ズリアットフルーツの名前はあなたにはなじみがないかもしれません。当然、この果物はインドネシアで見つけるのは簡単ではありません。ズリアット果実は、エジプトのサウジアラビアからスーダンまで、中東で繁栄する果実です。しかし、最近、多くの人がラテン語の名前の果物を探しています hyphaene thebaica これはその栄養成分によるものです。次のズリアットフルーツの利点と栄養成分を見つけてください！
ズリアット果実の栄養成分
ズリアットフルーツまたはドゥームフルーツとしても知られているフルーツは、確かに豊富な栄養成分が豊富です。この果物に含まれる栄養素は次のとおりです。
- たんぱく質：3.9グラム
- 脂肪：6.4グラム
- 繊維：41.9グラム
- カルシウム：144ミリグラム（mg）
- カリウム171.60mg
- マグネシウム：131.35 mg
- ナトリウム：153.92 mg
- 鉄：168.87 mg
しかし、それだけでなく、ズリアットフルーツには、ビタミンB複合体、ビタミンC、および全身の健康に良いさまざまな活性化合物も含まれています。
ズリアットフルーツの健康上の利点
これらのさまざまな栄養成分から、ズリアットフルーツを食べると、次のようなさまざまな健康上の利点を得ることができます。
1.コレステロール値を下げます
ズリアットフルーツは、血中のコレステロール値を下げる特性があります。その理由は、ズリアット水抽出物のフェノール含有量が高脂血症の克服に役立つ可能性があるためです。その時、高コレステロールと高トリグリセリドレベルも減少しました。
それ以上に、ズリアットフルーツは、心臓病を引き起こす可能性のある動脈の狭窄（アテローム性動脈硬化症）のリスクを減らすのに役立つという利点もあります。
2.心臓の健康を維持する
2017年にInternationalFood Research Journalに発表された研究によると、ズリアットフルーツの繊維含有量は心臓の健康を維持するのに役立ちます。
この研究では、繊維はさまざまな心臓病のリスクを軽減する可能性があると述べています。その1つが冠状動脈性心臓病です。したがって、心臓の健康を維持したい場合は、定期的にズリアットフルーツを食べるようにしてください。
3.免疫システムを高める
ズリアットフルーツに含まれるビタミンCの含有量は、免疫システムを高めるための利点を提供します。体がビタミンCを生成しないことを考えると、この1つの果物を含むさまざまな食品からのビタミンCの摂取が必要です。
より良い免疫システムにより、あなたの体は様々な病気、特にウイルスや細菌感染などの免疫に関連する病気と戦うことに強くなります。
4.糖尿病の合併症を予防します
ズリアットフルーツを摂取すると、体内の血糖値を維持するのに役立つため、糖尿病の予防に役立ちます。しかし、結局のところ、この果物から得られるメリットはそれだけではありません。
2015年にFoliaMorphologicaで発表された研究によると、ズリアットフルーツは、糖尿病性腎症を含む糖尿病患者の糖尿病合併症を予防する可能性もあります。
5.貧血を予防する
貧血は、体にビタミン、特にビタミンB群とビタミンCが不足している場合に発生する可能性のある病気のひとつです。したがって、これらの病気を避けるには、ビタミンB群とビタミンCのニーズを満たす必要があります。
ズリアットフルーツが貧血の予防に効果があるのも不思議ではありません。その理由は、この果物は確かにビタミンB複合体とビタミンCが豊富です。この病気を防ぐために、この果物を定期的に食べることができます。
6.妊娠を健康に保つ
インドネシアでは、人々はズリアットフルーツを出産する可能性のあるフルーツとして知っています。しかし、真実を証明できる研究はありません。
それでも、ズリアットフルーツには、妊婦が妊娠を健康に保つのに役立つ利点があります。なぜなら、胎児の成長に重要な役割を果たしている果物のビタミンB複合体の含有量。
ビタミンB複合体が豊富なズリアットフルーツは、特に妊娠初期と妊娠後期にエネルギーを増やして胎児を健康に保つために、妊婦にとって健康的な食品の選択肢となる可能性があります。
