ミネラルウォーターのメリットと通常の水との違い•

水とミネラルウォーターの違いは何なのか混乱することがあります。実際、どちらも同じです。それぞれの味も同じようです。しかし、実際には違いますか？では、ミネラルウォーターのメリットは何ですか？

ミネラルウォーターとは？

ミネラルウォーターは、天然または人工のミネラルを含む水です。明らかに、ミネラルウォーターの含有量は通常の水とは異なります。

ミネラルウォーターは、ミネラル物質が豊富な地域から得られます。つまり、さまざまな水源からのすべての水をミネラルウォーターと見なすことができるわけではありません。

ミネラルウォーターには、大量または少量のミネラルが含まれている場合があります。亜鉛（亜鉛）、鉄、カルシウム、マグネシウムなど、成分自体はさまざまです。

あなたは通常、川や湖などの自然から、またはあなたの家の蛇口から普通の水を手に入れます。この水は安全に飲むために沸騰または沸騰させる必要があります。味の面では、普通の水はミネラルウォーターよりも軽い味がします。

白色水の含有量には、1つの水素原子または2つの水素原子があります。ミネラルは含まれていませんが、栄養分を加えることで普通の水をミネラルウォーターに変えることができます。

しかし、品質の面では、ミネラルウォーターはより良い栄養源です。ミネラルウォーターの価格も、無料で入手できる普通の水に比べて高くなっています。

ミネラルウォーターは、最終的に包装されて消費できるようになるまでに長いプロセスを経る必要があります。

先に説明したように、ミネラルウォーターは、購入する必要がありますが、普通の水に比べて私たちの体に多くの利点があります。以下はいくつかの利点です。

水とミネラルウォーターは、体重を減らしたいと思っている人を助けることができます。これは、通常砂糖を加えたソーダやジュースなどの他の飲み物とは異なり、水には脂肪やカロリーが含まれていないためです。

水は、食欲を抑え、食物を消化する際の体の代謝システムを高め、甘くて高カロリーの飲み物を飲みたいという欲求を減らすのに役立つように、あなたを素早く満腹にすることによって機能します。

に発表された研究 アメリカ臨床栄養学会誌 かつて、体はミネラルウォーターからのカルシウムだけでなく、乳製品からのカルシウムも吸収できることがわかりました。

さらに、そのカルシウム含有量のおかげで、ミネラルウォーターは骨のミネラル密度を高めることによって骨粗鬆症を防ぐのを助けることができます。

ミネラルウォーターには、体の全体的な状態を維持する上で重要な役割を果たすミネラルマグネシウムが含まれています。マグネシウムは、血圧、血糖値、筋肉や神経の機能など、何百もの体のシステムを調節するのに役立ちます。

人体は血管が弛緩するのを助けるためにマグネシウムを必要とします、それでこれは圧力を通常のレベル内に保つでしょう。

心臓の問題を引き起こす最大の要因の1つは、悪玉コレステロール、別名LDLです。

ミネラルウォーターを定期的に飲む人は、ミネラルウォーターがLDLコレステロールを低下させる能力があるため、心臓の問題のリスクが大幅に減少します。

ミネラルウォーターも消化器系に利益をもたらすことができます。これは、膵臓がアミラーゼ、プロトアーゼ、リパーゼなどの酵素を放出して食物を適切に消化するのを助ける硫酸塩含有量のおかげです。

あなたは知る必要があります、体内の硫酸塩レベルの欠如は消化器の健康を損なう可能性があり、便秘や下痢を引き起こすことさえあります。

電解質は、体細胞が水分を吸収するのを助けることによって脱水を防ぐように機能する塩（重炭酸塩、塩化物、カリウム、およびナトリウムからなる）です。

ミネラルウォーターは電解質の最良の供給源であるため、体内の電解質のバランスを保つのに役立ちます。電解質のバランスを維持することは非常に重要です。なぜなら、欠乏は脱水症につながる可能性があるからです。

ただし、過剰に摂取しないでください。体内のナトリウム濃度が上昇し、不整脈などの症状を引き起こす可能性があります。

ミネラルウォーターにはシリカが多く含まれているため、しなやかな細胞を強化し、肌のしわの形成を遅らせます。定期的にミネラルウォーターを飲むことで、お肌を健康に保ち、若々しく見せることができます。