膣のたるみは女性によくある問題ですが、恥ずかしさのために医師にそれを明らかにすることは確かに困難です。実際、この問題は性交や出産が原因であるだけでなく、自然に発生する可能性があります。いくつかの適切なケアとテクニックを通して、膣は再びきつくなります。女性ができる膣を引き締めるいくつかの方法があります。
膣を締める方法
場合によっては、膣が緩むと、尿失禁などの膀胱の問題が発生する可能性があります。
女性が理解する必要があることは、膣が再び閉じることができないということですが、それでもいくつかの治療法でそれを締めることは可能です。
それを、骨盤の筋肉を鍛える体操、ケーゲル体操、健康的な食事、治療と呼んでください。
ここにあなたがすることができる膣を締めて締めるいくつかの方法があります。
1.ケーゲル体操
様々な事柄により膣が緩むことがあります。骨盤下部の筋肉が弱くなっているか、膣の皮膚層が緩んでいることが原因である可能性があります。
セックス中に強い膣の噛みつきを感じない場合は、下骨盤の筋肉が弱いことが原因である可能性があります。
これは、通常の配送プロセスまたはエージングプロセスが原因で発生する可能性があります。ケーゲル体操をすることで、膣を締めたり締めたりすることができます。
実際、女性に加えて、ケーゲル体操は男性でも行うことができ、早漏のリスクを減らすのに非常に役立ちます。
メイヨークリニックから引用すると、ケーゲル体操は、子宮、膀胱、小腸、および直腸を支える骨盤底の筋肉を強化するのに役立ちます。
膣を締めたり締めたりするためのケーゲル体操の方法は次のとおりです。
- マットの上にまっすぐに座るか横になります。
- おしっこを持っているかのように筋肉を締めます。
- 5秒間押し続け、さらに5秒間リラックスします。
- 上記の手順を繰り返します。
椅子に座ったり、マットの上に横になったりすることで、いつでもケーゲル体操を始めることができます。
2.大豆を食べる
大豆には、体内のホルモンであるエストロゲンを模倣する化合物である植物エストロゲンが含まれています。
閉経期にエストロゲンレベルが不足しているために膣がたるんだり、膣が乾燥したりした場合は、大豆を摂取することができます。
からの研究 栄養学ジャーナル 大豆がホルモンのエストロゲンを増加させるのにどのように役立つかを説明します。
大豆は、筋肉がより多くの水分を保持するようにする親水性を持っています。
さらに、これらのナッツには、皮膚に有益な植物の植物エストロゲンであるイソフラボンも含まれています。
豆腐やテンペなどの大豆加工食品を食べることは、膣の皮膚層を引き締めるのに非常に有益です。
それでも、この研究は11年前に行われたので、大豆とホルモンのエストロゲンの有効性を確認するには新しい研究が必要です。
3.抗酸化物質が豊富な食品を食べる
非常に簡単に膣を締めたり締めたりする1つの方法は、健康的な食事を維持することです。
前に説明したように、膣は老化プロセスのために緩む可能性があります。この老化プロセスは、コラーゲンとエラスチンの減少によるものです。
一方、体内のコラーゲンとエラスチンのレベルは、膣の皮膚層の細胞に損傷を与えるフリーラジカルのために減少します。
フリーラジカルに対抗して予防するには、抗酸化物質が豊富な食品の摂取量を増やす必要があります。
抗酸化物質が豊富な食品は、色が強い野菜や果物です。非常に暗い場合と非常に明るい場合があります。
抗酸化物質が豊富な他の食料源には、ナッツ、マッシュルーム、魚、ヨーグルトが含まれます。
アルコール飲料、過酷な化学物質や防腐剤を含む食品の摂取を避け、喫煙をやめます。
これらのものは、女性の領域のコラーゲンとエラスチンのレベルを妨げる可能性のあるフリーラジカルの源です。
4.レーザー治療
膣のたるみの原因の1つは、自然な老化プロセスです。膣を締めたり締めたりするには、レーザー治療を試すことができます。
アメリカ形成外科学会からの引用によると、多くの子供を産むことを計画しているが、手術なしで膣をしっかりと保ちたい女性は、レーザー治療を使用することを選択します。
この治療法が機能する方法は、レーザー光線を膣に照射することです。このレーザーはコラーゲンの生成を引き起こし、皮膚と膣組織の層が再びきつくなります。
女性の臓器を若返らせるこの治療法は、手術や手術を必要としません。このプロセスも非常に高速で、わずか約15分です。
医師はレーザー銃を4〜6cmまで膣に挿入します。次に、レーザーが膣内で発射され、膣壁に約0.5ミリメートル浸透します。
この深さは、コラーゲンの生成に関与する皮膚の層に到達するのに十分です。このレーザー光線の暖かさは、コラーゲンとエラスチンの生成をサポートします。
これらは、皮膚層の硬さと弾力性を維持するように機能する2種類のタンパク質物質です。
5.膣形成術の手術
これは、加齢、出産、または性的欲求の低下のために膣を引き締める方法です。
この手順のプロセスは、別々の膣の周りの筋肉を結合することです。また、膣の後ろから余分な粘液の皮膚を取り除きます。
医師は外皮を取り除くこともできるので、性交中の膣の外観がより美しく魅力的になります。
女性がこの手順を持っている場合、彼らは1〜2週間休む必要があるかもしれません。医師は8週間セックスをしないようにアドバイスします。
膣形成術の副作用は、感染症、出血、痛みです。
あなたは快適に膣の締め付けプロセスを調整することができます。膣の弛緩の要因の1つが老化であることを考えると、老化プロセスを遅らせることができる食品を食べることができます。
