あまりにも頻繁に健康のためにインスタントラーメンを食べることの危険性

インスタントラーメンは、ほとんどのインドネシア人、特に月末に搭乗する子供たちのお気に入りの食べ物かもしれません。しかし、即席めんを頻繁に食べると危険が潜んでいることをご存知ですか？ここで聞く！

インスタントラーメンは加工された食品です

即席めんには、加工食品または加工食品が含まれます。加工食品とは、調理して再加熱した食品だけではありません。

加工食品または加工食品とは、健康、娯楽、その他の理由により、元の形態から新たな形態に変化した食品のことです。

食品で発生する可能性のあるプロセスには、冷却、調理、加熱、乾燥が含まれます。あまりにも頻繁に食べられた場合のインスタントラーメンの危険性は、多くの化学プロセスと健康に良くない他の成分の添加に関連しています。

加工食品は、一般的に塩、砂糖、脂肪を加えるだけで、より美味しく、耐久性があり、長期間保存できます。

時には、これらの成分のいくつかの添加は、加工食品の外観に影響を与える可能性があり、それらを食べたいという人々の欲求を高めることさえあります。

これらの糖分を加えると、加工食品に含まれる脂肪も増えます。そのため、その中の栄養成分は非常に少なくなります。以下は、インスタントラーメンを体に頻繁に食べることの危険性です。

韓国の研究では、インスタントラーメンの摂取量の増加がメタボリックシンドロームのリスクと密接に関連していることがかつて示されていました。この研究は、18〜29歳の3,000人以上の学生を対象に実施されました。

その結果、週に3回以上インスタントラーメンを食べた参加者は、月に1回だけインスタントラーメンを食べた参加者よりも血圧と血糖値が高かったことがわかりました。

このメタボリックシンドロームは、インスタントラーメンに含まれる高ナトリウム含有量と不健康な飽和脂肪が原因で発生する可能性があります。

インスタントラーメンはマイダ粉で作られています。マイダ粉は、粉砕、精製、漂白の工程を経た小麦粉です。

即席めんに含まれるマイダ粉は、味わい以外に栄養価のない添加物です。また、マイダは糖度が高いため、マイダを摂取すると血糖値が上昇します。

マイダ粉を摂取すると、膵臓はすぐにインスリンを放出して消化しますが、これには時間がかかります。この状態は、2型糖尿病の可能性への腫れを引き起こす可能性があります。

即席めんのように加工時間が長い食品には防腐剤や添加物が含まれており、食べすぎると分解しにくいため肝臓の働きが抑えられます。

チェックしないでおくと、肝臓が圧倒され、それ自体の細胞に過剰な脂肪が蓄積する可能性があります。その結果、蓄積した脂肪は肝臓に損傷を与えます。

肝機能障害はまた、水分貯留や腫れを引き起こす可能性があります。

メタボリックシンドロームだけでなく、インスタントラーメンを食べすぎると肥満につながる可能性があります。

知っておく必要があるのは、インスタントラーメンの1パックには平均14グラムの飽和脂肪が含まれているということです。この数字はすでにあなたの毎日の必要量の約40％を食べています。

また、即席めんもカロリーが高いです。満たされていますが、体内に入る栄養価はほんの少しであり、カロリーの価値はありません。

保存の過程で、インスタントラーメンはと呼ばれる物質で追加されます tert-ブチルヒドロキノン （TBHQ）。この防腐剤は、農薬製品にも含まれている石油をベースにしています。

まあ、体はこの防腐剤を消化するのに時間がかかります。 2時間経っても、胃はTBHQを分解できなかったため、消化を妨げる可能性があります。

TBHQの消化にかかる時間の長さも、この物質にさらされる胃を長くします。その結果、他の食品から栄養素を吸収する胃の能力はより困難になります。

実際、インスタントラーメンはまだ消費でき、健康への影響は制御できます。強化されたインスタントラーメン製品もたくさんあります。つまり、この製品には確かに優れており、体に必要な栄養素が追加されています。

ただし、健康に害を及ぼす可能性があることを考慮すると、インスタントラーメンの摂取を制限することをお勧めします。秘訣は、毎日それを消費せず、各消費で食べる部分を制御することです。

さらに、インスタントラーメンの提供を、野菜や卵などの加工食品ではない他の健康食品と組み合わせる必要があります。