気分または ムード その時の状況や状況によって変わることがよくあります。多分今朝あなたは感じる ベテ 彼は交通渋滞で立ち往生していたので、しかし午後遅くまでに、 ムード あなたは心の偶像によって昼食に扱われたのであなたはより良いです。気分のむら （ 気分のむら） これは誰にとっても正常で自然なことです。ただし、特定の条件下では、 ムード 深刻な状態になることもあります。
この状態をよりよく知るために、ここにそれが何であるかについての完全なレビューがあります 気分のむら 、正常および異常な原因と兆候を含みます。
あれは何でしょう 気分のむら？
気分変動 気分のむらです ムード ）人に現れる。この状態は通常、環境や状況に対する身体の反応である感情的な変化によって特徴付けられます。
ムード この変動する性質はある程度自然です。しかし、気分の変化は非常に極端で深刻な場合もあり、明確な理由や刺激がないため、人間関係、キャリア、身体的健康などの日常生活に支障をきたします。
オン NS フードスイング 極端な状況は突然発生し、感情的な浮き沈みを伴い、幸せと悲しみが交互に繰り返されます。さらに、比較的短時間で、怒り、不安、過敏症、またはうつ病の感情によって克服することが可能です。
この状態で、 気分のむら あなたが経験していることは注意する必要があります。なぜなら、変化する ムード それは不自然であり、あなたの日常の活動を妨げることは精神障害の兆候である可能性があります。
原因は何ですか 気分のむら?
考えられる原因の1つ 気分のむら は、体が生み出す気分調節とホルモン変化に関連する脳内の化学的不均衡です。この不均衡は、さまざまな要因によっても発生する可能性があります。これが説明です。
天気の変化
天気は人の気分に影響を与える可能性があります。日光にあまりさらされていない人は、気分に影響を与えるホルモンである体内のセロトニンのレベルが低下する可能性があります。
したがって、冬や梅雨の人は気分のむらが不安定になる可能性があります。この状態はしばしば 季節性情動障害 （SAD）は、季節によって引き起こされるうつ病の一種です。
特定の食品
私たちの活動にエネルギーを提供することに加えて、食物はドーパミンの生産を刺激することによって気分に影響を与える可能性があります。ドーパミンは脳内の化学物質であり、私たちを気持ちよく、幸せに、そして満足させ、楽しい行動を繰り返すように促します。
ホルモンの変化
人のホルモンの変化も原因となる可能性があります 気分のむら 。これは通常、思春期に入る青年、または月経前症候群（PMS）、妊娠、または閉経のある女性に発生します。
薬の副作用
気分変動 また、コルチコステロイド（プレドニゾン）などの特定の薬を服用した場合の副作用としても発生する可能性があります。それだけでなく、過度のアルコール摂取も、不規則な気分のむらの出現の要因となる可能性があります。
原因となる可能性のある健康状態 気分のむら
上記のものに加えて、身体的および精神的健康を含むいくつかの健康状態も誘発する可能性があります 気分のむら 極端に。これらの健康状態のいくつか、すなわち：
注意欠陥多動性障害（ADHD）
注意欠陥多動性障害（ADHD）は、子供に影響を与える最も一般的な精神障害の1つです。 ADHDの人は一般的に、他の子供よりも不安、欲求不満、失望を感じます。また、感情を管理するのが難しいことも多いため、異常な気分のむらがよく見られます。
双極性障害
双極性障害は、原因となる精神疾患です 気分のむら 患者の極端。この病気は、うつ病（悲しい）から躁病（過度に幸せ）へ、またはその逆への気分のむらを特徴とし、日常生活に支障をきたす可能性があります。
境界性パーソナリティ症候群/ BPS
境界性パーソナリティ障害（BPS）の人は、感情や行動の管理が困難で、人間関係のパターンが不安定であることがよくあります。したがって、 気分のむら 極端なことは、BPSの人によく起こります。これは、過敏性、不安、または過度の幸福感を伴うことがよくあります。
統合失調症
統合失調症は、患者が現実を正常に解釈できない深刻な精神障害です。この状態の人は、思考、行動、感情に問題があることが多いため、気分のむらが一般的です。
うつ
うつ病は、患者が悲しみを感じたり、楽しんでいる活動への興味を失ったりする気分障害です。気分のむらや 気分のむら うつ病の人では、孤立したり、働く能力が低下したりするなど、非常に有害なさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
ストレス
ストレスを経験している人は、気分のむらを経験するリスクが高くなります。人が高レベルのストレスを経験しているときでさえ、わずかな否定的な出来事が突然の気分のむらを引き起こす可能性があります。
特定の病気
上記のさまざまな精神状態に加えて、 気分のむら また、認知症、脳腫瘍、髄膜炎、脳卒中など、中枢神経系に直接影響を与える病状によって引き起こされることもあります。それだけでなく、肺疾患や心臓病（心血管）など、脳内の栄養と酸素に影響を与える甲状腺疾患や状態も原因となる可能性があります。
これらの条件下では、セロトニン、GABA、ドーパミン、ノルペネフリンなどの脳内の神経伝達物質の産生が影響を受ける可能性があります。これに関しては、うつ病、不安、幸福、ストレスから恐怖へと、気分の変化を引き起こす可能性があります。
サイン 気分のむら 何に気をつけるべきか
気分変動 気分のむらが頻繁に発生し、機能やパフォーマンスを妨げる場合、健康上の問題になる可能性があります。通常、メンタルヘルス障害に関連するさまざまな兆候が伴います。これらの兆候のいくつかは次のとおりです。
- 常に不安や悲しみを感じています。
- 簡単に怒り、イライラします。
- 焦点を合わせて集中することが難しく、適切な決定を下すことができません。
- 楽しい活動への興味の喪失。
- 食欲と体重の変化は、上下する可能性があります。
- 倦怠感、無気力、エネルギー不足、または過度にエネルギッシュで多くの活動をしている。
- 睡眠習慣の変化または睡眠障害。
- 無謀または不適切な行動。
- すばやく話します。
- 情報の理解と伝達の難しさ。
- 頭痛や消化器系の問題などの身体的症状を経験することがあります。
上記の兆候に加えて、自分を傷つけたり、自殺傾向を示したりするなど、破壊的な行動を伴う気分のむらにも注意する必要があります。この状態では、望ましくないことを防ぐために、医師または心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家にすぐに相談する必要があります。
ですから、経験するときにあなたやあなたの親戚に何が起こるかに注意を払うことはあなたにとって非常に重要です 気分のむら。 上記の異常な兆候は、医師が正しい診断と治療法を見つけるのを容易にする可能性があります。
の解き方 気分のむら?
病状によって引き起こされる気分のむらは、病状を治療することによって治療することができます。薬物、治療、そして前向きなライフスタイルは、対処する1つの方法です 気分のむら 。克服するためにできることがいくつかあります 気分のむら：
- 定期的に毎日のスケジュールに従ってください。
- 定期的な運動。ストレスを抑えて気分を改善できるエンドルフィンの生成を増やすことができるからです。
- 毎日十分な睡眠をとるようにしてください。
- 健康的でバランスの取れた食事をとり、糖分の多い食品、アルコール、カフェインは避けてください。
- ヨガ、瞑想、または単に本を読んで音楽を聴くなど、ストレスをコントロールする方法を探してください。
- 信頼できる人と話してください。
