背中が痛いときは、気軽に動けません。また、腰痛がひどくなると、座ったり立ったりするのが不快に感じます。それでは、この筋骨格系障害の症状の1つを克服する方法は？腰痛、その原因、およびそれを克服する方法の完全な説明を以下で確認してください。
腰痛、背部の筋骨格系障害
基本的に、腰痛は筋骨格系の障害の非常に一般的な苦情です。つまり、多くの人がそれを経験しています。実際、あなたは繰り返し腰痛を経験したかもしれません。
背骨に背中の痛みが感じられます。しかし、この状態が広がり、臀部、太ももや膝の後ろに感じられる可能性があります。これは重大度によって異なる場合があります。
一般的に、背中の痛みや痛みは深刻な健康問題によって引き起こされるものではなく、自然に消えます。それは、あなたが不快に感じるならば、あなたが痛みを克服するか、または単に和らげるためにあなたがすることができる治療法と治療法もあるということだけです。
しかし、骨格筋系や筋肉系を攻撃するこの障害の原因となる可能性のあるいくつかの深刻な健康状態や問題もあります。腰痛が悪化し、治らないと感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
腰痛の兆候と症状
腰痛の症状は、その重症度によって異なります。ただし、通常表示される一般的な症状は次のとおりです。
- 灼熱感または刺すような痛み。
- 一点だけを感じるか、背中全体を感じます。
- 突然現れるか、時間の経過とともに悪化します。
- 痛みは持続するか消えて再び現れます。
- 筋肉のけいれんとこわばりを伴う腰痛。
- 痛みは活動や動きとともに悪化します。
より深刻な状態は、次のような症状によって現れる可能性があります。
- 手足が弱く感じます。
- 手、足、胸、または胃のしびれ。
- 膀胱の制御が失われ、排尿時に膀胱がそれ自体を保持できなくなります。
腰痛の原因はたくさんあります
実際、腰痛の原因は、通常、知らないうちに、次のような腰痛を引き起こすものや習慣から始まる可能性があります。
- 捻挫。
- 姿勢が悪い。
- 運動はめったにないので、背骨が硬くなり、筋肉が弱くなります
しかし、腰痛の深刻な原因もあります。以下はあなたの注意を逃してはならない腰痛の原因のいくつかです：
1.椎間板ヘルニア
この状態は、脊椎のクッションとして機能する軟組織が所定の位置から外れ、脊椎の周りの神経を圧迫したときに発生します。この状態は、経年によるベアリングの弱体化が原因で発生する可能性があります。
ただし、この状態は、同じ動きでの過度の身体活動によっても発生する可能性があります。通常、椎間板ヘルニアは腰や首に発生します。
2.脊柱管狭窄症
この腰痛の原因は、脊柱管が狭くなると発生する可能性があります。場合によっては、骨、靭帯、椎間板組織が脊柱管に到達して脊柱管の神経を圧迫するまで成長します。
組織は脊柱管自体を刺激したり傷つけたりすることさえあります。脊柱管狭窄症は通常、腰や首に現れます。実際、この状態は背中の上部または中央で発生する可能性がありますが、非常にまれです。
3.脊椎症
加齢とともに、脊椎の椎間板と靭帯が弱まります。この状態は医学的に脊椎症として知られています。それは老化プロセスの一部になっているので、これは実際には非常に自然です。しかし、それはそれを経験するすべての人が痛みを経験するという意味ではありません。
残念ながら、特定の条件下では、脊椎の変性による腰痛が発生する場合があります。したがって、特に腰痛である脊椎変性の影響を減らすために、特に背中の部分で骨と筋肉を健康に保ちます。
4.変形性関節症
変形性関節症は、腰痛を引き起こす可能性のある関節炎の一種です。その理由は、この状態が脊椎関節や体内のさまざまな関節のクッションである軟骨に損傷を与えるためです。
この状態により、椎骨がくっつき、痛みや骨の損傷を引き起こす可能性があります。変形性関節症が股関節や膝に影響を与えた場合、腰痛も悪化します。
実際、この状態は脊椎を直接攻撃する可能性があるため、筋肉、腱、または靭帯が脱臼し、首や背中に痛みを引き起こします。
変形性関節症とは別に、関節リウマチや強直性脊椎炎も腰痛を引き起こす可能性があります。
5.脊柱側弯症
脊柱後弯症と脊柱前弯症に加えて、脊柱側弯症は脊椎変形の最も一般的なタイプの1つです。脊柱側弯症は、背骨が横に異常に曲がって文字Sを形成し、腰痛を引き起こす可能性があります。
6.骨粗鬆症
骨量減少または骨粗鬆症は、体内のカルシウムの減少により骨密度の低下を引き起こす可能性のある骨疾患の一種です。骨、特に脊椎が壊れやすいほど、骨が折れる可能性が高くなります。この状態は、老年期の女性により影響を受けやすいことが判明しました。
骨粗鬆症のみの場合、腰痛を発症するリスクはそれほど高くないかもしれません。残念ながら、骨粗鬆症の人は骨折のリスクが高いことを考えると、骨折による痛みを経験するリスクも高まります。
7.脊髄損傷および骨折
脊椎骨折があると、通常、自動車事故による外傷、高所からの転倒、スポーツ中の怪我、または撃たれたり刺されたりするなどの暴力が発生します。この状態は、骨折やひび割れが痛みを伴うようになる可能性があります。
一方、重すぎる物体を動かしたり、間違った動きをしたりすることによって発生する背中の筋肉の怪我も経験する可能性があります。これを経験した場合、背中の痛みは最大2〜3日続くことがあります。
通常、この状態は、強度が低下した場合でも、数日または数週間続きます。状態がそれほどひどくなければ、新しい痛みは約2〜4週間後に本当に治まります。
ただし、より深刻なレベルでは、背中に感じる痛みは最大6〜12週間続く可能性があります。特に怪我によって靭帯が伸びる場合。症状がひどい場合は、入院するか、回復に時間がかかることがあります。
8.ストレス
ストレスはまた、背中の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。実際、うつ病や過度の不安も痛みをさらに悪化させる可能性があります。この状態は、ストレスを感じると日常生活を避ける傾向があるため、背中の筋肉痛を引き起こす可能性があります。
動きと継続的な活動の制限は、背中の痛みを引き起こす身体の筋肉の弱体化を引き起こします。
腰痛の治療法と治療法
痛みや痛み、首の痛み、腰痛、その他のさまざまな運動系の障害と同様に、背中の痛みも危険な状態ではなく、時間の経過とともに自然に回復します。
しかし、誰もが腰痛が自然に治るのを待つことができるわけではありません。したがって、次の腰痛に対処するために、いくつかの種類の治療法と治療法を実践することができます。
1.薬物の使用
腰痛が治まらないと感じた場合は、いくつかの薬を使用できます。痛みを経験するときに最も広く消費されるものの1つは、鎮痛剤または薬物療法です。 非ステロイド性抗炎症薬 （NSAID）、腰痛を軽減できるイブプロフェンやナプロキセンなど。
さらに、鎮痛剤を服用しただけでは痛みが治まらない場合は、医師が筋弛緩薬の使用を提案することもあります。ただし、この薬には、眠気やめまいを起こしやすい副作用があります。
背中の痛みを和らげる軟膏を使用することもできます。十分に重症の状態の場合、医師は短期間の使用のためにオピオイドを処方することがあります。
アミトリプチリンなどの三環系抗うつ薬も、ストレスやうつ病によって引き起こされる可能性のある慢性腰痛を和らげることができます。
2.理学療法
ジョンズホプキンス医学によると、理学療法は、背中の痛みを和らげたい場合に実行できる最良の選択肢の1つです。このセラピーを受けている間、あなたはセラピストの一部としてあなたが身体運動を受けるのを手伝う理学療法士を伴います。
それでも、各個人が行う運動は、経験した状態や重症度に応じて大きく異なる可能性があります。通常、あなたに適用される運動はあなたの症状と健康状態に合わせて調整されます。
また、自宅で自主的に理学療法を継続していただくことも求められます。通常、治療中に行われる身体運動には次のものが含まれます。
- エアロビック。
- 体を強化するための運動。
- 運動は姿勢を改善します。
- ストレッチと体の柔軟性のエクササイズ。
- 痛みに対する体の耐性を決定するためのテスト。
3.操作手順を実行します
重症の場合は、腰痛を治療するための外科的処置を受けることもできます。医師は、あなたの状態、重症度、および症状に応じて、外科的処置を受けることを勧めます。
4.痛みを伴う領域を圧縮します
背中の筋肉の痛みが現れ始めたら、すぐに冷湿布を適用して腫れを軽減する必要があります。氷を直接肌につけないように注意してください。
タオルで覆うのが一番です。約10〜20分お申し込みください。数日後、温水で湿布を適用することができます。
5.アクティブな状態を維持します
腰痛に役立つ重要なことの1つは、いつものように動き続け、活動を続けることです。腰痛があるときは、もっと休むべきだと思うかもしれません。実際、アクティブな状態を維持することで、この状態からより早く回復します。
最初は難しいかもしれませんが、時間が経つにつれて痛みがゆっくりと治まるので、すぐに諦める必要はありません。動き続けながら、パラセタモールなどの鎮痛剤を服用することもできます。
