関節痛の症状、原因、およびそれを克服する方法を知っている

関節痛があったことはありますか？関節が体のさまざまな部分にあることを考えると、あなたが経験する痛みや圧痛は、体のどの関節でも感じることができます。それでは、関節痛の兆候は何ですか、原因は何ですか、そしてそれをどのように治療するのですか？次の説明を確認してください。

関節痛とは何ですか？

関節は、骨と骨をつなぐ働きをするクッションの形をした体の部分です。関節の主な機能は、人間の運動システムの一部である骨が柔軟に動き、所定の位置にとどまることができるようにするシャフトとしての機能です。

関節痛は、1つまたは複数の関節領域で感じられる痛みの訴えです。実際、この関節の痛みは、軟骨、骨、靭帯、腱、筋肉にも感じられます。したがって、痛みは筋肉痛や骨痛も引き起こす可能性があります。

この状態は、体内の1つまたは複数の関節に影響を与える可能性があります。しかし、多くの場合、膝に関節痛が感じられます。もしそうなら、あなたの体の活動と動きはますます制限されます。実際、すでに深刻なレベルでは、関節痛は生活の質を妨げる可能性があります。

痛みは軽度に分類でき、特定の活動を行った後にのみ痛みや痛みを引き起こします。ただし、この状態も悪化する可能性があるため、すでに述べたように、動きが制限されます。

関節痛の兆候と症状

関節痛は通常、体の片方の関節に痛みが現れることを特徴としています。痛みはまた、異なる時間に別々に（交互に）または同時に（広がる）、多くの関節で発生する可能性があります。

関節にはさまざまな種類があり、首、肩、手、手首、ひじ、ひざなど、人体のほぼすべての部分に見られます。ただし、最も一般的に報告されている痛みの問題は膝関節の痛みです。

関節痛の症状には、一般的に次のようなものがあります。

• 関節の発赤。
• 関節の腫れ。
• 関節の熱と痛み。
• 体の部分が硬くなり、しなやかになります。
• ひどい痛みや痛み。
• 発熱がありますが、インフルエンザではありません。
• 関節はロックされて動かない。
• 関節可動域の喪失。

一方、関節の痛みが膝関節のみに集中している場合、現れる症状には以下が伴います。

• ひどい膝の痛みや圧痛。
• 膝は触ると暖かく感じます。
• 膝を完全に伸ばすことができない感じ。

関節痛を引き起こすさまざまな状態

関節は、さまざまな動きを実行するのに役立つ骨間の接続を形成します。そのため、関節が傷ついたり乱れたりすると、あなたの活動も妨げられます。

痛みは一般的に、関節に発生する障害または傷害の結果です。ただし、関節痛は、次のような他のいくつかの健康上の問題によっても発生する可能性があります。

1.筋肉の捻挫または捻挫

関節痛は、捻挫した筋肉によって引き起こされたり、捻挫によって緊張したりすることがあります。場合によっては、筋肉のけいれんが発生することがあります。

筋肉が捻挫したり収縮したりすると、患部の靭帯が裂けることがあります。靭帯は、骨と関節をつなぐ組織です。

捻挫や捻挫の初期治療には、負傷した部分の休息、関節を圧迫して安定させるための氷療法と包帯が含まれます。

2.関節の怪我

関節の怪我 または関節の損傷は、関節自体の構造コンポーネントを傷つけたり弱めたりする可能性があります。怪我の後、通常あなたの体に現れる状態は打撲傷、骨の形の変化、周囲の構造への損傷、軟骨の損傷です。

関節に干渉があると、日常生活に支障をきたす関節痛が発生します。治癒した後でも、怪我は後年の変形性関節症のリスクを高める可能性もあります。この関節痛の原因は次のとおりです。

• 骨折。
• 脱臼。
• 捻挫。
• 歪み。

2.変形性関節症

変形性関節症は、最も一般的なタイプの関節炎の1つです。つまり、この状態は多くの人が経験し、通常、体の骨を保護する軟骨がゆっくりと石灰化し始めるときに発生します。

この状態は関節に損傷を与える可能性があり、多くの場合、手、膝、腰、脊椎の関節を攻撃します。変形性関節症は、関節の痛みや関節のこわばりを引き起こし、体の動きが制限される可能性があります。

3.骨髄炎

骨髄炎は、人間の骨格筋を攻撃する感染症です。この感染症は、血流を介して骨を攻撃するか、周囲の組織から広がります。ただし、この感染症は、骨が細菌で汚染される原因となる怪我をしている場合、骨自体からも発生する可能性があります。

通常、この状態は、ヘビースモーカーや糖尿病や腎不全などの慢性疾患を持つ人々が経験します。骨髄炎は関節痛を引き起こす可能性のある状態です。この状態はしばしば不治と見なされます。

ただし、骨髄炎は、死んだ骨や損傷した骨を取り除くための外科的処置を受ける意思がある場合に治療できます。

4.滑液包炎

滑液包炎は、肩関節に関節を保護するための滑液包または液体で満たされた嚢が含まれている状態です。同じ動きを何度も繰り返すと、この部分が腫れてイライラすることがあります。それだけでなく、この状態はあなたが怪我をして転倒したときにも発生する可能性があります。

滑液包炎による肩の痛みは、通常、肩を動かすときに感じられます。滑液包炎の最も一般的な症状は、痛みや圧痛です。ただし、悪化するにつれて、肩関節が硬く、腫れ、赤くなることがあります。

5. 腱炎

腱炎は、肩、肘、手首の腱の炎症です。腱と靭帯は関節の骨を組織します。これは、素人や運動選手の肩、肘、手首、足首の痛みの一般的な原因です。

この片手関節の痛みには、軽度から重度までのレベルの痛みもあります。通常の症状は、軽度の腫れ、圧痛、痛みです。

6.関節リウマチ

リウマチ性疾患としても知られる関節リウマチも関節痛を引き起こす可能性があります。場合によっては、この状態は、皮膚、目、肺、心臓、血管を含む全身のシステムに損傷を与える可能性があります。

この自己免疫疾患は、筋骨格系または運動系も攻撃し、免疫系が体自身の組織を攻撃したときに発生します。このリウマチ性疾患は、痛みを引き起こすだけでなく、関節の腫れを引き起こし、骨の侵食や関節の石灰化を引き起こす可能性があります。

7.その他のさまざまな病気

骨格筋系と筋肉系に干渉する可能性のあるこの健康問題は、同時に複数の関節で発生する可能性があります。あなたの体の関節の数を考えると、あなたは複数の関節で痛みや圧痛を経験するかもしれません。

上記のさまざまな病気に加えて、以下は、これにも筋骨格系障害を引き起こす可能性のある他のいくつかの病気です。その中で：

• 結合組織病。
• 骨肉腫。
• 血液がん。
• ループス。
• 乾癬性関節炎。
• 痛風。
• 強直性脊椎炎。
• 線維筋痛症。
• 骨腫瘍（まれ）。

関節痛の治療とケア

痛みや痛み、背中の痛み、股関節の痛み、首の痛みなど、他のさまざまな運動系の障害と同様に、関節の痛みは自然に回復する可能性があります。

ただし、関節の痛みやこわばりを引き起こすこの状態を治療するために、薬や治療を受けることもできます。以下は、関節痛の治療法と治療法です。

1.薬を服用する

関節の痛みが治まらない場合は、関節の痛みをより早く和らげるために薬を服用してみてください。

関節の痛みや炎症を和らげるための最も一般的な薬は、次のような非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。

• アスピリン
• イブプロフェン
• ナプロキセン
• ケトプロフェン

NSAIDタイプの薬に加えて、軽度から中等度の関節痛を経験した場合は、パラセタモール（パラセタモール）を服用することもできます。パラセタモールは鎮痛剤のクラスの鎮痛剤です。薬局では、パラセタモールは、カプレット、錠剤、カプセル、子供用の液体（シロップ）の形で入手できます。

経口薬に加えて、問題のある関節に直接適用される局所薬を使用することもできます。カプサイシンを含むクリームの形で局所薬を使用してください。

カプサイシンは、痛みの信号を送信し、エンドルフィンと呼ばれる体内の化学物質の放出を引き起こすのに役立つ物質をブロックすることができます。カプサイシンを含むクリームは、塗ると熱くて刺すような効果があります。

2.理学療法を行う

通常、あなたの状態が慢性である場合、あなたの医者は関節痛を治療するために理学療法を勧めます。理学療法は、炎症によって弱く損傷した関節を強化する働きをします。

定期的に運動する場合、理学療法は関節の痛みや筋肉のこわばりを軽減し、可動域を広げるのに役立ちます。セラピストはまた、痛みや圧痛を増大させる可能性のある動きを管理し、回避する方法を教えます。

3.ビタミンとサプリメントを摂る

鎮痛剤を服用するだけでなく、関節痛を和らげるのに役立つサプリメントやビタミンを服用することもできます。以下は、関節痛を和らげ、治療することができるいくつかのサプリメントとビタミンです：

• グルコサミンは、関節や軟骨の健康を維持できるためです。
• コンドロイチンは、変形性関節症による軟骨の損傷を防ぎます。
• オメガ3魚油サプリメントは、免疫システムを維持し、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。
• ビタミンDとカルシウムは、健康な骨と関節を維持するために重要です。

4.天然成分の消費

天然成分からの漢方薬やサプリメントは、関節炎を含むさまざまな病気を治療するために消費しても安全であると考えられています。しかし、関節炎を自然療法で治療することは、それが自由に使用されるべきであることを意味するものではありません。

天然薬の過度の使用も副作用のリスクがあります。さらに、いくつかの自然療法は特定の医薬品と相互作用する可能性があり、それはあなたの体に他の健康上のリスクをもたらす可能性があります。

したがって、自然療法を使用することを決定する前に、まず医師に相談する必要があります。さらに、このタイプの薬の有効性と安全性に関する既存の科学的研究からの証拠はまだ限られています。

関節痛を治療するために消費できるいくつかの天然成分は次のとおりです。

• ターメリック
• 緑茶
• ショウガ
• アロエ
• パイナップルエキス
• ルリヂサ油
• 猫の爪植物

5.健康的な食事をする

関節の痛みを経験するときは、抗酸化物質を多く含む食品が必要です。抗酸化物質は、フリーラジカルの悪影響を打ち消すための食品中の活性化合物です。

フリーラジカル自体は、関節の炎症を含むさまざまな病気を引き起こす可能性のある成分です。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、セレンを含む食品から抗酸化物質を得ることができます。関節の痛みを和らげるのに最適な食品は次のとおりです。

• チェリーフルーツ
• 赤唐辛子
• 鮭
• ターメリック
• クルミ
• ブロッコリーとチンゲン菜
• ニンニク

6.痛みを感じる部分を圧迫します

関節痛に対処する最も簡単なことの1つは、その領域を圧迫することです。

メイヨークリニックから引用された温湿布は、痛みを和らげ、関節のこわばりを和らげることができます。貼り付けることができます 加温パッド または痛みを伴う関節に10〜20分間温かいタオルをかけます。

関節が腫れているように見える場合は、痛みに対処する方法として冷湿布を使用する必要があります。低温は血管径の狭小化を刺激し、損傷部位への血流を遅くする可能性があります。

この血流の減少は、損傷部位に移動する炎症性物質を減らし、それによって腫れや痛みを軽減します。

冷たいタオルを使用するか、 アイスジェルパック 痛みを伴う関節領域に15〜20分間圧迫します。

7.休息を増やす

怪我は関節痛の最も一般的な原因です。軽度で一時的な関節痛は、自宅でより多くの休息時間をとって治療できるはずです。

問題のある関節を癒すために1日か2日休んでください。関節をさらに傷つけるような活動は避けてください。

休むことで、怪我や炎症を悪化させることはありません。あまり動かさないと、痛みも徐々に減っていきます。

休憩中は、ブレースまたはキャストで関節を保護し、ときどき関節を心臓より高く持ち上げるようにしてください。