内外を問わず自然に美しく見える女性の8つの秘密!

自然に美しい顔を持つことは確かに多くの人々の夢です。美しさを保つだけでなく、体に栄養を与える次のステップを踏むことで、この夢を実現することができます。何か気になる?

自然に美しく見えるように健康を維持するためのヒント

さまざまな美容製品を使わずに自然に美しく見せたい場合は、肌や体をきちんとケアする必要があります。ですから、あなたは外からだけでなく、内からも美しいのです。あなたはそれを実現するために以下のことをすることができます。

1.水をたくさん飲む

水を飲むと体が健康になり、肌が健康になります。これは、水には肌に必要な酸素が含まれているためです。しかし、それは余分な水を飲むことがしわや小じわを取り除く方法になることができるという意味ではありません。

脱水症状(水分不足)により、肌が乾燥し、しわが寄ったように見えます。したがって、飲料水は肌の健康を改善し、早期老化を防ぐことができます。 1日に8〜10杯の水を飲むようにしてください。リットルまで飲むように強制する必要はありません。

さらに、飲料水は腎臓の健康を改善することもできます。体液が十分にあると、尿が大量に流れ、透明な黄色になり、無臭になります。体液が足りなくなると、尿の濃度が高くなり、色が濃い黄色になり、腎臓が機能を果たすために余分な水分を吸収しなければならないため、においがします。

2.アルコールを制限するか、完全に避けます

アルコール飲料は、体や皮膚を乾燥させる可能性があるため、皮膚に損傷を与える可能性があります。たとえば、1日に1〜2杯以上の過剰なアルコール飲料を飲むと、肝臓に損傷を与える可能性があり、体内の毒素を排除する役割を果たします。毒は取り除けないので血中に混じります。これはあなたの肌をより健康でなく、くすみ、そしてにきびを起こしやすくすることができます。

さらに、過度のアルコールを飲むと、毛穴が広がり、血管が拡張して破裂し、皮脂腺が異常増殖する可能性があります。

3.古い角質を取り除きます

死んだ皮膚細胞の除去または剥離は、剥離法として知られています。死んだ皮膚細胞は、くすんだ皮膚とほぼ同じ色をしています。したがって、清潔で輝く肌を得るには、角質除去が必要です。

自宅で角質除去ができます ボディースクラブ または自然に美しい肌を得るために皮膚科医の助けを借りて。

4.定期的に運動する

運動は確かにあなたの体を健康に保つことができます。定期的な運動は、より多くのエネルギーを持ち、体調を維持することができます。ある研究によると、持久力運動は、はげ、白髪、薄毛やしわのある肌などの老化の兆候と戦うのに役立ち、逆行することさえあります。

持久力トレーニングは、活発なウォーキング、ランニング、サイクリングなどの有酸素運動です。この運動は、心臓血管と呼吸器の健康を改善することができます。有酸素運動ができる時間が長ければ長いほど、持久力は強くなります。

5.にきびを絞るのをやめます

にきびを絞ったり弾いたりするのが好きなら、これからこの習慣をやめてください。にきびを絞ると、瘢痕化や感染症を引き起こす可能性があるためです。さらに、この習慣は炎症を悪化させ、にきびの傷跡のリスクを高める可能性があります。

6.寝る前に化粧を落とす

あなたの顔がきれいであることを確認してください 化粧 あなたが寝る前に。寝る前に顔を掃除しないと毛穴が詰まる可能性があります 化粧、汚れ、残りの汗。

その結果、肌がくすみ、しわになります。洗浄しないと、睡眠中のアイメイクも目の炎症やまつげの喪失を引き起こす可能性があります。

7.毎日髪を洗わないでください

髪を洗わないとシャワーを浴びていないように感じる人もいるかもしれません。実際、毎日または頻繁に髪を洗うと、頭皮の天然オイルが洗い流される可能性があります。実際、このオイルは髪の栄養と自然な輝きを維持するために実際に必要です。

だから、自然に美しい髪を手に入れるには、2日ごとに洗うだけです。着用もお勧めしません ヘアドライヤー または毎日フラットアイアン。

8.日光への露出から肌を保護します

紫外線を含む日光に過度にさらされると、皮膚に損傷を与える可能性があります。日焼け止めまたは日焼け止めを使用して、日光への露出から肌を保護します。外に出る少なくとも30分前に日焼け止めを塗ってください。

そうすれば、太陽の下で時間を過ごすことを心配する必要はありません。あなたの肌はまだ自然に美しく見えます。

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