成功した人になりたくないのは誰ですか？目標を達成し、満足のいく仕事をし、幸せな生活を送ることは、誰もが求めていることです。しかし、この成功を達成した後、どのように感じるかについて考えたことはありますか？あなたは誇りを感じますか、それともそれに値しないと思いますか？不安や不適切を感じる場合は、詐欺師症候群にかかっている可能性があります。
インポスター症候群には他にも多くの名前があります。それらの中には、インポスター症候群、詐欺師症候群、または英語があります 詐欺症候群。 これはすべて、成功を味わった多くのキャリアウーマンが経験した心理的現象を指します。
インポスター症候群とは何ですか？
インポスター症候群は、人が達成した成功に値しないと感じる心理的状態です。この症候群の人々は、彼が彼のすべての業績と成功を認める権利を持たない単なる詐欺師であることをいつの日か人々が知るように、実際に不安を感じます。
この心理状態は、実際には精神障害の診断を分類するためのガイドライン（PPDGJ）に含まれていません。つまり、インポスター症候群は精神疾患として分類されていません。しかし、さまざまな研究により、この症候群は社会で非常に一般的であることが示されています。さらに、この状態は不安やうつ病の症状を伴うことがあります。
インポスター症候群の現象は、1970年代に心理学者のポーリーン・クランスと彼女の同僚のスザンヌ・イメスによって最初に認識されました。この現象は、一部の野心的な人々、特に自分の能力を信じない傾向がある女性に見られます。はい、インポスター症候群は自己不信の一形態です。
インポスター症候群はありますか？
この独特の症候群は通常、かなり高い水準の成功を収めている野心的な人々に発生します。しかし、彼らは自分たちの業績は自分たちの能力によるものではなく、純粋に偶然によるものだと感じています。その結果、彼らはいつの日か人々が彼が無能な詐欺師であることに気付くのではないかと恐れています。
この症候群の症状は次のとおりです。
- 心配しやすい
- 自信がありません
- 彼が彼自身の一連の基準に従わなかったときの欲求不満または鬱病
- 完璧主義者になりがち（完璧主義を要求）
この症候群は通常、達成の重要性を強調した家族で育った人々に見られます。
マイノリティ（人種、民族、民族、宗教、性別、教育レベル、経済的背景など）から来た人も、この症候群を経験する可能性が高くなります。
もう1つ、インポスター症候群は、研究を終えた直後に専門家の世界に入ったばかりの人（新卒者または 新卒者 ）。これらの新卒者は、実際には高い能力を持っていても、能力がないと感じているため、専門家になるに値しないと感じるでしょう。したがって、この症候群を患っている人々は、不完全な仕事の結果を恐れて仕事を先延ばしにすることがよくあります。
どのように対処しますか？
それが続くと、うつ病や不安が発生する恐れがあります。うつ病や不安障害は、治療しないと、最終的には精神障害につながり、脳機能が低下する可能性があります。
インポスター症候群に対処するには、次の重要なことを考慮することができます。
この世界で完璧なものはありません
インポスター症候群の人は、自分たちが設定した高い基準や完璧さにとらわれすぎないように学ぶ必要があります。誰もが完璧である必要はないことを認識してください。
知識の共有
あなたの能力が何であるか、そしてあなたがそれらにどれだけ優れているかを確かめるために、あなたの知識を共有するようにしてください。あなたがあなたの知識を共有するとき、それがオフィスのあなたのジュニアまたは他の誰かとそれであるかどうかにかかわらず、あなたはその分野でのあなたの能力がどれほど小さいかまたはどれほど大きいかを理解するでしょう。
信頼できる人とチャットする
友人、家族、心理学者などの専門家、またはインポスター症候群を認識できるメンターと話し、共有してみてください。と 打ち明ける、 また、自分自身を振り返ることを余儀なくされます。
