健康的な注入水を作る5つの方法|

注入された水は、スライスされた果物、野菜、スパイスを混ぜたミネラルウォーターと同じです。さまざまな作り方を試すことができます 注入水 次の記事で美味しくてさわやか！

注入水が役立つのはなぜですか？

ソーダ、カフェイン入り飲料、または高糖パッケージ飲料の消費量を削減している人にとっては、注入水が適切な代替手段になる可能性があります。注入水の作り方も簡単で、ジュースなどのブレンドが必要な道具は必要ありません。

ミネラルウォーター1本と果物、野菜、香辛料を数本用意しただけで、ヘルシーでフレッシュなドリンクをお楽しみいただけます。

注入された水には無数の利点があると考えられています。それらの中には、体内の老廃物を取り除くのを助け、消化器系を滑らかにし、栄養素の吸収を促進し、体の健康を改善するのを助けています ムード、脱水を防ぐために。

一般的に、注入された水には果物、野菜、スパイスからの天然フレーバーが含まれているため、フレーバーを追加する必要はありません。

そのため、この飲み物はカロリーが非常に少ないことが知られています。だから、この飲み物はダイエットプログラムをしている人や体重を減らしている人にとって安全です。

出典：Avogel

本当に、いつも外で買う必要はありません！注入した水の鮮度を楽しむだけでなく、自分で作ることでメリットを得ることができます。さて、この迅速で簡単な注入水を作るためのさまざまな方法を見てください：

一般的な果物と同様に、イチゴやスターフルーツも繊維含有量が豊富です。タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、葉酸もイチゴの栄養価を補完します。

一方、スターフルーツには、多くのビタミンC、ビタミンB5、タンパク質、葉酸、カリウム、マグネシウムが含まれています。

材料：

作り方：

刻んだ葉と果物をすべてミネラルウォーターのボトルに混ぜてから、冷蔵庫に約12〜24時間入れます。注入された水は消費される準備ができています。

レモンを含む注入水のボトルから無料で手に入れることができるたくさんの繊維、タンパク質、ビタミンC、ビタミンB6、およびカリウム。

きゅうりのスライスは、タンパク質、繊維、ビタミンC、ビタミンK、マグネシウム、カリウム、および数カロリーを提供します。

材料：

作り方：

ミネラルウォーターのボトルにカットされたすべての葉と果物を混ぜます。次に、冷蔵庫で約12〜24時間保管します。注入された水は消費される準備ができています。

リンゴは炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンC、カリウムが豊富です。この栄養成分は、繊維、タンパク質、鉄、カリウム、葉酸、ビタミンA、およびビタミンCを備えたキウイフルーツと大差ありません。

これらの組み合わせはすべて、タンパク質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB5、およびカリウムを含むスイカを追加することで、より完全になります。

材料：

作り方：

カットしたフルーツをすべて1本のミネラルウォーターに混ぜます。その後、冷蔵庫に一晩置きます。注入された水はあなたの活動に伴う準備ができています。

注入された水のこの選択は、それほど栄養価が高くありません。梨には、炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンK、ビタミンB2、ビタミンB6、カリウム、鉄、マグネシウム、葉酸が含まれています。ライムは炭水化物、繊維、タンパク質、ビタミンに貢献します。

しかし、タンパク質、繊維、鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸を含む生姜スパイスを少し加えると、味は不完全です。

材料：

作り方：

ミネラルウォーターのボトルにカットされたすべてのスパイスとフルーツを混ぜます。最後に、冷蔵庫で約12〜24時間保管します。寒い中もこのさわやかな一品をお楽しみいただけます。