潰瘍や胃酸のある人に適したミルク

胸焼けや胃酸の症状は、ミルクを飲んだ後に改善する可能性があるという意見があります。しかし、そうではないと考える人もいます。潰瘍や胃酸のある人に適したミルクであれば飲めます。

潰瘍と胃酸の概要

酸逆流の主な誘因の1つは飲酒です。正しくない飲み物の種類は、実際には潰瘍や胃酸の苦情を悪化させる可能性があり、ミルクも例外ではなく、実際には健康的です。

潰瘍は、消化不良の結果として生じる胃の不快感の症状の集まりです。多くの潰瘍患者は、潰瘍を腹痛、鼓腸、吐き気と嘔吐、胸焼けと表現しています。

医学界では消化不良として知られている潰瘍は、誰にでも起こりうる一般的な消化器疾患です。しかし、この状態は胃酸に問題がある人々によってより経験されます。

あなたの胃の細胞は自然に酸を生成します。胃酸は実際に細菌を殺し、消化過程を助けるのに役立ちます。ただし、過剰な胃酸の生成は消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

過剰な胃酸は食道に逆流する可能性があります。これが継続的に起こる場合、これはGERD病と呼ばれます。胃食道逆流症の患者は一般的に潰瘍の症状、特に腹痛と嘔吐を経験します 胸焼け.

ミルクを飲むことは、潰瘍や胃酸病の人々の消化状態に影響を与えることがわかりました。この効果は、牛乳に豊富に含まれる3つの栄養素、つまりカルシウム、タンパク質、脂肪に由来します。

炭酸カルシウムは、胃酸病の薬である制酸剤の成分の1つです。カルシウムは胃酸を中和するので、胃酸が食道に上昇（逆流）するのを防ぐことができます。

その高いカルシウム含有量のおかげで、ミルクはしばしば自然な胃の治療法と考えられています。これは、韓国の研究者グループが2019年に、ミルクを飲むことと潰瘍の症状の研究で証明しようとしたことでもあります。

11,000人以上の回答者が参加した研究によると、カルシウムの摂取量が多いと、男性の胃酸逆流症のリスクが低下します。カルシウムの摂取は、胃酸による食道の炎症のリスクを減らすのにも役立ちます。

さらに、カルシウムは食道括約筋を含む筋肉にとって重要なミネラルです。胃食道逆流症の人は通常、食道括約筋が弱くなります。実際、括約筋は胃酸が食道に上昇するのを防ぐ働きをします。

あなたが飲むミルクのタンパク質は、胸焼けや胃酸を和らげるのにも役立ちます。 2017年の研究では、タンパク質を多く食べたGERDの人は症状が少ないことがわかりました。

これはおそらく、タンパク質がホルモンのガストリンの生成を刺激するためです。ガストリンは括約筋の動きを増加させ、胃内容排出を促進します。これにより、食物と胃酸が食道に逆流するのを防ぐことができます。

しかし、ガストリンは胃酸の産生を増加させる可能性もあるため、潰瘍の症状が現れます。言い換えれば、専門家は、タンパク質が潰瘍の症状を緩和するのか、それとも悪化させるのかをまだ完全に結論付けることはできません。

ミルクは高脂肪の飲み物です。コップ1杯のミルク（250 mL）全乳あなたの体に8グラムの脂肪を寄付することさえできます。脂肪は実際には体に良いですが、潰瘍の患者はこれらの栄養素を消費する際により注意する必要があります。

脂肪分の多い食品には、潰瘍や胃酸の原因が含まれます。これは、脂肪が食道括約筋を弛緩させるためです。実際、食道括約筋は、胃の内容物が上昇するのを防ぐために、食事をしていないときに収縮するはずです。

さらに、脂肪も消化に時間がかかります。これは、胃内容排出時間が本来よりも遅くなることを意味します。その結果、飲む牛乳を含む胃の内容物が上昇し、潰瘍の症状を引き起こす可能性が高くなります。

ミルクは胸焼けや酸逆流の症状を悪化させる可能性がありますが、それはあなたがミルクを完全に飲むのをやめなければならないという意味ではありません。適切な種類のミルクを選択する限り、ミルクを快適に飲むことができます。

ここにあなたが消費できるミルクのいくつかのタイプがあります。

市場にはさまざまな種類のミルクがあります。全乳全脂肪、低脂肪ミルク（2％脂肪）、脱脂乳または無脂肪ミルクを使用します。胃酸のある人に適したミルクは、0〜2.5％の脂肪を含むものです。

無料または低脂肪のミルクは バッファ 胃のために。あるソリューション バッファ 環境のpH（酸性度）の変化による影響を受けにくい。だから、あなたの胃の雰囲気は酸性度を増加させません。

アーモンドミルクは、アルカリ性であるため、胃酸のある人に適したミルクと考えられています。アーモンドのpHは8.4です。この値はアルカリ性に分類され、牛乳のpHである6.8よりも高くなっています。

pH値は胃酸を中和できると考えられています。それでも、アーモンドミルクの含有量が潰瘍や胃酸のある人にとって本当に安全であることを確認するには、さらなる研究が必要です。

豆乳は脂肪が少ないため、胃酸を持っている人にとって安全な選択です。豆乳1杯（200 mL）には、脂肪が5グラムしか含まれておらず、タイプの牛乳よりも低くなっています。 全乳。

ミルクは無数の利点を持つ飲み物です。ただし、潰瘍や胃酸のある人は、消化状態に適した種類のミルクを選択する際に特に注意する必要があります。

低脂肪乳または代用乳は、胃にとってより安全な選択肢かもしれません。ただし、ミルクを飲んだ後も胃が不快に感じる場合は、医師に相談して解決策を見つけてください。