ほとんどの人がストレスを経験しています。ストレスによって引き起こされる息苦しい恐怖、不安、不安は耐え難いものであり、終わりがないように感じることがあります。このため、多くの人がうつ病を経験したと感じています。実際、ストレスとうつ病の違いは何ですか？
ストレスとうつ病の違いは何ですか？
ストレスとうつ病は、一般の人々によって交換可能な用語としてよく使用されます。実際、ストレスとうつ病には根本的な違いがあります。
ストレスは通常、十分に長く続いた人の外側と内側からの多くの圧力のために圧倒されたと感じることから始まります。
あなたがストレスにさらされているとき、あなたの体は攻撃や脅威を読みます。たとえば、来週は作業プロジェクトのプレゼンテーションを行う必要があります。自己防衛メカニズムとして、体はアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンなどのさまざまなホルモンや化学物質を生成します。
その結果、あなたはあなたがストレスの源に効果的に対応することができるようにあなたはエネルギーのブーストと増加した集中力を感じるでしょう。体はまた、消化などの不要な体の機能を自動的にオフにします。
しかし、ストレスが望ましくないときに発生した場合、ストレスは脳にホルモンのアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンを溢れさせる可能性があります。その結果、あなたは常に必死で、不安で、落ち着きがないように感じています。
その際、足や手などの身体の反応に役立つ部分に血液が流れ、脳機能が低下します。これが、ストレス下にあるときに明確に考えることが難しいと多くの人が感じる理由です。
ストレスとは対照的に、うつ病は、患者の気分、感情、スタミナ、食欲、睡眠パターン、および集中レベルに悪影響を与える精神疾患です。
うつ病は不幸や性格の欠陥の兆候ではありません。うつ病は、ストレスやパニックなどの通常の状態ではありません。うつ病に苦しむ人々は、通常、意欲を失ったり、やる気を感じたり、常に悲しみや失敗を感じたり、疲れやすくなります。
この状態は6か月以上続く可能性があります。そのため、うつ病に苦しむ人々は通常、仕事、食事、社交、勉強、運転などの日常的な活動を通常どおりに行うことが難しいと感じています。
まあ、すぐに治療されない重度のストレスは、うつ病などの慢性精神障害に発展する可能性があります。場合によっては、ストレスが先行することなく、うつ病の症状が現れることがあります。
ストレスとうつ病の症状の違い
ストレスは、学齢期の子供を含む誰にでも起こり得ます。通常、ストレス下にある人は、以下の症状を経験する傾向があります。
- 眠りにくい
- 記憶障害
- 集中力障害
- 食事の変化
- 簡単に怒って気分を害する
- しばしば神経質または落ち着きがない
- 学校やオフィスでの仕事に圧倒されている
- タスクをうまく完了できないことを恐れている
一方、うつ病の兆候は、ストレスの症状よりもはるかに複雑です。その外観も緩やかである可能性があるため、うつ病が最初に発生したときに実際に理解することは困難です。通常発生するうつ病のさまざまな症状は次のとおりです。
- 社会的および家族のサークルからの撤退
- もう希望がないかのように悲しむ
- 熱意、モチベーション、エネルギー、スタミナの喪失
- 決断するのは難しい
- いつもより少なくまたは多く食べる
- いつもより短くまたは長く眠る
- 集中しにくい
- 覚えにくい
- 罪悪感、失敗、そして孤独を感じる
- 常に否定的な考え
- 簡単に失望し、怒り、そして気分を害する
- 日常の活動が難しい
- 普段楽しんでいるものへの興味の喪失
- 自殺を考えている
あなたがストレスにさらされているとき、あなたはそれを引き起こすものとあなたが扱っているものを正確に知っています。通常、これは次のような日常的に直面する課題に関連しています。 締め切り 仕事、金銭的請求、または家事。
しかし、時にはストレスが内部から発生することもあります。これは、明確ではない想像力や思考によって引き起こされるため、必ずしも発生するとは限らない悪いシナリオが発生します。通常、これはあなたが心配していたイベントが過ぎると消えます。
その間、うつ病はあなたの心配が何であるかを知るためにあなたを無力にします。症状は、特定の状況に陥ることなく現れる可能性があります。うつ病は、人間としての機能を制限する可能性があります。
うつ病が治療されない場合の危険性は何ですか？
その影響は非常に危険なので、うつ病を過小評価したり、そのようにさせたりしないでください。さまざまな研究により、うつ病と肝疾患と心不全との間に非常に密接な関係があることがわかっています。
さらに、研究によると、うつ病に苦しむ人々は、食事の劇的な変化と運動不足のために肥満を発症する可能性が58％高いことが示されています。
真剣に治療しないと、若い年齢のうつ病は脳の能力を低下させ、アルツハイマー病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
場合によっては、大うつ病を発症した人は自殺で人生を終わらせようとする傾向があります。次に、ストレスとうつ病を真剣に受け止める時が来ました。 2つの違いを認識し、手遅れになる前にストレスとうつ病に対処します。
うつ病に対処する方法
うつ病にかかっていることに気付いた場合は、すぐに行動を起こす必要があります。うつ病は、適切な治療をすれば治癒できる病気です。
しかし、うつ病はあなただけでは治りません。あなたは他の人の助けが必要です。心理学者または精神科医とのカウンセリングセッションを試みてください。また、認知行動療法（CBT）や心理療法などのさまざまな治療法について紹介されることもあります。
不安や長引く悲しみの溺死に対処するために、抗うつ薬や鎮静薬による治療が解決策になる可能性があります。
不眠症や睡眠障害のある方のために睡眠薬を提供することもあります。うつ病はあなたのせいではありませんが、あなたはそれと戦うことができることを忘れないでください。あなたの状況をあなたに最も近い人々に正直に伝えてください。そうすれば彼らはあなたをより早く癒し、サポートすることができます。
