心の知能指数は、自分自身と他人の両方の感情や感情を認識して管理する能力です。知的知性と同じように、感情的知性も継続的に訓練および開発することができます。感情的知性を持つことは、個人的な関係やキャリアを構築するのに非常に役立ちます。ですから、あなたはすでに十分な感情的知性を持っているかどうかを知る必要があります。心の知能指数の次の9つの特徴を考えてみましょう。以下に5つ以上の兆候が見られる場合、それはあなたがかなり高い感情的知性を持っている人であることを意味します。
1.自分の気持ちを認識する
感情的に知的な人々は彼らがどのように感じているかを知っています。明らかな理由もなく疲れを感じるだけでなく、ほとんどの場合、何が気になっているのかを知っています。不安、神経質、悲しみ、失望、怒り、倦怠感、退屈など、気分が悪くなったり、動揺したりするよりも、常に深い感情が生じます。
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2.他の人を「読む」ことができます
また、他の人が感じている感情にも敏感なので、他の人を「読む」ことができるかもしれません。たとえば、最近の同僚は、簡単に挑発されないでください。これは、心が混乱しているときに感情を制御する方法です。彼を悩ませている問題があることを知っています。彼があなたやオフィスの人々に憤慨しているからではなく、彼が一定の負担を負っているからです。
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3.自分の長所と短所を知る
あなたは生じる感情だけでなく、あなたが本当に誰であるかを認識することができます。あなたは自分が得意なことだけでなく、人生のどの側面を改善する必要があるかも知っています。たとえば、あなたはとても社交的です。あなたはこの能力を日常的に使う方法を知っています。しかし、あなたはあなたが非常に忘れっぽい人であることを知っているので、あなたは常にそれを着るべきです リマインダー。
4.簡単に気分を害することはありません
あなたはあなたが誰であるかを理解しているので、他の人が言うことはあなたをそれほど簡単に怒らせることはありません。誰かが故意にあなたの気持ちを傷つけようとしても、あなたはその人を許すために一生懸命働きます。これは、他の人があなたに何をするかを知っているからです。あなたはその人の性格だけを反映でき、あなたの性格は反映できません。
5.ありがたい
心の知能指数を持つ人々は、毎日感謝し、前向きな考えを持つことの重要性を認識しています。カリフォルニア大学デービス校（UC Davis）が実施した研究では、感謝の気持ちに慣れている人はストレスホルモンのコルチゾールのレベルが低いことがわかりました。ホルモンのコルチゾールのレベルが低いため、気分と一般的な健康状態が改善されます。
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6.健康管理
心の知能指数の特徴の1つは、健康を維持するための意識です。あなたは健康的なライフスタイルを送ることがあなたの生活の質と幸福を改善する一つの方法であることを理解しています。そのため、通常、心の知能指数が高い人は、常に十分な休息を取り、バランスの取れた食事をとり、定期的な身体活動を行おうとします。
7.良い聞き手
良い聞き手は話す人に共感する能力を持っています。あなたは、批判的、非難、または自己奉仕することなく耳を傾けます。あなたはただ相手をよく理解したいだけです。また、他の人の会話を邪魔することはなく、話す前に常に耳を傾け、考えようとします。
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8.心を開く
状況を理解し、他の人を読む能力は、高い感情的知性を持つ人々をオープンマインドにします。あなたは他の人からのさまざまなアイデア、提案、批判を喜んで受け入れ、誰とでも協力することができます。また、問題を理解する前に、他の人について否定的に考えることは常に避けます。
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9.お詫びすることを恐れない
間違いを認めて謝罪することをあえてすることは、高い感情的知性の特徴の1つです。あなたは人間が間違いを犯すことを知っていますが、最も重要なことは彼らから学ぶことです。ですから、謝罪はあなたにとって敗北の兆候ではありません。まさにあなたが間違いから立ち上がるのに十分強いというしるしとして。
