水泳は非常に完全な利点があるスポーツです。水泳は健康上の利点だけでなく精神的な安全も提供します。そのため、多くの人が水泳の練習をしています。不注意ではなく、適切な技術で泳ぐことも非常に必要です。これは、運動時にエネルギーをより効率的に消費するために必要です。水泳のテクニックを練習するには、運動時間を最大化するためのサポート機器が必要になります。では、水泳をするときに必要な水泳用具は何ですか？以下で調べてみましょう。
1.水着または水泳パンツ
水着や水泳パンツを過小評価しないでください。水着やショーツは、水中で使用するように特別に設計されています。水着やショーツは、最小限の節水素材でデザインされています。
これは、水中での活動を妨げないようにするために必要であり、衣服が水中での動きを悪化させないようにするためです。吸水しやすい通常のTシャツとは異なります。
また、水着が体に合ったサイズであることを確認してください。大きすぎたり小さすぎたりしないでください。普段着とは違う水着を使って、腰やカーブにフィットする水着を探しましょう。水着が合わないときは、脱ぎそうなように水に揺れて不快感を覚えるからです。
2.水泳用ゴーグル
スイミングゴーグルは、スイミングプールの水に含まれる塩素にさらされることから目を保護し、水中をはっきりと見るのに役立つスイミング機器です。あなたがいる場所の周りにぴったりとフィットする水泳用ゴーグルを使用してください。
しっかりと結ばないと、水が水泳用ゴーグルに入り込み、目を刺し、水中をはっきりと見ることができなくなる可能性があります。
3.水泳帽
泳ぐとき、あなたの髪も水に濡れます。化学物質を含むプールの水への露出を減らすために、スイムキャップはあなたが必要とする水泳用具です。水泳帽を使用すると、濡れた髪や湿った髪の可能性がまだありますが、少なくとも水泳帽はプール水中の塩素への暴露を減らし、すべての髪がすぐにプール水に沈むわけではありません。
それだけでなく、スイムキャップはあなたが水中で泳ぐのをより簡単にします。想像してみてください。水に浸した髪は水分を保持しやすく、頭の動きが重くなります。水泳帽の素材は水分を保持しませんが、水にさらされると滑りやすいため、実際に通過する水をカットします。
さらに、髪の毛が長い場合、スイムキャップなしで泳ぐと、髪が顔に落ちるのでかなり邪魔になります。髪の毛をポニーテールに入れても、時間が経つと髪の毛が抜けてしまい、もう一度まっすぐにする必要があります。水泳帽を使用する場合とは異なり、髪の毛は水泳帽に入り、水泳の動きを妨げることはありません。
もちろん、水泳帽は正しく正しく取り付ける必要があります。また、ラテックス製の水泳帽を選択する必要があります。
4.キックボードまたはスイムブイ
ブイは、浮かぶ泡またはプラスチック製の水泳器具です。ブイは、大小さまざまな形で利用できます。このスイミングフロートを使用する目的は、脚の動きを訓練することです。
このスイミングフロートの使い方は、それを前に持っている手の位置です。フロートを保持すると、自動的にフロートします。フロートを使用して手を休ませますが、水泳のフットキックをトレーニングします。
水泳ブイは泳げない人のためのものではありません、時々これは何人かの人々が考えるものです。この水泳ブイは、水泳に不慣れな人や訓練を受けた人のために、正確に脚の強さを訓練するためのものです。両方ともまだ必要です キックボード 脚の筋肉を強化します。
と キックボード 通常、手の筋肉の助けを借りずに脚の筋肉だけで泳いでいるため、脚の痛みが早く感じられます。
5.ブイを引く
の反対 キックボード, ブイを引く 水泳用具は逆に機能します。はい、 ブイを引く またはつま先クランプは、水泳時に手を訓練するのに役立ちます。 ブイを引く また、のように浮かぶ キックボード.
ブイを引く 股間または脚のクランプと一緒に使用します。あなたの足は互いに接近している必要があります ブイを引く 分離することはできません。足を近づける必要があるため、足が自動的に水中を移動するのを助けることはできません。足を動かし続けることができるのは手だけです。
これはあなたの手と上半身の筋肉の能力が訓練される場所です。手は足の助けを借りずにあなたの体を引っ張るでしょう。プルブイは上半身の強度を高めるための優れたツールです。
6.ひれまたはカエルの脚
より速く、より強く泳ぎながら足を蹴りたいですか？フィンはあなたが必要とする道具です。靴のように、足にはひれが使われ、両端が長く幅が広くなっています。
フィンを使用するとキックが難しくなりますが、フィンを使用した1回のキックでは、フィンを使用しない通常のキックよりも先に進むことができます。
