今日はどれくらいの水を飲みましたか？人体の3分の2は体液です。したがって、あなたの体は最適に機能するために十分な水分摂取量を必要とします。しかし、あなたの体が水分不足を経験していることをどのように理解するのですか？あなたの体が感じる脱水症状の兆候は何ですか？
脱水症とは何ですか？
脱水症は、あなたの体が摂取するよりも多くの水分を失う状態です。体内の水分レベルのこの不均衡は、塩分や糖分レベルなど、体内の他の物質のレベルに影響を及ぼし、血液を凝固させる可能性があります。
残念ながら、すでに脱水状態になっていると喉が渇くことがよくあります。実際、人が脱水状態になったときに発生する症状は、年齢によって異なります。
子供の脱水症状の兆候
子供は体が小さいために一般的に脱水症にかかりやすく、大人に比べて水分の蓄えが少なくなります。脱水症状の子供は、発熱（体温が高いと体内の水分が蒸発しやすくなります）、下痢、嘔吐、または遊んでいるときにたくさん発汗する（高温）。太陽からの高さ）。
お子さんが上記のような症状を示している場合は、次のようなその後の症状に注意する必要があります。
- 舌と口の乾燥
- 泣いても涙が出ない
- 沈んで見える目と頬
- 尿の黄色が暗くなる、排尿の量と頻度が減少する、または最大6〜8時間排尿しない
- 乾燥肌
- めまい、不安定感、不安定感、またはしばしばよろめきと呼ばれるもの
- 疲れやすく眠い
- 心拍数の増加
- 一部の子供では、脱水症状が意識を失うことさえあります。
成人の脱水症状の兆候
成人が脱水症状になる原因となる症状には、発熱、高温への曝露、活動が多すぎて最終的に発汗が激しくなること、嘔吐や下痢などがあります。さらに、特定の感染症の発作による尿量の増加や皮膚の損傷など、他の条件によって成人が脱水状態になることもあります（皮膚の損傷によって体内の水分が失われる可能性もあります）。
上記の条件のいずれかが発生した場合、脱水症にかかりやすくなります。大人の脱水症状のほとんどは、子供が経験する脱水症状と似ています。しかし、特定の条件では、次の症状が発生した場合、成人は脱水症状を示すこともあります。
1.口臭。ジョン・ヒギンズのリンドン・B・ジョンソン総合病院の心臓専門医は、脱水症状により唾液の分泌が少なくなることを明らかにしました。口の中に唾液が足りないと、細菌が口の中に蓄積し、口から不快な臭いがすることがあります。
2.筋肉のけいれん。先に述べたように、体内の水分レベルの低下は、体内の他の物質のレベルに影響を与える可能性があります。体内の水分のこの減少は、体内の電解質に影響を与え、その後、筋肉のけいれんを引き起こす可能性のある体内の塩分とカリウムの含有量に影響を与えます。
3.特定の食品、特に甘い食品への渇望。あなたの体が脱水状態になると、あなたの肝臓はグリコーゲンを生成するのが困難になります。これは体の糖の処理の最終結果です。その結果、あなたの体はそれを取り替えたいと思っています、それはしばしば甘い食べ物です。
次の場合は医師に確認してください…
多くの文献によると、体には1日あたり最低2リットルの水または約8杯のグラスが必要です。しかし実際には、健康状態、環境状態、活動に必要な水分量は、多くの要因によって決まります。しかし、何よりも、あなたやあなたの子供が脱水症状を示している場合は、すぐに医師に相談してください：
- 38度までの発熱
- 意識が完全に失われるまで意識が低下します
- 頭痛
- 発作
- 呼吸に問題がある
- 胸や腹部の痛み。
