涼しい部屋にいるときや体が熱く感じられないときは、汗が出ることがあります。しばしば冷たい汗と呼ばれるこの状態は非常に一般的であり、ほとんどすべての人が経験しています。
なぜ冷や汗が発生するのですか？
冷汗（発汗）は、通常、手のひら、脇の下、足の裏などの特定の領域でのみ発生する状態です。肌が冷えているときに発汗すると、冷や汗をかくと言われています。
多くの人が冷たい汗や 冷や汗 一緒に 寝汗、 それらは2つの異なる条件ですが。
名前が示すように、 寝汗 あなたが寝ているときのように夜にのみ起こります。一方、 冷や汗 それは、朝、午後、夕方、または夜のいつでも発生する可能性があります。
冷たい汗と一緒に現れる可能性のある他の症状は、より速い心拍、より速い呼吸、開いた汗腺、およびエンドルフィンの放出です。
消化器系への血流の欠如はまた、冷や汗の症状である可能性があり、唾液産生の低下と口渇を引き起こします。
この状態では、生成される汗はアポクリン汗腺から来ます。もちろん、この汗は体温調節を担当するエクリン腺が発する汗とは異なります。
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この現象の出現を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。これらの要因は、心理的または身体的な影響である可能性があります。ここにいくつかの可能性があります。
恐怖、不安、ストレス
一般的に、冷たい汗は、外部の脅威に対する体の反応の一形態として現れます。この恐怖、不安、ストレスは、体温や周囲の空気が上昇しなくても、汗腺が発汗するきっかけとなります。
酸素不足
時には、ストレスや不安も呼吸困難を伴います。これが起こると、結果として血液中の酸素の供給が減少します。その後、脳は状況を脅威として読み取り、最終的に冷や汗を発します。
痛みと痛み
片頭痛、骨折、または重傷による耐え難い痛みがこの状態を引き起こす可能性があります。発汗は、体が自分自身を守り、痛みを和らげる方法として発生します。
低血圧
通常、血圧は約120/80 mmHgです。血圧が低いと、めまいや衰弱を感じ、冷たい汗をかきます。
低血糖
低すぎる血糖値または低血糖症は、インスリンを使用する糖尿病患者によく見られます。発汗は、震え、かすみ目、頭痛とともに、この状態の症状の1つです。
低血糖は、過度のアルコール摂取、栄養失調、または遅すぎる食事によっても引き起こされる可能性があります。
心臓病
発汗は、特に胸痛、腕痛、めまい、さらには意識の喪失を伴う場合、心臓病を示すこともあります。
ショック
ショック または、脳や他の重要な臓器への血流が突然停止すると、医学的ショックが発生します。冷や汗は兆候の1つです。適切に治療されない場合、医学的ショックは死につながる可能性があります。
感染
冷たい汗は、体がウイルスや細菌の感染症からさまざまな病気と戦おうとしたときに発生する反応である可能性があります。この病気は通常、脱力感や筋肉痛などの他の症状も示します。
冷や汗にどう対処するか？
実際、風邪の発汗は症状の症状として現れることが多いので、治療は原因に焦点を合わせます。ただし、リスクを軽減する方法はいくつかあります。次のとおりです。
1.薬物の使用
風邪の汗に対処するために、汗の原因に関連する特定の薬を使用することができます。あなたが使用できるかもしれない薬は次のとおりです。
- 神経ブロッカー。 これらの薬は、汗腺に信号を送る神経を遮断することによって機能します。
- 抗うつ薬。原因が不安である場合は、薬を使用することができます。
上記の薬を使用する前に、原因を確認してください。さらに、あなたの状態とあなたがどの薬を使うべきかについて最初にあなたの医者に相談することはより良いです。
2.スポーツ
冷や汗に対処するためにできる1つの方法は、運動を増やすことです。ヨガや他の種類のリラクゼーション運動など、あまり激しくなく、ストレスを軽減するのに役立つ種類の運動を選択してください。
ヨガ、瞑想、リラクゼーションのエクササイズは、ストレスや不安を軽減するのに大いに役立つので、落ち着いてリラックスすることができます。この状態を経験するリスクを減らすために、この活動を定期的に行ってください。
3.健康的な食事をする
一部の人々では、特定の食べ物や飲み物が体に発汗を誘発させる可能性があります。これは、冷や汗をかいたときにも発生する可能性があります。
この状態の症状を治療したい場合は、カフェインの摂取量を減らす必要があります。これにより、発汗が増える可能性があります。
脱水症状を避けるために、ミネラルウォーターの摂取量を1日中維持することをお勧めします。喫煙や飲酒を減らすことも、風邪の発汗を防ぐのに役立ちます。
4.体の衛生状態を維持します
冷や汗に対処するためにできることの1つは、体を清潔に保つことです。そうすることで、継続的な発汗による体臭のリスクを防ぐことができます。
たとえば、体臭を減らすのに役立つ抗菌石鹸で入浴することから始めることができます。
また、汗をかきやすい体の部分を乾かしておくと、汗による体臭や不快感の原因となるバクテリアが発生するリスクが軽減されます。
