咳を適切に治す6つの方法|

咳は、気道を刺激する可能性のあるさまざまな物質を取り除くことを目的とした自然な身体反応です。ただし、持続性の咳は病気の症状である可能性があります。この状態は、日常生活に深刻な支障をきたす可能性があります。幸いなことに、咳を治すためにできるさまざまな方法があります。家庭薬、天然成分から、薬で咳を取り除くことまで、さまざまな方法があります。 店頭 (OTC)。

咳を治す方法

咳は、病気でなくても体の自然な反応です。ただし、風邪やインフルエンザなどの特定の条件による咳は煩わしい場合があります。アレルギー、副鼻腔炎、喘息のある人は、病気が再発すると咳をすることがあります。

咳が続くと不快感を覚えたり、体が弱くなったりして日常生活に支障をきたします。咳をすると胸の周りの筋肉が痛くなり、喉が乾いて痛くなるからです。

あなたの活動があなたが経験している咳によって妨げられ続けないように、咳を取り除くために以下の方法を考慮してください:

1.水分をたくさん飲む

風邪やインフルエンザの場合、ウイルスは粘液や痰の生成を増やします。過剰な痰は、鼻から喉の奥まで流れ、痰で咳をすることがあります。

痰で咳を治す効果的で簡単な方法の1つは、より多くの水を飲むことです。ぬるま湯を飲むと効果的です。

カーディフ大学がジャーナルで実施した臨床研究によると 鼻科学、温かい液体は喉をきれいにし、肥厚した粘液を緩めるのに役立ち、咳をしたときに痰がより簡単に排出されます。痰が気道を詰まらなくなると、咳が減り、呼吸が楽になります。

これで咳を治す方法は、休息時間が長くなる場合に最適です。そうすれば、あなたの免疫システムは咳を引き起こす病気をより最適に止めることができます。

2.自然の咳止め薬の消費

咳を取り除くために使用できるいくつかの成分または天然の咳止め薬には、蜂蜜茶やレモンスライスが含まれます。また、鼻づまりを和らげ、喉をきれいにするのにも役立ちます。

多くの研究では、その1つがカナダのFamily Physicians誌からのものであり、蜂蜜は咳中に定期的に摂取すると、子供の咳を治すのに効果的であることが知られています。

自然な咳の治療のために、ウェダンジンジャーやパイナップルジュースなどのホットドリンクを試すこともできます。パイナップルには、抗炎症作用と粘液溶解作用のあるブロメライン化合物が含まれており、体が分解して喉を塞ぐ粘液を排出するのに役立ちます。

3.温かいお風呂に入る

この方法は、咳を和らげるために温かい飲み物を飲むのと同じ特性を持っています。吸い込んだ温水から発生する蒸気は、鼻から喉までの粘液を生成する分泌物を緩め、咳を軽減するのに役立ちます。

温かいお風呂は、風邪だけでなくアレルギーによって引き起こされる咳に対処する方法になる可能性があります。多くの人は、咳の最中に発熱や悪寒がある場合、入浴は許可されないと信じています。体をきれいにすることはまだあなたの健康にとって重要ですが。

発熱を伴う咳を治す方法として、ぬるま湯に浸した布で体をきれいにすることができます。

4.空気の湿度と清浄度を維持します

乾燥した汚れた空気はアレルギー性鼻炎を引き起こす可能性があり、このアレルギー反応の症状の1つは咳です。加湿器を使って室内の空気を湿らせ、咳の原因となる汚れた粒子、ほこり、細菌の空気循環を取り除きます。

5.喫煙をやめる

乾燥した空気に加えて、香水スプレーとタバコの煙もより多くの粘液の生成を引き起こす可能性があります。その結果、咳がひどくなります。

咳を治すための最良かつ迅速な方法は、喫煙をやめることです。さらに、喫煙の危険性の1つは、肺壁を汚れや粘液から取り除く働きをする繊毛組織に損傷を与える可能性があります。これが、アクティブな喫煙者が非喫煙者と比較して通常、咳の症状が長引く理由です。

6.塩水でうがいをする

食塩水は、痰を咳をするための自然な治療法になり得ます。生理食塩水を使用して咳を和らげる方法は、症状が続く限り、定期的に(1日3〜4回)うがいをすることです。

喉の奥に溜まった痰をほぐすだけでなく、塩水でうがいをすると、口の中に付着したバクテリアやアレルゲンをきれいにすることができます。温水に溶かした塩大さじ1/2だけが必要です。数分間うがいをしますが、生理食塩水を飲み込まないように注意してください。

6.薬を飲む

前のヒントが咳を和らげるのに十分効果的でない場合は、咳抑制剤を試すことができます。薬局では市販の咳止め薬を簡単に手に入れることができます。

ただし、最初にあなたが持っている咳の種類を確認することを忘れないでください:それは乾いた咳ですか、それとも痰を伴う咳ですか?この方法は、咳を治すための適切な薬を選択するのに役立ちます。

あなたが選ぶべきいくつかのタイプの咳抑制剤は、以下を含みます:

  • 充血除去薬:咳止めシロップタイプで一般的に入手可能 フェニレフリン とプソイドエフェドリン。
  • 抑制剤または鎮咳剤: で構成されています デキストロメトルファン、 コデイン
  • 去痰薬:グアイフェネシン痰間伐薬、
  • 粘液溶解性:粘液ブロムヘキシンとアセチルシステインを溶解する薬
  • 抗ヒスタミン薬:などのアレルギー反応を治療するための薬 クロルフェニラミン、 ヒドロキシジン, プロメタジン、 ロラタジン、 セチリジン、 と レボセチリジン。
  • シロップまたは錠剤の形の組み合わせ咳止め薬は、去痰薬と抑制薬と抗ヒスタミン薬、充血除去薬、および鎮痛剤の混合物で構成されています。
  • 樟脳、ユーカリオイル、メントールを配合したバームで、気道を温かくリラックスさせます。

市販の咳止め薬は咳の症状を和らげるのに役立つだけで、基礎疾患を治すことはできないことを知っておくことが重要です。

したがって、家庭薬を服用し、処方箋なしの咳止め薬を服用しても咳が治まらない場合は、すぐに医師に相談してください。 3週間以上続く咳(慢性咳嗽)は、深刻な呼吸器系の問題を示している可能性があります。

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