髪を自然に伸ばす方法それはうまくいく

健康な髪はみんなの夢です。残念ながら、髪を育てるプロセスは爪を育てるほど速くはありません。良いニュースは、サロンに行かなくても試すことができる髪を育てる自然な方法が無数にあります。奇妙?

育毛プロセス

髪を育てるさまざまな自然な方法を試す前に、成長サイクルが最初にどのようになっているのかを知っておくとよいでしょう。発毛サイクルは、成長期、退行期、休止期の3つの部分で構成されます。

アナゲン 髪の成長が活発に起こり、何年もかかることがある段階です。ただし、この成長期がどのくらい続くかは、実際には遺伝的要因によって異なります。

その後、髪の成長が止まり、毛を保持する皮膚の下の構造である毛包から分離します。と呼ばれるフェーズ カタゲン これは約10日間発生する可能性があります。

退行期が終わると、毛包は2〜3か月間休息し、その後抜け毛になります( 休止期 )。次の成長期は、新しい毛が同じ毛包で成長したときに始まります。

通常、このサイクルでは1日あたり50〜100本の髪の毛が失われます。発毛サイクルが乱れたり、毛包が損傷したりすると、髪の毛が早く抜けます。その結果、髪の毛が細くなります。

誰もが実際に年間約15cmの髪を育てることができます。ただし、人それぞれの発毛速度には違いがあります。

たとえば、男性と女性の髪の成長は異なります。女性は髪を育てるのが簡単だと感じているようで、それは長くはかかりません。長い髪を待つ必要がある男性とは異なります。

髪を長くする要因

さて、髪の成長サイクルがどのようになっているのかを知った後、どの要因が髪を素早く成長させることができるかを認識するのは良いことです。なんでも?

  • ホルモン、すなわちゴナドトロピン、アンドロゲン、および甲状腺ホルモン。
  • 髪の成長などの体の機能に影響を与える可能性があるため、食品。
  • 髪のお手入れ方法。
  • 遺伝的要因。

自然に髪を育てる方法

上記の要因のいくつかは実際に制御可能であり、いくつかは制御可能ではありません。特にサロンに行かなくても自然な方法で髪を早く成長させたい人のために、以下のヒントのいくつかに従ってください。

1.体の栄養摂取量を満たします

髪を伸ばす最も簡単な自然な方法の1つは、体の栄養摂取量を満たすことです。何を食べたり飲んだりするかは、髪の成長に大きな影響を与えます。

だからこそ、健康的で栄養価の高い食事も髪の健康にとって重要です。必要な栄養素の摂取量を減らすことができる食事療法を避けるようにしてください。

あなたが菜食主義の食事療法に従うならば、あなたの体が必要とするすべてのタイプのタンパク質と栄養素を確実に手に入れてください。さらに、以下のビタミンやミネラルの摂取量を増やして、髪の成長を早めることもできます。

  • 重度の脱毛を防ぐためのアイロン。
  • より健康な頭皮と髪のためのオメガ3。
  • フケを取り除き、髪に栄養を与えるのに役立つピリチオン亜鉛。

混乱している場合は、栄養士や皮膚科医とこの問題について話し合い、髪の毛が早く成長するように適切な食事を整える必要があります。

2.毎日シャンプーしない

毎日シャンプーをすることが髪を育てる自然な方法の1つであると信じている人もいるかもしれません。ただし、実際にはそうではありません。

これまで、頻繁なシャンプーが髪の成長を早めることができるかどうかは証明されていません。悪いニュースは、頻繁にシャンプーをすると頭皮がもろくなり、髪が適切に成長しないことです。

それだけでなく、この習慣は髪の成長の速度にも影響を与えます。その理由は、もろい髪は全体的な髪の健康に影響を与える可能性があるためです。

したがって、少なくとも2〜3日は髪を洗う必要があります。また、冷水で髪をすすぎ、キューティクルを柔らかくし、乾いた髪を防ぎます。

3.定期的に髪の毛の端をカットします

シャンプーとは対照的に、髪を太くする自然な方法として、定期的に髪の毛の端をカットすることをお勧めします。何故ですか?

直接的な影響はありませんが、髪の毛を健康に保ち、毛先の裂け目や折れやすいダメージを避けるための方法です。定期的に髪の毛の端を切るだけです。

4.髪のエッセンシャルオイルを使用します

あなたが家の周りで見つけることができる髪のためのエッセンシャルオイルが髪を育てる自然な方法の1つであることができることをあなたは知っていましたか?

パンプキンシードオイルのようなエッセンシャルオイルは、香りが良いだけでなく、男性の髪の成長を促進することができます。これは、で公開された研究によって証明されています ヒンドゥー .

この研究では、カプセルの形で400ミリグラムのパンプキンシードオイルを投与すると、男性が髪を育てるのに役立ったと報告されています。 24週間後、パンプキンシードオイルを摂取した参加者の髪の毛の数は40%増加しました。

パンプキンシードオイルに加えて、ヘアケア用のココナッツオイルやオリーブオイルなど、他の種類のオイルも試してみることをお勧めします。

さあ、美しくて光沢のある髪にココナッツオイルを使用してください!

5.頭皮を頻繁にマッサージする

見逃してはならない、髪を伸ばす自然な方法となるシャンプーテクニックは、頭皮をマッサージすることです。その理由は、頭皮をマッサージすると、皮膚の下の血液循環が促進され、髪の成長のプロセスも促進されるためです。

これに関する具体的な研究はありませんが、シャンプー時に頭皮をマッサージしても害はありません。この方法は、髪を育てるだけでなく、リラックスして頭皮をきれいにすることもできます。

6.髪を傷める道具の使用を制限する

毎日着るなら ヘアドライヤー またはストレートヘアアイロン、これからは習慣を制限する必要があります。その理由は、これらのツールは両方とも髪の成長に影響を与え、もろくなり、抜けやすくなる可能性があるためです。

さらに、染毛剤などの化学薬品ベースのヘア製品も髪にダメージを与える可能性があります。染毛剤に含まれる化学物質は、髪を弱くし、壊れやすくし、長く成長しにくくすると考えられています。

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