さまざまなバリエーションのコーヒードリンクは、確かにすべてのグループに愛されています。 10代から大人まで、おそらくあなたも含めて。苦味のあるこの独特の飲み物は、実際に広く研究されており、利点と欠点の両方があります。さて、毎日コーヒーを飲むとしたら、何か危険が潜んでいますか？
毎日コーヒーを飲むことの危険性
多くの研究は、体の健康のためのコーヒーの利点を見てきました。 Rush University FamilyPhysiciansの創設者であるStevenRothschild、MDは、コーヒーのさまざまな健康上の利点について説明しています。
コーヒー豆には、肝臓の問題、パーキンソン病、認知症などのさまざまな病気の予防に役立つ多くの抗酸化化合物が含まれています。
まあ、どうやら、それはかなり多くの利点をもたらしますが、毎日コーヒーを飲むことはまた、体に有害な副作用をもたらす可能性があります。
とりわけ、あなたに発生する可能性のあるさまざまな悪影響：
1.日常生活に支障をきたす
その味わいに感心するだけでなく、眠気を和らげるために毎日わざとコーヒーを飲む人も少なくありません。
コーヒーにはカフェインが含まれているため、注意力が高まり、脳がより集中し、仕事の生産性が高まります。
残念ながら、毎日コーヒーを飲むことの危険性は、落ち着きのなさや不安の出現です。特に午後や夕方など、間違った時間に服用した場合。
その結果、人は眠りにくかったり、疲れて目を覚ますのが難しいと感じるかもしれません。
コーヒーも中毒を引き起こす可能性があります。あなたが毎日コーヒーを飲むことに慣れているならば、あなたの体はカフェインの存在に慣れます。
この習慣を1日でも逃すと、体は「カフェイン離脱」の症状を示します。通常、これは頭痛の種になります。 ムード 醜い、そして混乱感。
2.胃の健康を脅かす
コーヒーを飲んだ後、どんな味がするのか、もう一度思い出してみてください。あなたの口はおそらく酸っぱい味がするでしょう。
はい、コーヒーは酸っぱい味がするので、胃に傷や問題がある人は避けるべきです。
毎日朝にコーヒーを飲む習慣があると、消化器系が乱れる可能性があります。特に空腹時に飲むと。コーヒーに含まれる酸は胃酸を引き起こす可能性があります。
食物がなければ、すでに出てきた酸性の液体は食物を消化するために使われません。最後に、胃酸が胃に溜まりました。
その結果、この腐食性の酸性液体は、継続的に発生すると胃の内壁に損傷を与える可能性があります。
3.特定の人々の心臓病のリスクを高めます
毎日コーヒーを飲むことの危険性の1つは、心臓病のリスクの増加です。この研究では、1日2杯以上のコーヒーが心臓病のリスクを高めました。
このリスクは、特定の遺伝子変異を持つ人々に発生する可能性が最も高いです。遺伝子変異は、体内のカフェインを分解するプロセスを遅くします。
4.歯と歯茎の問題
胃に加えて、毎日のコーヒーの危険性も歯と歯茎を攻撃します。通常飲まれるコーヒーには、砂糖や酸性タンニンが多く含まれている傾向があります。
どちらも歯の保護層（エナメル質）をゆっくりと侵食する可能性があります。
さらに、コーヒーは歯の色を黄色っぽくし、歯垢をさらに歯に付着させます。歯科衛生に注意を払わずにこの習慣が続くと、歯と歯茎の問題が発生する可能性があります。
それで、それはどれくらい良いですか？
あなたはコーヒーの習慣を持っているかもしれませんが、あなたが悪影響を最小限に抑えることができるようにそれを楽しむための健康的な方法にも注意を払ってください。
たとえば、毎日コーヒーを飲む危険を回避するためにできることがいくつかあります。
- コーヒーを飲むのに最適な時間を選択してください。 コーヒーを飲むのに最適な時間は日中です。 2時以降は飲まないように注意してください。また、朝の空腹時にコーヒーを飲むことは避けてください。
- やりすぎないように注意してください。 推奨されるカフェイン摂取量は、成人の場合400mgです。これは、2〜3杯のブラックコーヒーに相当します。
- より健康的なコーヒーを作りましょう。 最高のコーヒーは砂糖なしまたは砂糖入りのコーヒーです。これにより、口の中の酸性状態が悪化するのを防ぎます。
