健康で光沢のある髪は、ほとんどの人にとって夢です。美しく見えるだけでなく、フケなどのさまざまな頭皮の病気からも保護されます。だからこそ、髪をきちんとケアする方法を知る必要があります。
健康を維持するために髪をケアする方法
体の健康ほど重要ではないように見えるため、健康な髪を維持することを過小評価する人もいます。実際、髪のケアをしないと、頭皮にさまざまな問題を引き起こし、非常に不安になる可能性があります。
シャンプーのコツ、くしの選び方から、暑い時期の髪のお手入れ方法まで、髪のお手入れ方法をいくつかご紹介します。
1.髪のタイプに応じてシャンプーをスケジュールします
健康な髪を維持する方法は、髪を頻繁に洗ってきれいに見せることだと感じる人もいるかもしれません。実際、シャンプーの頻度は、週に2回であろうと3回であろうと、髪のタイプに基づいて行う必要があります。
たとえば、巻き毛や縮れた髪の所有者は、この1つのヘアトリートメントに注意を払う必要があるかもしれません。その理由は、カールパターンが密な髪は湿度が低く、乾燥していることを意味します。
この状態は、頭皮を覆う天然オイルが髪を通過しにくく、乾燥した感じがするために発生します。そのため、髪の乾燥を抑えるために、シャンプーで頻繁に髪を洗うことは避けてください。
週に2回髪を洗うことができるかもしれません、そして巻き毛のために特別に調合されたヘアケア製品を選ぶのが最善です。
一方、油性の髪の所有者は、髪が見えないように定期的に髪を洗うことをお勧めします 受け皿 そして湿度レベルはよく維持されます。
2.シャンプーとコンディショナーを使用します
シャンプーやシャンプーなしで髪を洗うことは、髪の治療には確かに最適ではありませんよね？あなたの髪のタイプに合ったシャンプーとコンディショナーを選ぶことは、健康な髪を維持する方法として非常に重要です。どうしてそうなの？
シャンプーは、ローションなど、以前に塗布された汚れ、油、ヘアケア製品の頭皮をきれいにするのに役立ちます。
それでも、髪のタイプに応じてシャンプーを選ぶ必要があります。その理由は、特定のシャンプーと互換性がなく、より絡み合い、乾燥し、汚れた髪の種類があるためです。
たとえば、巻き毛を処理する方法としてシャンプーを選択することは、他の髪のタイプとは異なります。
巻き毛の所有者は、シャンプーやその他のヘアケア製品にアルコールやラウリル硫酸ナトリウムが含まれていないことを確認する必要があります。これらの成分は両方とも、巻き毛をより乾燥させることができます。
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一方、コンディショナーの使用も髪を治療するために重要です。コンディショナーには、シリコーンなどの必須成分と、皮膚軟化剤と呼ばれる特別な保湿剤が含まれています。
これらの成分は、髪の毛をコーティングし、損傷した髪を埋めるために機能するため、髪は常に保護されます。
3.定期的に髪の毛の端をカットします
特に毛先で髪を切る習慣が、健康な髪を維持するための最も効果的な方法の1つであることをご存知ですか？
特に長い髪の場合、この1本の髪をどのようにケアするかは非常に重要です。ご覧のとおり、髪の毛の端は、端が裂けて損傷しやすい傾向があります。
傷んだ端を成長させれば、髪の毛の損傷は避けられません。また、10〜12週間ごとに髪の毛の端を整えることをお勧めします。
ストレートナーを頻繁に使用する人を含める場合は、6〜8週間ごとにこれを行う必要があります。自分で髪を切ることができない場合は、サロンで3か月ごとに髪を整えることもできます。
4.髪のタイプに応じて櫛を選択します
出典：ホリスティック習慣 髪のお手入れは、適切なシャンプーを選ぶだけではありません。専門家はまた、コーミングも健康な髪を維持する方法の一部であると述べています。
これは、間違ったコームを使用すると頭皮に問題が発生する可能性があるためです。したがって、サイドバリアントがその機能に基づいていることを認識して、髪のタイプに基づいて適切なコームを選択することが重要です。
毛ブラシ
毛ブラシ は、市場で簡単に見つけられる次の特性を持つ櫛の一種です。
- ブラシのような形だけでなく
- 櫛の歯は、最後は細く、薄く、鈍く見えます。
長い髪の所有者のために、簡単に絡まったり手に負えない、 毛ブラシ 乱雑な髪を片付けるのを簡単にするための正しい解決策です。
丸いブラシ
髪をよりボリュームのあるものにしたい場合は、 丸いブラシ 正しい選択です。その理由は、丸い櫛の歯の位置が四方に回転する可能性があるためです。そうすれば、髪をカールさせたり、カールさせたりして、髪を太く見せることが簡単になります。
それでも、歯の密度 丸いブラシ 変化。長くて太い髪の所有者のために、あなたは2.5cm以上の直径を持つこの櫛を選ぶべきです。それはあなたが健康な髪を維持しやすくすることを目的としています。
幅広の櫛
出典：Etsy 名前が示すように、このタイプの櫛はより細い歯を持っています。したがって、 広い歯 櫛 健康的なカールを維持する方法として正しい選択です。
コームの歯が緩んでいるため、巻き毛の所有者は、もつれやもつれを心配することなく、髪をまっすぐにすることが簡単にできます。実際、このタイプのコームは、普通の髪、まっすぐな髪、長い髪の人にも最も一般的に使用されています。
髪をとかす方法
髪のタイプに応じて櫛をうまく選択したら、次のステップは正しい方法で髪をとかすことです。
まず、くしのまばらな部分を使って、絡まった髪の毛をほぐします。その後、くしの締まった部分を使用します。
また、髪を扱うときに濡れているときに髪をとかすことは避けてください。柔らかいタオルで髪を乾かし、髪の表面を保護するために特別なビタミンをスプレーすることをお勧めします。髪が乾いたら、根元から毛先までとかします。
5.髪を太陽から守ります
太陽光線は肌に悪いだけでなく、髪にダメージを与える可能性があります。太陽にさらされた後、髪の水分が減少し、髪が乾燥し、くすみ、栄養素が不足します。
天気の変化については本当に何もできないか、家にいるだけではいけません。したがって、太陽から髪を保護することによって健康な髪を維持するためにあなたがすることができるいくつかの方法があります。
- 髪の色を保護するために特別なヘアスプレーを使用してください。
- 外出するときは、帽子、ヘアクリップ、または傘を着用してください。
- それがさらに乾燥するのを防ぐためにヘアドライヤーの使用を避けてください。
- 塩素の影響を減らすために水泳中に髪を保護します。
6.ヘアマスクを着用します
多くの人が行っている健康な髪を維持する1つの方法は、ヘアマスクを使用することです。このヘアトリートメントは、特に長い髪に非常に効果的であると考えられています。
髪を柔らかくすることから頭皮に潤いを与えることまで、見逃してしまうのが残念なヘアマスクの無数の利点があります。また、店頭やお手持ちの食材を使ってヘアマスクを購入することもできます。
したがって、バナナマスクやハニーマスクなどのヘアマスクの使用は、髪を処理する方法として非常に人気があります。
7.ビタミンとミネラルの摂取量を満たします
使用されるヘアケア製品とは別に、髪をケアする際に消費される食べ物や飲み物はそれほど重要ではありません。以下は、髪の健康に栄養を与える食品に含まれるビタミンとミネラルのリストです。
鉄
鉄欠乏は脱毛を引き起こす要因の1つですが、これまでのところ、その関係が何であるかはわかっていません。肉を食べるか、鉄分サプリメントを摂ることで鉄分を摂取できます。
オメガ3脂肪酸
魚や亜麻仁に由来するオメガ3脂肪酸の摂取は、健康な髪を維持するための1つの方法です。その理由は、オメガ-3脂肪酸が細胞を治療し、問題を回避するために健康な頭皮を維持するように機能するからです。
ビタミンA、B12およびB16
ビタミンA、B12、およびB16は、メラノサイトの増加に役立つ3種類のビタミンです。体内のメラノサイトレベルは、髪の色を自然に維持および回復するために重要です。
これらの3つのビタミンは髪と頭皮にも栄養を与えることができます。たとえば、ビタミンAは頭皮の皮脂生成量を制御するのに役立ちます。
一方、ビタミンB12とB16は、白髪の予防に推奨される2つのビタミンB複合体です。これらの2つのビタミンは、ビタミン欠乏によって変化する髪の色の治療にも役立ちます。
だからこそ、これらの3つのビタミンを満たすことによって、健康な髪を維持することが重要です。あなたはそれを次のような食品で見つけることができます：
- オレンジとイチゴ、
- 緑の野菜、
- 大豆も
- 卵、魚、赤身の肉。
それだけでなく、十分な水を飲むことによってあなたの水分の必要を満たすことを忘れないでください。体内に入る水は失われた体液を置き換えることができ、髪は健康を保ちます。
8.髪の水分を維持します
髪が短く膨らみやすいと、乾きやすくなります。したがって、健康な髪を維持しようとするときは、髪に潤いを与えることが重要です。
頭皮の乾燥や髪の損傷を防ぐために、髪の水分レベルは重要です。方法？
- 毎日シャンプーをしないでください。
- 髪を頻繁に染めたり、同様の処理をしたりしないでください。
- 使用を制限する ヘアドライヤー、 ストレートナー、または高温ヘアアイロン。
- 風の強い日には帽子をかぶり、泳ぐときはヘアカバーを着用してください。
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9.健康的な習慣を実践する
健康な髪を維持するときに健康的な習慣を適用しないと、上記の方法のいくつかは機能しません。髪のお手入れの際に注意が必要なことがいくつかあります。
- 低温で、必要に応じて徐々に髪を乾かします
- 髪を自然に乾かします
- 固定する髪の領域を常に変更してください
- 頭皮を頻繁にマッサージして、血行と髪の成長を促進します
- 髪を染めたい場合は、自然な髪の色より3レベル上の色を選択してください
実際、髪のケアは健康な体を維持するのにも役立ちます。ご不明な点がございましたら、皮膚科医または皮膚科医にご相談ください。
