サツマイモの葉は、果実が紫がかった塊茎植物、またはしばしばキャッサバと呼ばれるものに見られる葉です。代替食品成分としてのキャッサバの有用な機能に加えて、このキャッサバの葉には多くの利点があることがわかりました。通常、これらの葉は炒め物で調理するか、新鮮な野菜として消費されます。健康のためのサツマイモの葉の利点は何ですか？以下の説明を見てみましょう。
サツマイモの葉の利点は健康に良いです
1.心臓病のリスクを減らすことができます
このサツマイモの葉は、意外にも並外れた性質を持っていることがわかりました。これらの葉には、心臓病のリスクを減らすことができるビタミンB6が含まれています。サツマイモの葉の栄養価は、他の緑の野菜の3倍、ビタミンCの5倍、リボフラビンの10倍であることが証明されています。
2.骨密度を助けます
サツマイモの葉に含まれるビタミンKは、実際に体が骨にカルシウムを保持し、骨粗鬆症を発症する可能性を減らすのに役立ちます。研究によると、ビタミンKの大量摂取は、骨粗鬆症患者の骨量減少を防ぐことができます。ビタミンKは、骨を形成する際のカルシウムの添加に非常に重要です。サツマイモの葉に含まれるビタミンKは、骨の健康を改善し、閉経後の女性の骨折の可能性を減らすことができます。
いくつかの証拠はまた、ビタミンDとビタミンKが一緒に働いて骨密度を増加させることを示唆しています。ビタミンKはカルシウムバランスにプラスの効果があります。体に切り傷や怪我があるときにビタミンKが豊富な食品を摂取すると、骨折の回復を防ぐのに役立ちます。
3.月経中の痛みを和らげます
サツマイモの葉に豊富に含まれるビタミンKから、月経痛を和らげるときにホルモン機能を調節することは非常に有用です。ビタミンKは、血液を凝固させ、月経中の過度の出血を防ぐのにも役立ちます。ええと、特に体がビタミンKを欠いている場合、月経中のけいれんの痛みは、ビタミンKが不足していない人よりも痛みを伴います。
4.血液凝固を助けます
サツマイモの葉の利点は、血友病の体の状態を持っている人にとっては良いことです。このキャッサバの葉が良いと言われているのはなぜですか？スイートポテトの葉は、12種類のビタミンタンパク質（そのうちの1つはビタミンK）によってサポートされる血液凝固プロセスを助けるためです。ビタミンKは、血液凝固が皮膚の傷や打撲傷をすばやく治すのに役立ちます。
血液凝固が適切に起こらない場合、人々は出生時に出血性疾患を発症する可能性があります。まれではありませんが、新生児はすぐにHDNを注射する必要があります（ 新生児の出血性疾患 ）、出血を防ぐため。
5.視力を高めるのに役立ちます
サツマイモの葉の効能に豊富な機能を持つビタミンKに加えて、それほど有用ではないビタミンA含有量もあることがわかりました。ビタミンAは、失明の主な原因である黄斑変性症の予防に役立ちます。ある研究によると、サツマイモの葉にビタミンC、ビタミンA、鉄、ビタミンE、銅を摂取すると、黄斑変性症の可能性が25％減少することが示されています。
6.肌と髪をより健康にする
サツマイモの葉に含まれるビタミンAは、皮膚の再生の成長と創傷治癒に重要です。さらに、このサツマイモの葉の含有量は、細胞を結合して皮膚に軟組織を形成するのに役立つタンパク質と糖の組み合わせである糖タンパク質の形成に役立ちます。これらの塊茎の葉はまた、コラーゲンの生成を促進し、髪に健康的で強い輝きと輝きを与えるのに役立ちます。
