ポジティブシンキングは、不快な状況を無視することを意味するのではなく、よりポジティブで生産的な方法で不快感に対処することを意味します。最悪ではなく、最高のことが起こると考えなければなりません。ポジティブシンキングは、しばしば自分自身と話すことから始まります。あなたの頭の中を駆け巡る考えがほとんど否定的であるならば、あなたの人生観はおそらく悲観的です。一方、あなたの考えがほとんど肯定的である場合、あなたは楽観主義者である可能性があります。いくつかの研究は、悲観的および楽観的な性格がさまざまな側面で健康と幸福に影響を与える可能性があることを示唆しています。ここでは、以下で説明する楽観的な態度の利点のいくつかを利用します。
ポジティブシンキングのメリット
1.長寿の可能性を高めます
の研究者 ピッツバーグ大学医学部 楽観的な閉経後の女性は死亡率の低下を経験し、悲観的な友人がしばしば経験する糖尿病や高血圧（高血圧）を発症するリスクが少ないことがわかりました。研究者は進行中の研究で10万人の女性からのデータを分析し、楽観的な女性は悲観的な女性と比較して心臓病で死亡するリスクが30％低いことを発見しました。悲観的な女性はまた、癌で死亡する可能性が23％ありました。
2.うつ病との戦い
悲観的思考は、うつ病を引き起こす要因の1つです。 今日の心理学。ポジティブな考え方に変えることで、うつ病と闘うことができます。思考パターンを変える認知療法は、人の気持ちを改善することができ、うつ病の治療の主要な部分でもあります。
3.体の免疫システムを強化します
ポジティブシンキングは、人々が風邪や他の病気と戦うのを助けると信じられています。しかし、ニューヨークタイムズでの2003年の研究によると、否定的な思考はインフルエンザに対する体の免疫応答を弱めるだけです。これは、否定的に考えると脳の一部に大きな電気的活動があるため、抗体で測定したインフルエンザに対する免疫応答を弱める可能性があるためです。
4.さまざまな病気に打ち勝つ
肯定的な考えを持つ人々は、手術からより早く回復し、癌、心臓病、エイズなどの深刻な病気にもうまく対処できると述べています。 サイクセントラル、メンタルヘルスの専門家が運営するメンタルヘルスソーシャルネットワーク。法学部の1年生を対象にした研究では、他の学生よりも楽観的である人々の方が免疫細胞が優れていることがわかりました。
5.ストレスにうまく対処する
ストレスの多い状況に直面した場合、ポジティブな思想家はネガティブな思想家よりも効果的に状況に対処することができます。ある研究では、楽観的な人々が失望（就職できない、昇進に失敗するなど）に直面すると、状況を解決するために何ができるかに集中する可能性が高いことがわかりました。
楽観主義者は、欲求不満や変えられないものに沈む代わりに、他の計画を考案し、他の人に助けやアドバイスを求めます。一方、悲観論者は、状況が自分たちの手に負えないものであり、状況を変えるためにできることは何もないと単純に想定しています。
6.あなたをよりタフにします
レジリエンスとは、問題を克服する能力を指します。回復力のある人々は、力と決意を持って危機やトラウマに直面する可能性があります。彼らはストレスに直面して崩れるのではなく、先に進んで逆境を克服することを好みます。これは、ポジティブシンキングがレジリエンスに役割を果たすことを証明しています。課題に直面したとき、前向きな思想家は通常、問題を解決するために実際に何ができるかを理解します。
研究者はまた、テロ攻撃や自然災害などの危機のときに、前向きな考えや感情が発達を促進し、うつ病に対するシールドを提供することを発見しました。ポジティブな感情を維持することで、悲惨な出来事に直面しても、人々はストレスレベルの管理、うつ病の軽減、将来非常に有益な回復能力の構築など、短期的および長期的な利益を享受できます。
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