断食をするための食事として、デートは需要があるだけではありません。子供が欲しい多くのカップルにとって、アラビア半島からのこの果物は、すぐに妊娠するために出産するのを助けると信じられています。しかし、消費されるのは乾燥した茶色のナツメヤシではなく、わずかに緑がかった黄色の明るいナツメヤシです。医学界は、プロミルをスピードアップするために若いナツメヤシの利点を主張することについて何と言っていますか？
若いナツメヤシの栄養素含有量
生のオーガニックメジュールデーツはすぐに食べられます 彼らの出身国では、若いナツメヤシはルタブナツメヤシとしてよく知られています。ルタブの日付は実際には半熟の日付です。甘すぎず、やや柔らかな食感です。完全に熟した古いナツメヤシ、別名タマールナツメヤシとは対照的に、甘い味があり、食感は柔らかく、少しタフです。
一般的に、若いナツメヤシは古いナツメヤシよりもカロリーと砂糖が少なくなっています。乾燥した古いナツメヤシ100グラムあたり284カロリーが含まれていますが、同じ用量の若いナツメヤシには142カロリーが含まれています。一方、若いナツメヤシの水分、繊維、タンパク質の含有量は、乾燥したナツメヤシよりもはるかに多くなっています。
しかし、若い日付と古い日付の両方に、体にとって重要なミネラルが含まれています。日付に含まれるミネラルには、カリウム、マンガン、マグネシウム、銅などがあります。それだけでなく。日付には、カルシウム、鉄、ビタミンK、ビタミンB6、葉酸、およびカロチン、フェノール、アバノイド、アントシアニンなどの抗酸化物質も含まれています。
ミネラルと抗酸化物質の最高濃度は若い日付で利用可能です。なぜなら、化合物は果実の成熟度とともに減少し続けるからです。
若いナツメヤシは出産することが証明されていません
多くの人々は、若いナツメヤシ（ルタブ）が女性の出産するのを助けることができると信じています。多くの女性がすぐに妊娠するためにこれらのタイプの日付を消費するように広告に誘惑されるのも不思議ではありません。残念ながら、これまで、若いナツメヤシの利益の主張を証明することに実際に成功した有効な研究はありませんでした。
既存の調査によると、日付は配達プロセスを容易にするのに役立つことが証明されています。これは、Journal of Obstetrics andGynecologyに掲載されたヨルダン科学技術大学の研究に基づいています。この研究から、妊娠後期に定期的にナツメヤシを食べる女性は、医師による医学的誘導を必要とせずに、よりスムーズな正常分娩を行うことが報告されていることが知られています。
しかし、この研究では、若い日付か古い日付かを問わず、使用された日付の種類について具体的に言及していませんでした。
健康のための若いナツメヤシの他の利点
これまで、若いナツメヤシが出産することの利点は科学的に確認されていません。興味深いことに、若いナツメヤシは実際には健康に劣らない他のさまざまな利点を提供します。見逃してしまう若いデートのメリットのいくつかを次に示します。
1.血糖値を安定させる
糖尿病の病歴がある方にとって、このタイプの日付は血糖値を安定させるのに役立つ最良の選択です。はい、上で説明したように。若いナツメヤシは古いナツメヤシより砂糖が少ないです。
それだけでなく、このタイプのナツメヤシの豊富な繊維含有量は、あなたがより長く満腹感を感じるようにすることもできます。これにより、最終的に血糖値の上昇を引き起こす可能性のある過食を防ぐことができます。
2.スムーズな消化
このタイプのナツメヤシの高繊維含有量は、消化をスムーズにし、消化器系の健康を維持するのにも役立ちます。消化が良好であれば、下痢や便秘などのさまざまな消化器疾患を避けることができます。
実際、ナツメヤシの繊維は、体が食物から栄養素を吸収するのにも役立ちます。その結果、体内の栄養素の摂取を有効に活用することができます。
3.流動的なニーズを満たす
喉が渇いたり脱水症状になったりした場合は、若いナツメヤシを摂取すると水分補給に役立つことがあります。その理由は、新鮮な日付には、乾燥プロセスを経た日付よりも多くの水分が含まれているためです。
4.免疫力を高める
日付には、体に良い抗酸化作用と抗変異原作用が含まれていることが証明されています。良いニュースですが、若いナツメヤシにはより多くの抗酸化物質が含まれています。結果として、これらの日付は、免疫システムを高めるのを助けながら、フリーラジカルを防ぐのにより効果的であると考えられています。
実際、中東の人々は、空腹時に定期的に朝のナツメヤシを食べることに慣れています。これは、体内のさまざまな毒素を排除するために体を自然に解毒するための努力として行われます。
それだけではありません。ナツメヤシの抗酸化物質は、ガンや心臓病などのさまざまな慢性疾患からも保護することができます。
5.体重を減らすのを手伝ってください
あなたは体重を減らすことを計画していますか？若いナツメヤシを食べることは解決策かもしれません。はい、高繊維含有量と低カロリーにより、この果物はダイエットメニューの健康的なスナックの1つになり、体重を減らすことができます。
食べますが、他の健康食品やたくさんの運動とバランスを取ることを忘れないでください、OK！
