで、あなたは確かにあなたの手を洗う方法が良くて正しいと思います。
実際、手を一瞬だけ掃除すると、細菌を殺す効果はありません。
その結果、すべての細菌が殺され、それでも手に付着するわけではありません。
CDCはお勧めします 石鹸と水で手を洗うのに有効な時間は約20秒です.
ただし、 あなたの手は本当に汚れているように見えますたとえば、汚れた物を食べたり触れたりした後、 40〜60秒間手を洗う方が良い.
今回は世界保健機関（WHO）からの推薦です。
だから、これからは手を洗いすぎないでね。
