あなたとあなたのパートナーが妊娠を防ごうとしているなら、利用可能なさまざまなタイプの避妊があります。検討できる避妊オプションは、経口避妊薬、IUD、避妊注射、避妊インプラントなどです。また、自然に妊娠を防ぐこともできます。さて、あなたはあなたがどんな自然な家族計画をすることができるか知っていますか？次の説明を確認してください。
妊娠しないように自然な家族計画を立てる方法
妊娠を防ぐことは避妊を使用する必要があるだけではありません。自然な避妊は、出産を遅らせるのにも役立ちます。
オプションとなる可能性のあるいくつかの自然な家族計画方法は次のとおりです。
1.セックスをしない
あなたが妊娠を防ぐことを試みることができて、100％効果的であることが保証される自然な避妊の1つはです 禁欲 またはセックスをしていない。
さらに、あなたはセックスをしていないので、あなたは間違いなくあなたのパートナーから性感染症（性別）を得ることがありません。
セックスを避けることはしないことを意味します 性交 （浸透）または 性的外交 （浸透なし）。
ただし、この避妊薬を自然な避妊薬として使用する場合は、あなたとあなたのパートナーの両方がお互いの性欲を抑えることに同意する必要があります。
2.性交が中断されます
中断された性交は「出てくる」としても知られています。つまり、性交中、男性のパートナーは射精（精子の放出）の前に彼の陰茎を膣から引き出します。
この自然な避妊を実践するには、それを成功させるために高濃度が必要です。しかし、誰もがセックスに完全に集中できるわけではありません。
男性のパートナーは、陰茎がまだ膣内にある間に、誤って少量の水分を放出する可能性があります。
この液体には精子が含まれている可能性があります。したがって、精子細胞が子宮に泳ぎ込み、卵子を受精させることができれば、この自然な家族計画は失敗したと言えます。
その結果、受精卵が子宮壁に付着すると妊娠する可能性があります。
女性の健康に関するオフィスによると、自然な避妊としてこの方法を使用している100組のカップルのうち22組が妊娠のリスクにさらされています。
3.方法 出産する意識
出産する意識 として知られている 自然な家族計画。 方法 出産する意識 月経周期を記録することによって行われる自然な家族計画の方法です。
月経周期に基づいて、卵巣が毎月卵子を放出する時期（排卵）を知ることができます。
この自然な避妊法を使用して妊娠を防ぎたい場合は、出産する期間中にパートナーとの性交を避けることでこれを行うことができます。
通常、女性の最も肥沃な時期は排卵に近づいています。
あなたが使用したい場合あなたがあなたの肥沃な期間を計算するためにあなたがすることができるいくつかの方法があります 出産する意識 以下を含む自然な家族計画として：
基礎体温を確認する
あなたがあなたの肥沃な期間にあるかどうかを知るためにあなたがすることができる一つの方法はあなたの基礎体温をチェックすることです。
あなたの体温は通常あなたの月経周期を通して変動します。
サイクルの開始時に、あなたの体温はより低いと見なされます。一方、排卵中は体温がわずかに上昇します。
基礎体温チェックは毎日行うことができ、結果は表または図に記録されます 出産する意識 病院の医師や看護師から入手できます。
子宮頸管粘液を確認する
あなたの選択にもなり得る自然な家族計画は、子宮頸管粘液をチェックすることです。子宮頸管粘液の検査は、あなたがいつ肥沃な時期に入るのかを知るために行われます。
これは、子宮頸管粘液産生の変化が排卵時の兆候である可能性があるためです。
子宮頸管粘液の変化を検出するには、毎日それをチェックする必要があります。
子宮頸管粘液の一貫性を判断するために行うことができる方法は、親指と人差し指でそれをこすることです。
次に、指を離して頸粘液の厚さを確認します。
この方法を使用して妊娠期間を確認する場合は、性交中にパートナーとの膣への挿入を避ける必要があります。
その理由は、膣への挿入とセックスすることで、子宮頸管粘液の質感が変わる可能性があるためです。これにより、子宮頸管粘液の変化を評価するときに混乱する可能性があります。
あなたがあなたの肥沃な期間にいるならば、あなたのパートナーとセックスすることを避けてください。性欲に抵抗するのが難しい場合は、コンドームを使用できる別のオプション。
ただし、妊娠期間がない場合は、保護されていないパートナー（コンドーム）とのセックスを検討することができます。
カレンダー方式
自然な家族計画の一部としてあなたの肥沃な期間をチェックするためにあなたがすることができるもう一つの方法オプションはカレンダー方法です。
ただし、カレンダー方式で妊娠を防ぐ前に、少なくとも前の6サイクルの月経周期を知っておく必要があります。
あなたの期間の最初の日をあなたの月経周期の最初の日としてマークしてください。次に、月経をするたびに同じことをします。
前のサイクルの最初と現在のサイクルの最初の日からの日数を数えます。範囲は、サイクルの日数です。
通常、平均的な女性の月経は28日ごとに発生します。ただし、女性の通常の月経周期は約21〜35日続くことがあります。
カレンダー方式を使用して最も妊娠しやすい時期を知りたい場合は、次のようないくつかのことができます。
- 今までで最も短いサイクルを見つけてください。
- サイクルの合計日数から18を引きます。
- 引き算の結果が得られた場合は、引き算の結果の番号に応じて、Xの数字で日をマークします。
- Xでマークした日は、各サイクルの出産する期間の最初の日です。
それを簡単にするために、あなたはあなたがあなたの肥沃な期間にあるときを見つけるために肥沃な期間計算機を使うことができます。
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4.赤ちゃんに母乳だけを与える
興味深いことに、赤ちゃんのための独占的な母乳育児も家族計画の自然な方法です。この方法は泌乳性無月経として知られています。
これは、母乳育児は出産後最大6か月間排卵を遅らせるのに役立つためです。
この自然な避妊は、一定期間非常に効果的です。これは、母乳の生産を開始するために必要なホルモンが排卵ホルモンの放出を防ぐことができるためです。
ただし、自然な避妊は妊娠を最大6か月遅らせることしかできないことを考えると、その期間が経過した後は別の避妊方法を使用する必要があります。
選択した自然な避妊法として泌乳性無月経法を適用する利点は次のとおりです。
- 副作用はありません。
- 簡単で費用もかかりません。
- 体内のホルモンのバランスには影響しません。
- 様々な治療を必要としません。
- 効果的に働きます。
- パートナーとのセックスは、避妊に干渉することなく、より楽しく感じます。
5. アウターコース
あなたが妊娠しないようにするもう一つの自然な家族計画の方法は アウターコース .
これは、あなたがまだあなたのパートナーと性交をすることができることを意味しますが、セックスをすることはありません 性交、 浸透など。
一瞬 アウターコース キス、親密なマッサージ、オーラルセックス、マスターベーション（マスターベーション）、お互いを圧迫する、おもちゃを使ったセックス（大人のおもちゃ）などの性行為のみを行うことができます。
アウターコース あなたが自然に妊娠を防ぎたいならば、確かに様々な避妊オプションの1つであることができます。
その理由は、性器からの体液の交換がない限り、パートナーとの性的活動を楽しむことができるからです。
自然な家族計画を適用したい場合は、デンタルダムまたはコンドームを使用して、性感染症のリスクを減らすことができます。
6.伝統的なハーブと薬
ハーブの調合薬と伝統的な薬は避妊薬として自然な避妊であると言われています。
しかし、避妊として伝統的およびハーブ療法がどれほど効果的であるかを証明するための研究はまだ非常に限られています。
研究を通してテストされたハーブの1つはターメリックです。
ジャーナルに掲載された研究 分子の複製と開発 ウコンに含まれるクルクミンが理想的な天然避妊薬になり得ることを示しました。
この研究は、ヒトとマウスの精子を収集することによって実施されました。
さらに、精子を調べて、運動性（精子の動き）、先体反応（精子が卵子に浸透するプロセス）、および受精への影響を調べました。
その結果、クルクミンを含む精子は、マウスの運動性、先体、および受精を低下させる可能性があります。
それだけでなく、特にマウスの膣を介したクルクミンの投与も、出産するのを劇的に減少させました。
この研究は、精子の機能、受精、および出産の抑制という形でクルクミンの効果を証明した最初の研究です。
上記の説明を読んだ後、あなたはあなたとあなたのパートナーのための最良の避妊を検討しているかもしれません。
したがって、正しい決定を得るために医師に相談することを躊躇しないでください。
