ダイエットメイヨーについて聞いたことがあるかもしれません。それともあなたはそれを経験したことがありますか？多くの人が、塩分を含まない食品に依存する食事療法は、2週間で最大5kgの体重を減らすのに効果的であると言います！興味がある？
ちょっと待ってください、このダイエットは健康ですか？
ダイエットメイヨーとは？
古くからあるマヨダイエットは、主に炭水化物と塩の消費を制限するタイプのダイエットです。マヨダイエットをしている人は、既存の規則と制限を13日間遵守する必要があります。この食事療法は、13日間のサイクルで最大7kgの体重減少を約束します。
現在、13日間のダイエットメイヨーメニューを提供するフードケータリング業者がたくさんあります。注意を払えば、通常、提供されるメニューの種類は蒸したり焼いたりします。ご飯はなく、メニューは野菜とたんぱく質源が中心です。食品は塩なしで加工されていることを忘れないでください。
研究者によって、この食事療法はまた呼ばれます 流行のダイエット、 これは、健康への利点が証明されておらず、長期的な影響が知られていないことを意味します。このメイヨーダイエットはメイヨークリニックとは何の関係もありません。マヨダイエットでの急激な体重減少の主張は、炭水化物の摂取量が大幅に減少したことが原因である可能性があります。
マヨダイエットで大幅に減量できるのはなぜですか？
主なエネルギー源として、体内の炭水化物はグリコーゲンの形で貯蔵され、それがあなたの活動の燃料として使用されます。このグリコーゲンの蓄えが枯渇すると、体はエネルギー源として脂肪を使用します。
しかし、それでも体が炭水化物を摂取しない場合、時間の経過とともにタンパク質は分解され、エネルギー源として使用されます。あなたの体は炭水化物のようにタンパク質を貯蔵することができないので、時間の経過とともにあなたの体はタンパク質が不足するようになります。損傷した体細胞を修復するためにアミノ酸を使用することはできなくなりました。あなたの体がタンパク質を欠いているときに最も目に見える兆候は、筋肉量の減少です。これはあなたが薄く見えるようにすることができます。
塩分摂取量を制限するとどうなりますか？
この食事療法で塩分の消費を制限すると、体重を減らすことができると言われています。塩は体内の水分を結合しているので、これは完全に間違っているわけではありません。用語に精通している場合 膨満感 別名、体が「腫れている」場合、塩分が原因の1つです 膨満感。または、塩辛い食べ物を食べた後にいつも喉が渇いた場合、塩の水結合性があなたの体に起こっていることです。
ダイエットメイヨーは塩分の消費を大幅に制限するので、頻繁に排尿することは不可能ではありません。これは、体内の水分を結合できる塩がないためです。塩には、体内の体液バランスを維持する働きをする電解質化合物であるナトリウムも含まれています。水分がなく、頻尿が多いため、体液が減り、体重が大幅に減少します。
無塩食の副作用
マヨダイエットの効果の一つはヨーヨー効果です。 13日間のメイヨーダイエットサイクルが完了すると、元のダイエットに戻り、体重が増加します。マヨダイエットはライフスタイル全体を変えることなくカロリーを制限するだけなので、ダイエット前のように食事に戻ると、体重もゆっくりと正常に戻ります。
メイヨーダイエットを長期間続けることは、特定の種類の栄養素を制限し、低カロリーで栄養不足になりやすいため、強くお勧めしません。
