体のための銅ミネラル（銅）の7つの利点

「銅」という用語は通常、ケーブルや電子機器に関連しています。実際、銅は体にとって重要なミネラルでもあります。毎日の銅のニーズを満たすことで得られるさまざまなメリットがあります。いくつかの例は何ですか？

銅の健康上の利点

銅は、赤血球（赤血球）の健康、免疫、神経、および他のいくつかの身体機能に重要な役割を果たしています。これが、銅が肝臓、脳、心臓、骨格筋を含むすべての体組織に見られる理由です。

下の体の銅ミネラルのさまざまな用途をチェックしてください。

あなたの体はコラーゲンとエラスチンを形成するために銅を必要とします。どちらも結合組織、皮膚、爪、髪を構成する重要なタンパク質です。銅を適切に摂取しないと、体は損傷した結合組織を修復できません。

時間の経過とともに結合組織が損傷すると、関節障害を引き起こす可能性があります。さらに、皮膚はその構造と強度を維持するのに十分なコラーゲンを持っていないため、早期老化を起こしやすい可能性があります。

銅は骨の健康に大きな利益をもたらします。多くの研究は、重度の銅欠乏症が骨密度の低下と骨粗鬆症のリスクの上昇に関連していることを示しています。

45〜56歳の健康な女性の研究によると、1日3ミリグラムの銅サプリメントを摂取すると骨密度を維持することができます。それでも、銅の機能に関する調査結果はまだ多様であるため、これをさらに調査する必要があります。

銅の適切な摂取は、いくつかの方法で心臓の健康を維持するのに役立ちます。このミネラルは、コレステロール値を制御し、不整脈（心臓リズム障害）を防ぎ、高血圧を低下させます。

専門家はまた、心不全の患者は銅のサプリメントを与えることによって助けることができることを発見しました。ただし、適切な量のミネラルサプリメントを入手するには、医師に相談する必要があります。

2016年には、多くの研究者が神経細胞の銅を観察しました。彼らは、銅が神経細胞間の電気信号の伝達を抑制または加速することができるスイッチボタンのようなものであることを発見しました。

これは銅の特性が神経疾患の治療に利益をもたらす可能性があります。銅をマーカーとして使用することで、神経の問題のある部分を見つけることができ、治療がより効果的になります。

銅が不足している人は、好中球減少症と呼ばれる状態のリスクがあります。これは、好中球型の白血球の数が通常の数よりも少ない状態です。実際、その機能は感染と戦う上で非常に重要です。

好中球減少症は、人を感染症にかかりやすくする可能性があります。したがって、あなたは栄養の必要性の数に応じて銅の摂取量を取得する必要があります。これらの栄養素は、必要に応じて毎日の食事やサプリメントから摂取できます。

癌の予防における銅の利点に関連する研究結果は、さまざまな結果を示しています。ある研究によると、このミネラルは化学療法で使用される薬の1つであるシスプラチンとほぼ同じくらい効果的です。

結腸癌の治療では、銅の効果はシスプラチンよりも3倍効果的です。ただし、他の研究では癌のリスクが高いことが示されているため、大量の銅の摂取も推奨されていません。

動物実験では、正常な血中銅レベルを維持することにより、関節炎のリスクが低下する可能性があることが示されています。これは、銅には体内の炎症を抑える抗炎症作用があるためです。

これは、多くの人が銅製の手袋、ブレスレット、またはその他のアクセサリーを使用する理由でもあります。残念ながら、この方法が関節炎を予防できることを示す研究はありません。

銅には健康上の利点がありますが、過剰摂取は中毒を引き起こすリスクがあります。銅中毒は次の特徴があります。

さらに、銅中毒もウィルソン病を引き起こす可能性があります。この状態は、肝臓が体内の余分な銅を取り除くことができない場合に発生します。その結果、これらのミネラルは脳、肝臓、目に蓄積します。

バランスの取れた食事を通して、銅のニーズを安全に満たすことができます。銅のサプリメントが必要だと思われる場合は、適切な用量を摂取できるように医師に相談してください。