足のむくみは、さまざまな原因で発生する可能性があります。妊娠中の女性が通常経験するこの状態は、あなたを不快にし、またあなたの動きを制限する可能性があります。一般的に、足の腫れの原因は通常、怪我や水分の蓄積によって引き起こされます。さらに悪いことに、他の症状を伴う足の腫れも病気の兆候である可能性があります。はい、多くのことが足のむくみの原因となる可能性があります。なんでも？それでは、どうやってそれを解決するのですか？
足のむくみの原因は何ですか？
足の腫れは、軽度のものから重篤な病気などのより重篤なものまで、さまざまな原因で発生する可能性があります。足の腫れを引き起こす可能性のあるもののいくつかは次のとおりです。
1.妊娠
妊娠中の女性は、体の変化により足のむくみが正常です。ただし、突然または過度に腫れが発生すると異常になります。これは子癇前症の兆候である可能性があり、通常は妊娠20週後に発症します。
2.怪我
足の踏み外しによって通常発生する足や足首の怪我も、足の腫れを引き起こす可能性があります。 1回のミスで、足の靭帯がずれたり捻挫したりして、脚が腫れることがあります。これらの腫れた足を氷で圧迫して腫れを減らすことができます。
3.末梢性浮腫
末梢性浮腫が原因で脚の腫れが発生する可能性があります。末梢性浮腫では、血液中の体液が毛細血管から漏れて組織に蓄積します。これは、太りすぎ、1つの場所に長時間立っている、1つの場所に長時間座っている（車や飛行機など）、暖かい天候、または生理が原因である可能性があります。
4.感染症
感染症も足の腫れの原因となる可能性があります。これは通常、神経（特に脚）がすでに損傷している糖尿病性ニューロパチーの人々に発生します。糖尿病性ニューロパチーの人の足は、味覚に敏感ではなくなったため、足の感染症が発生する可能性が高くなります。
5.静脈不全
静脈不全は、血液が脚の静脈から心臓に戻ることができない状態です。これは、静脈の弁が損なわれている、または弱くなっているためです。
その結果、血液が下半身に戻り、下肢に水分がたまります。これは、皮膚の変化、潰瘍、および感染症につながる可能性があります。
6.血液凝固
脚に血栓または血栓が存在すると、脚から心臓に戻る血流が妨げられ、脚が腫れる可能性があります。片方の脚に痛み、発熱、場合によっては脚の皮膚の色の変化を伴う腫れがある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
7.心臓または肝臓の病気
足の腫れは、心臓、肝臓、または腎臓に問題があることを示している可能性もあります。心不全は、足に塩分や水分がたまる原因となる可能性があります。肝疾患はまた、タンパク質アルブミン（血管からの血液の漏出を防ぐ）の産生を減少させ、体液の漏出を引き起こす可能性があります。
腎臓病はまた、腎臓が適切に機能していないため、体内に水分がたまる原因となる可能性があります。足のむくみに食欲不振、体重減少、倦怠感が伴うかどうかを確認することをお勧めします。
8.若くなくなった年齢
私たちが年をとるにつれて、体はもはや大量のコラーゲンを生成することができなくなります。実際、コラーゲンは、皮膚の弾力性としなやかさを維持し、骨量減少を防ぐ役割を担う特別なタンパク質です。コラーゲンはまたあなたの関節の健康を維持するのに役立ちます。体脂肪レベルも年をとるにつれて減少します。
これらのさまざまな老化プロセスは、足のさまざまな問題や病気を引き起こします。
9.心膜炎
心膜炎は、心臓の周りの嚢状の膜である心膜の長期的な炎症です。この状態は、呼吸困難と足と足首の慢性的で重度の腫れを引き起こします。
足のむくみの他の原因
足のむくみの原因はたくさんあります。腫れた部分は、足首や足の裏にも広がる可能性があります。ほとんどの場合、足の腫れの原因は、次のような特定のライフスタイル要因に関連しています。
- 太りすぎ（overweighNS）。 太りすぎは血液循環を低下させ、足、足首、足の裏に水分がたまる可能性があります。
- アクティビティが長すぎます。 長時間立ったり座ったりすると、筋肉が活動していないため、脚が体液を心臓に送り返すことができなくなります。
足のむくみの原因は、特定の薬を使用している要因が原因である可能性もあります。足の腫れを引き起こす可能性のあるいくつかの薬は次のとおりです。
- ステロイド
- エストロゲンまたはテストステロン
- いくつかの抗うつ薬
- イブプロフェン、ナプロキセン、セレコキシブ、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
- アンプロジピンやジフェジピンなどの心臓病治療薬
- メトホルミンを含むいくつかの糖尿病薬
さらに、これらのタイプの薬は、血液の粘度を上げることによって血液循環を減らすことができます。まあ、それが足のむくみの原因です。
薬が下肢の腫れを引き起こしている疑いがある場合は、必ず医師に相談してください。あなたが最初にあなたの医者に相談するまで、薬の使用をやめないでください。
リンパ浮腫の状態も足の腫れの別の原因となる可能性があります。リンパ浮腫は、リンパ管閉塞として知られ、リンパ系の閉塞を引き起こします。
このシステムは、リンパ節と血管で構成されており、体全体に水分を運ぶのに役立ちます。リンパ系が詰まると、組織が体液で腫れ、腕や脚が腫れます。
足のむくみの兆候は何ですか？
足のむくみは一般的な状態であり、心配する必要はありません。ただし、足の腫れは危険の兆候である可能性があり、次の場合は直ちに医師の治療が必要です。
- 心臓や腎臓の病気があり、腫れがあります
- 肝疾患があり、足がむくんでいます
- 腫れた部分は赤く、触ると温かく感じます
- 体温が通常より高い
- あなたは妊娠していて、突然または重度の腫れがあります
- あなたは家庭薬を試しましたが、役に立たなかった
- あなたの腫れは悪化しています
場合によっては、次のように症状が悪化することがあります。
- 胸部の痛み、圧迫、または緊張
- めまいが
- 眩惑
- めまいや失神を感じる
- 呼吸困難または息切れ
上記に記載されていない兆候や症状がある可能性があります。特定の症状について懸念がある場合は、医師に相談してください。
足のむくみにどう対処するか？
足のむくみは非常に一般的な健康状態です。この状態は、あらゆる年齢の患者を苦しめる可能性があります。ただし、既存のリスク要因を減らすことでそれを防ぐことができます。足のむくみを治療するためにできることはいくつかあります。
- 高台に足を置きます。 また、腫れを軽減することができます。寝ている間、または壁に足を置いている間、高い枕を置くことができます。
- 足をエプソム塩に浸します。 エプソム塩を混ぜた冷水に15〜20分間足を浸すと、足のむくみを軽減できます。
- 塩分摂取量を制限します。 塩分摂取量を肝臓ごとに小さじ1杯に制限すると、足の水分の蓄積を減らすのに役立ちます。
- 定期的な運動。 運動は血行を良くするので、足のむくみを防ぐことができます。一方、1つの場所に長時間座ったり立ったりすると、足が腫れるリスクが高まります。長時間座ったり立ったりするときは、数分おきに足を動かしてください。
- 体重が減る 。体重を減らすと、足のむくみが減り、健康になります。
これを行ったが、足のむくみも軽減されていない場合は、医師に相談してください。これは、心臓、腎臓、肝臓病、または医師の注意を必要とする薬の副作用などの深刻な問題が原因である可能性があります。
腫れが生活習慣や軽傷に関連している場合、医師は足の腫れに対する家庭薬を処方する可能性があります。この腫れた足の治療は、休息、食物摂取の改善などから始めることができます。
あなたの腫れが別の根本的な健康状態の結果である場合、あなたの医者は最初にその特定の状態を治療しようとします。
利尿薬などの処方薬で腫れを抑えることができます。ただし、これらの処方下肢の腫れの治療法は副作用を引き起こす可能性があり、通常、家庭の治療法が機能しない場合にのみ使用されます。
深刻な場合、あなたの医者はあなたが経験している腫れを治療するために手術を行うかもしれません。
できる家庭療法
自宅で足のむくみに対処するには、次のようないくつかの方法があります。
- 横になるときはいつでも足を上げてください。脚は心臓より高くなるように持ち上げる必要があります。あなたは彼らをより快適にするためにあなたの足の下に枕を置くことを望むかもしれません。
- アクティブな状態を保ち、足を伸ばしたり動かしたりすることに集中します。
- 塩分の摂取量を減らしてください。これにより、足に溜まる水分の量を減らすことができます。
- 太ももの周りにきついガーターやその他の種類の衣服の着用は避けてください。
- 太りすぎや肥満の場合は、身長に応じて理想的な体重を減らすようにしてください。
- 着圧ストッキングまたは靴下を着用してください。
- 特に長時間座ったり立ったりしている場合は、少なくとも1時間に1回は立ったり歩いたりしてください。
- 足のむくみの原因が特定の薬の使用による副作用である場合は、すぐに医師に相談してください。医師の許可なしに、薬の投与量を止めたり、減らしたり、増やしたりしないでください。医者はあなたの状態に合った他の薬の選択肢をあなたに与えます。
足のむくみを治療するには、着圧ストッキングまたは靴下を着用してください
着圧ストッキングは、足に圧力をかけるために特別に設計された伸縮性のある靴下の一種です。目標は、スムーズな血液循環を作成することです。着圧ストッキングは足元がきつくなり、その後徐々に子牛まで緩みます。
足と足首にかかる圧力は、血管が血液を送り出すのに役立ち、より多くの血液が心臓に戻ることができ、脚とふくらはぎのうっ血が少なくなります。
したがって、着圧ストッキングは足のむくみや痛みを軽減するだけでなく、血栓の形成などの深刻な状態を防ぐのにも役立ちます。
いつ着圧ストッキングを着るべきですか？
脚の血液循環が妨げられて足が腫れる場合は、通常、圧迫靴下が医師によって推奨されます。通常、血管に関連する問題によって引き起こされます。夜に足が重く感じたり、腫れや痛みを感じたりした場合は、医師の診察を受けて問題の根本原因を見つけることが非常に重要です。
次に、医師はあなたが圧迫ストッキングを使用する必要があるかどうかを判断します。圧迫ストッキングの使用は、通常、以下の足の腫れの状態で必要です。
- 慢性静脈不全。この状態は、静脈の弁が損傷していて、心臓に血液を適切に送り込めない場合に発生します。
- 深部静脈血栓症 （ 深部静脈血栓症 またはDVT）。
- 静脈瘤は、弁の障害または静脈壁の衰弱の状態に起因する拡大した静脈です。直径が大きくなっているため、通常の圧力では血液を心臓に送り返すのに十分ではありません。
- 蜘蛛の静脈。静脈瘤ほど重症ではありませんが、残念ながらこの状態は静脈瘤に発展する可能性があります。圧迫療法は、このプロセスを停止するか、少なくとも遅くすることができます。
- 妊娠。妊娠中は常に脚の静脈が影響を受けます。妊娠中の女性は、子宮の肥大が血管を圧迫し、血管を拡張するホルモンが存在するため、脚の腫れを経験することがよくあります。
- 「エコノミークラス症候群」。この症候群は、長距離のフライトや長距離の電車や車の旅での足の動きの制限に関連しているため、この名前にちなんで名付けられました。血流が停滞すると、血栓が発生しやすくなり、血栓が肺や心臓に移動すると深刻な結果を招く可能性があります。
