妊娠中、母親がよく耳にする神話はさまざまですが、その1つがパイナップルを食べることの危険性です。コミュニティに広まっている神話であるパイナップルは、流産や早期陣痛を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性はパイナップルを食べることができますか？健康の観点から、妊娠中にパイナップルを食べることについて説明します。
妊娠中にパイナップルを食べても流産は起こりません
パイナップルには、体内のタンパク質を分解する働きをする酵素ブロメラインが含まれています。妊娠中の女性では、成長中の胎児は単純なタンパク質細胞で構成されています。
ブロメラインの摂取は出血や流産を引き起こす可能性があると考える人もいます。
さらに、ブロメラインは子宮頸部を刺激して柔らかくしたり緩めたりして、未熟児の出産を引き起こすと考えられています。
この仮定は完全に間違っているわけではありません。錠剤やカプセルのサプリメントの形のブロメラインは、妊娠中の女性が摂取するのは良くありません。
ブロメラインが体内のタンパク質を分解し、異常な出血への早期収縮を引き起こす可能性があるのは事実です。したがって、流産のリスクを高める可能性があります。
ただし、覚えておく必要があるのは、 新鮮なパイナップルのブロメラインの投与量は、カプセルやサプリメントほど高くありません。
これにより、パイナップルのブロメライン含有量は妊娠に影響を与えません。
パイナップルに含まれるブロメライン酵素は、妊娠中の女性が新鮮なパイナップルを一度に7〜10個食べると、流産を引き起こす可能性があります。
の実験に基づく 炎症性腸疾患 茎（ブロメラインの主な供給源）から精製された新鮮なパイナップルジュースの1サービングはわずか16mgに達します。
それに比べて、メリーランド大学医療センターは、さまざまな消化器系の問題や筋肉の炎症を治療するために、80〜320mgのブロメラインを服用することを推奨しています。
新鮮なパイナップルに含まれるブロメラインの量は少なすぎて、子宮や生殖器系に影響を与えることはできません。
さらに、ブロメラインの内容物のほとんどは、缶詰または搾汁の過程で失われます。
したがって、妊娠中にパイナップルを1日300グラム以下で食べると、妊娠に悪影響を及ぼします。
妊娠中にパイナップルを食べることの利点
パイナップルは、妊娠中の女性を含む体の健康にメリットがあります。
妊娠中にパイナップルを食べると、子宮内の胎児が最適に成長し、発育するための栄養を高めることができます。
米国農務省の推奨に基づいて、妊娠中の女性は1日に165グラムのパイナップルを摂取する必要があります。
胎児の皮膚や骨に良い
新鮮なカットパイナップルの1サービングには、コラーゲン生成に有益な21mgを超えるビタミンCが含まれています。
オレゴン州立大学から引用すると、コラーゲンは胎児の皮膚、骨、軟骨、心臓、腱の成長に役割を果たしています。
胎児に加えて、ビタミンCは妊娠中の免疫力を高めることもできます。
栄養的妥当性率に基づくと、妊娠中の女性は通常、1日に85mgのビタミンCを摂取する必要があります。
便秘を減らす
アメリカ妊娠協会からの引用によると、妊娠中の便秘の原因は、ホルモンの変化、食事、および子宮の肥大の状態です。
これを克服するために、母親は妊娠中にパイナップルを消費することができます。その理由は、パイナップルは便秘を効果的に和らげる高繊維の果物です。
パイナップルに含まれる酵素ブロメラインの含有量は、タンパク質を分解し、消化をよりスムーズに行うのに役立ちます。
パイナップルはまた、妊婦が必要とする多くの栄養素を提供します。それを、ビタミンAとB6、葉酸、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、鉄、マグネシウム、カリウム、マンガンと呼んでください。
結腸の炎症を軽減します
パイナップルは妊婦に効果があり、その1つは、酵素ブロメラインの含有量のおかげで、結腸の炎症または過敏性腸症候群を軽減します。
炎症性腸疾患 パイナップルの結腸への影響を調べるためにラットで研究を行いました。
研究者は2種類のパイナップルジュースを与えました。1つは16mgの活性ブロメラインを含み、もう1つは不活性酵素を含むジュースです。
その結果、フレッシュジュースを投与されたマウスは、投与されなかったマウスよりも結腸の炎症のリスクが減少しました。
それでも、研究者はマウスの研究を行ったので、人間でのさらなる観察が必要です。
母親が妊娠中のパイナップルの摂取を減らす必要がある状態
この酸っぱくてさわやかなトロピカルフルーツは、妊婦に悪影響を及ぼしません。
ただし、妊娠中の母親がパイナップルを食べるのを減らす必要があるいくつかの条件があります。ここにそれらのいくつかがあります。
母は胃酸が高い
パイナップルは妊娠中の女性にとって安全ですが、母親は胃酸病や敏感な胃を持っている場合は警戒する必要があります。
コロンビア大学から引用すると、パイナップルはpHレベルが3〜4の果物です。
記録として、pHが7未満の食品は酸性で、7を超える食品はアルカリ性です。
したがって、パイナップルの酸は胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。
母親が十分に熟していないパイナップルジュースを消費した場合、その中のブロメラインは下痢を引き起こす下剤効果をもたらす可能性があります。
妊娠糖尿病を患っている
妊娠糖尿病を患っている、または発症するリスクが高い妊婦は、特にジュースの形でパイナップルを摂取することに注意する必要があります。
フルーツジュースは、果物全体からの天然糖の高濃度源です。これにより、母親が一度に大量に摂取すると、血糖値が急激に上昇する可能性があります。
妊娠糖尿病の場合でも、パイナップルジュースを少量飲むことができます。その理由は、パイナップルには血糖値を下げることができる高タンパク質または繊維が含まれているためです。
パイナップルアレルギー
あなたがアレルギーを持っている場合、母親はパイナップルを食べた後にさまざまな副作用を経験する可能性があります。パイナップルアレルギーの症状は、通常、食べてから1分も経たないうちに現れます。
- 皮膚のかゆみや口の周りのしこり
- 肌の変化、
- 喘息などの呼吸器疾患、
- 鼻のかゆみ、そして
- 下痢への胃の熱。
アレルギー症状が非常にひどい場合は、すぐに医師に相談してください。例：
- 呼吸困難、
- 心拍数の増加、
- 舌や唇の腫れ、そして
- 意識を失い始めました。
母親や他の人がアレルギーの応急処置をするのが難しいと感じた場合は、すぐに最寄りの救急外来に行く必要があります。
それでも心配な場合は、妊娠中の女性が安全で摂取が禁止されている食品について医師に相談してください。
