痛風は、急性発作が実際に発生するまで、最初は症状を引き起こさない場合があります。徐々に、痛風の症状は、病気が長期間（慢性的に）続いていると、より衰弱させる可能性があります。ほとんどの症状は通常、1〜2日で数時間発生します。治療せずに放置すると、断続的な攻撃が日常の活動を妨げる可能性があります。では、過剰な尿酸値をどのように治療または軽減するのでしょうか？
尿酸を治療および減少させるさまざまな方法
痛風を完全に治すことはできません。ただし、日常生活に支障をきたさないように症状を治療することはできます。
過剰な尿酸を治療するための鍵は、より健康的なライフスタイルを変えることです。自宅でできる痛風を治療するさまざまな方法は次のとおりです。
1.尿酸値を監視します
痛風と診断されたばかりの場合、レベルを監視しないと、この病気を治療するさまざまな方法が効果的でない可能性があります。
手始めに、薬局で購入した尿酸検査キットを使用できます。形状や使用方法は血糖値チェッカーとほぼ同じです。ただし、正確な結果を得るには、医師または薬剤師に、自宅でこのデバイスを使用する方法を教えてもらいます。
このツールを使用することにより、尿酸値を監視し続けることができます。通常の尿酸値は、女性では6 mg / dL未満、男性では7 mg / dL未満です。
2.医師から痛風薬を服用します
薬を服用することは、尿酸を下げる最も効果的な方法の1つです。医師から痛風治療薬を処方されている場合は、指示に従って飲酒スケジュールと投与量の規則に従ってください。
医師によって一般的に処方される尿酸低下薬のいくつかの例は、アロプリノールとコルヒチンです。通常、医師は関節の痛みや腫れを和らげるために、セレコキシブ、インドメタシン、メロキシカム、スリンダクなどの抗炎症薬も処方します。
3.鎮痛剤を服用する
痛風発作が起こったら、すぐにジクロフェナクやイブプロフェンなどの非処方鎮痛剤（NSAID）を服用して症状を治療することができます。
痛風発作を治療する方法としてアスピリンを服用しないでください。どちらもNSAID鎮痛剤ですが、これらの薬は、将来、新たな発作のリスクを実際に高めることがいくつかの研究で報告されています。低用量でも。
4.定期的な運動をする
痛風の治療を受けている間は、運動を続けていくことが重要です。適度な強度で週5日少なくとも30分間それを行います。
定期的に運動すると、痛風の症状の重症度をより制御しやすくなります。運動は関節を強くし、よく訓練するので、痛風の人を襲うことが多い痛みを防ぐことができます。
ただし、痛風が再発したときに正しく運動することはお勧めしません。そうすることで、実際に症状が悪化し、長持ちする可能性があります。関節の炎症も悪化する可能性があります。
それでも、関節を動かさないという意味ではありません。関節が炎症を起こしたときは、関節が硬くなるのを防ぐために穏やかに伸ばします。
炎症が治まった後、徐々にゆっくりと運動をすることができます。関節の周りの筋肉の強さと動きを再構築するために運動をお勧めします。
5.適切な食事で体重を維持する
運動と同じように、適切な食事療法を採用しないと、尿酸を治療および低下させるさまざまな方法は効果的ではありません。
痛風発作の再発は、太りすぎや肥満の人にとってより危険です。脂肪やプリン体が多いトリガー食品を食べることに慣れていると、痛風の症状が再発することもよくあります。
したがって、痛風を軽減して治療する方法として、理想的な体重を達成するために健康的な食事を維持する必要があります。
果物や野菜、全粒穀物などの複雑な炭水化物の摂取量を増やします。たんぱく質の摂取量は、赤身の肉、魚、鶏肉からお選びください。1日2〜3個分です。食事に加えることができる他のタンパク質源は、低脂肪乳製品またはヨーグルトです。
さらに、尿酸のスパイクが高くなるのを減らして防ぐ方法として、特定の食事制限も順守してください。
避けなければならないサービングは、プリン体を多く含む食べ物や飲み物です。 シーフード、赤身の肉、甘い食べ物、アルコール、内臓。プリンは、体が分解し、尿酸値を上昇させる可能性のある物質です。
6.水をたくさん飲む
体液の必要量を満たすために、1日あたり少なくともコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。直接ではありませんが、尿酸を下げる効果的な方法として、より多くの水を飲むことが含まれています。
体内では、水は有毒で未使用の物質の輸送に役立ちます。過剰な尿酸を含みます。そのため、一部の専門家は、飲料水が体内に蓄積した尿酸の処理を促進すると信じています。
水とは別に、水を含む果物を食べることも、体からの尿酸の消費を促進する1つの方法です。
7.正常なインスリンレベルを維持する
インスリンレベルを正常範囲内に保つことは、痛風を治療する別の方法です。糖尿病を患っていなくても、これは重要です。
血中の過剰なインスリンは、過剰な尿酸を引き起こす可能性があります。ですから、痛風をチェックするために医者を訪ねるときは、時間をかけて血糖値をチェックしてください。
8.ストレスから遠ざける
毎日のストレスは気分に影響を与えるだけではありません（ムード）だけでなく、内側からあなたの体の健康にも。
ストレスの影響の1つは、免疫システムを低下させ、炎症のリスクを高めることです。これらは両方とも、症状の発作を引き起こす可能性のある血中の尿酸の増加を引き起こす可能性があります。
痛風を治療するために行うさまざまな方法が成功するように、体と心に簡単にストレスがかからないようにしてください。動きの中で関節を曲げながらストレスを防ぐのに役立つ瞑想やヨガのエクササイズを行うことができます。
さらに、十分な睡眠をとる、定期的に運動する、栄養価の高い食べ物を食べるなどの健康的な方法は、尿酸を下げながらストレスが来るのを防ぎ、再発しないようにすることができます。
9.必要に応じて漢方薬を使用する
薬草は、痛風が治るまで治療するのに推奨される方法ではありませんが、血中の痛風のレベルを下げるのに役立ちます。
あなたが消費しようとすることができるいくつかの伝統的な薬は、ブロトワリ、生姜、ターメリック、イラクサの葉、そして緑のメニランです。
それでも、ハーブ痛風薬は、医師による医療痛風薬の役割と機能を完全に置き換えることはできません。この自然な方法は、尿酸値を下げながら体の健康を改善するのに役立つだけです。
