体のためのカモミールティーの7つの利点|

カモミールティーを淹れたことはありますか？カモミールは、多くの利点がある漢方薬の供給源としてよく使用される花です。次のレビューで体に良いカモミールティーのさまざまな利点をチェックしてください。

カモミールティーのさまざまな健康上の利点

カモミールの花は、薬用として消費されるのではなく、最初に乾燥させることでお茶の飲み物として使用されることがよくあります。以下は、カモミールティーから得られる利点のいくつかです。

カモミールティーの利点は、免疫システムを強化することです。その理由は、カモミールティーは体内のさまざまな種類の感染症を防ぐのに適しているため、カモミールティーを定期的に飲むと免疫システムが向上します。

カモミールティーには、普段食べている食品から毒素を吸収する抗菌作用のあるフェノール化合物が含まれています。

ある研究によると、カモミールティーを5〜6杯定期的に2週間飲むことで、体はすべての感染症と戦うのに良い効果を得ることができます。

月経中の痛み（月経困難症）、不安、不快感を感じる場合は、月経中にカモミールティーを試してみることをお勧めします。

何故ですか？カモミールティーには、体内に抗炎症作用とリラックス作用があります。カモミールティーは、月経中の痛みを和らげるだけでなく、けいれんによる膨満感や腹痛を取り除くこともできます。

この利点は広く証明されており、その1つは、カモミールティーを1か月間摂取すると、月経困難症による痛みを軽減できることを示した2010年の研究です。

簡単にストレスを感じてパニックになりますか？心配しないでください、それは誰にでも起こり得ます。リラックス効果のあるカモミールティーの効能で、心の不安やストレスを解消します。

お茶に淹れたカモミールの花は、体内のセロトニンとメラトニンのレベルを高め、落ち着きとリラクゼーションに役立ちます。効果を得るには、1日2〜3杯のカモミールティーを飲みます。

ただし、妊娠中の女性は、胎児の流産の可能性を高めるため、妊娠中にカモミールティーを飲むことはお勧めしません。

英国でのいくつかの研究は、カモミールティーの利点が糖尿病の人々に役立つ可能性があることを示しています。

カモミールティーは、血糖値を下げ、インスリンレベルを調節して血中のバランスをとるのに役立ちます。ただし、糖尿病のためにカモミール飲料を飲む前に、まず医師に相談する必要があります。

多くの人が髪にカモミールティーの利点を感じています。抗炎症作用のあるカモミールティーは、頭皮のかゆみが好きな方の頭皮の炎症を和らげます。

さらに、カモミールティーに含まれるフェノール化合物は、すべての髪の毛を強くし、髪を太く柔らかく見せます。

カモミールティーは、香りや植物の接触に対するアレルギーに苦しんでいる人にとって、抗アレルゲンの優れた供給源です。たとえば、カモミールティーは、デイジーや菊によって引き起こされるアレルギーを克服することができます。

何故ですか？なぜなら、乾燥させてお茶にしたカモミールの花のアレルゲンは、これらの花に対する人体の免疫応答を調節することができるからです。

また、カモミールティーに含まれる抗ヒスタミン剤は、全身のアレルギー反応を鎮めるのにも役立ちます。

カモミールティーは、心を落ち着かせる効果があるだけでなく、睡眠に問題のある方にも役立ちます。

この利点は、眠気を高める可能性のある脳内の特定の受容体に結合するように機能する抗酸化物質であるアピゲニンの含有量のおかげで得ることができます。

その有効性は2011年の研究で証明されました。カモミール抽出物を1日2回28日間摂取した参加者は、飲まなかった参加者よりも深夜の目覚めの頻度が少なく、15分早く眠りにつくことがありました。