顔が欲しい 輝く 自然で若々しい？心配しないでください、あなたは高価な治療法を使う必要はありません。果物を食べることは実用的な解決策になる可能性があります。どんな果物が自然に肌を明るくすることができるかをすでに知っていますか？
肌を明るくするためのさまざまな果物や天然成分
1.肌を明るくするアボカド
アボカドは、ビタミンA、E、C、K、B6、B1、葉酸、パントテン酸が豊富な果物です。さらに、アボカドには強力な抗酸化作用があり、皮膚細胞の損傷を防ぐなど、体細胞のDNA損傷を防ぐのに役立ちます。
それだけでなく、アボカドは健康的な脂肪が豊富です。アボカドの健康的な脂肪は、皮膚の弾力性を維持し、炎症を軽減し、炎症や傷の治癒を早めるのに役立ちます。
したがって、アボカドは自然に明るい顔の皮膚を形成するのに非常に効果的な果物です。
2.きゅうり
きゅうりには水分がたくさん含まれています。きゅうりは水分が多いため、体に良い冷却効果があります。さらに、キュウリは強力な抗酸化作用があるため、体の細胞を保護することができます。
皮をむいていないきゅうりは、体が必要とするビタミンK、ビタミンC、食物繊維が非常に豊富です。
ロードされたとしても アジア太平洋ジャーナル熱帯医学キュウリは肌の色を明るくし、しわを減らすことができる果物と考えられています。この効果により、キュウリは肌の自然な色を明るくするのに役立ちます。
3.肌を明るくするパパイヤフルーツ
便秘を防ぐ効果で有名なこの果物は、消化に良いだけではありません。パパイヤを食べることもあなたの肌をより美しくすることができます 輝く 当然。
パパイヤの果実には、ビタミンA、ビタミンC、パントテン酸、葉酸、銅、マグネシウム、カリウムなど、多くのビタミンやミネラルが含まれています。
パパイヤには、フリーラジカルによる皮膚の損傷を防ぎ、抗菌剤として作用する酵素パパインとキモパパインも含まれています。この酵素のおかげで、パパイヤは皮膚細胞の防御を強化し、簡単に損傷することはありません。
さらに、その中のさまざまな栄養素とビタミンの含有量は、顔色を自然に明るくするのに役立ちます。したがって、パパイヤは肌を明るくするための非常に重要な果物です。
4.マンゴー
マンゴーは、ビタミンA、E、C、Kが豊富な果物です。それだけでなく、マンゴーの抗酸化成分も非常に多く、フラボノイド、ベータカロチン、キサントフィルが含まれています。
これらの成分のために、マンゴーは皮膚のDNA損傷と炎症から皮膚を保護するのに役立ちます。肌がより保護されるので、マンゴーで一日中肌の自然な輝きが維持されます。
マンゴーは抗酸化作用の高い果物であるため、化粧品や化粧品業界でもますます使用されています。 スキンケア 肌や髪の製品の成分として。
5.アップル
1日1個のリンゴを食べることで病気から身を守ることができるということわざは噂ではありません。
リンゴのビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量が主な強みです。ビタミンAとCのこの組み合わせは、肌のトーンを自然に明るくするのにも役立ちます。
果物やリンゴの皮には、皮膚細胞を含む体細胞に有害なフリーラジカルを防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。リンゴを定期的に食べることで、肌はより健康になります。
6.バナナ
食物繊維が豊富なこの果物に慣れていない人はいますか？バナナには、ビタミンA、C、E、Kのほか、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
これらすべてのビタミンとミネラルは、体内のスムーズな代謝プロセスを維持するために必要です。それだけでなく、バナナは抗酸化作用と抗菌作用を持つ天然の保湿製品に混ぜることができます。
したがって、バナナは肌を作ることができる果物であると考えられています 輝く 当然エイリアスは手間をかけずに肌を明るくすることができます。
7.レモン
（出典：www.shutterstock.com） レモンは自然な漂白特性を持つ果物です。この高ビタミンCフルーツには、毒素を取り除き、色素沈着過剰から肌を保護するのに役立つ非常に強力な抗酸化物質も含まれています。
したがって、色素沈着が不均一、黒ずみ、またはにきびの傷跡がある場合は、レモンが解決策になる可能性があります。
あなたは最適な効果を得るためにあなたの毎日の飲み物にレモンを使うことができます。そうすれば、レモンはあなたの肌を自然に明るくします。
8. ツボクサ
出典：分子 Centella asiaticaは果物ではなく、スキンケア製品の有効成分としてよく使用される植物です。この植物は、皮膚の再生過程を促進する効果で有名です。
再生プロセスは、新しい皮膚の形成をより速くします。その結果、くすんだ肌を作る死んだ皮膚細胞が急速に変化します。そのため、この素材には、肌を明るくする性質を過小評価できない植物も含まれています。
