通常の月経周期は通常21-35日ごとに起こります。ただし、生理不順の方は、月刊ゲストの再来を心待ちにしている方もいらっしゃるかもしれません。特にあなたがずっと前に聖地への休暇や崇拝を計画しているなら。月経をスピードアップする最も安全な方法はありますか？
月経をスピードアップする安全な方法
ライフスタイルの変更から医師からの薬の服用まで、生理を早くするための多くのオプションがあります。実行する必要があることは次のとおりです。
1.ストレスを減らす
ストレスは、脳や血液中のホルモンの働きを妨げるため、月経周期を混乱させる可能性があります。あなたがストレスを感じるとき、あなたの体は過剰な量のホルモンコルチゾールを生成します。このホルモンは実際に月経周期をスケジュール通りに保つことを担当するエストロゲンとプロゲステロンの生産を阻害します。
そうすれば、ストレスを減らすことはあなたの生理をスピードアップするための素晴らしい方法です。心と心をリラックスさせるさまざまな活動を行うことで、ストレスを和らげることができます。たとえば、瞑想したり、音楽を聴いたり、休暇に出かけたり、サロンで自分を甘やかしたりします。
また、ソーシャルメディアから休憩する必要があるかもしれません。その理由は、思考の重荷はソーシャルメディア上の友人の投稿を見ることから来ることがあるからです。ソーシャルメディアアカウントのタイムラインを見ずに1日試してみて、違いを感じてください。その後、月経がよりスムーズに行われるように、この「ソーシャルメディアを断食」を毎日続けてください。
2.理想的な体重を維持する
太りすぎや低体重であることはあなたの生殖の健康に良くありません。その理由は、あなたの体重が排卵過程に大きく影響するからです。排卵しなければ生理は来ません。したがって、理想的な体重を維持するように努める必要があります。また、ターメリックやパイナップルなどの健康食品を食べて月経を開始することもできます。
あなたはたくさん食べましたが、それでも体重が増えませんか？これはあなたが医者または栄養士に相談する時です。これは、体重を減らそうとしたが成功しなかった人にも当てはまります。このような場合は、食事に問題がある可能性があります。
医師や栄養士に相談することで、体調に合ったダイエット方法が得られます。
3.スポーツに熱心
運動は、体内のホルモンレベルのバランスをとることにより、生理を早くするのに役立ちます。体内のバランスの取れたホルモンが月経周期を再び規則的にするので、次のスケジュールは時間通りに来ます。
月経がまだ来ていない場合は、ジョギング、ウォーキング、水泳など、最初に少なくとも1日30分は軽い運動ルーチンを試してください。軽く、しかし定期的に運動することは、生理を始めるのに必要なホルモンを回復するのに役立ちます。
ウェイトリフティングや高強度などの激しい運動を毎日すぐに行わないでください。月経がさらに阻害されます。必要なときに運動するだけではいけません。
月経が早く、毎月定期的に来るようにするには、週に3回の定期的な運動が最善の方法です。
運動は体を健康にするだけでなく、あなたを幸せにするホルモンのドーパミンも放出します。あなたが幸せを感じるとき、あなたは同時に月経周期を妨げる可能性のあるストレスを避けます。
4.家族計画ツールの使用
ホルモン避妊薬（スパイラル避妊薬やパッチ避妊薬など）を使用することは、月経をスピードアップするための信頼できる方法です。
ただし、ホルモン避妊薬は、月経周期が不規則な方にのみ効果があります。スパイラル避妊を使用して、初潮の到来を早めることはできません。
月経を早めるために使用できる代替避妊薬は、複合避妊薬を服用することです。これらのピルには、エストロゲンとプロゲスチンの組み合わせが含まれています。
月経を早める方法として、ホルモン剤を21日間続けて服用し、次にプラセボ薬を7日間服用します。通常、7日間で月経が起こります。
しかし、経口避妊薬を服用することはできません。最初に医師に相談し、生理を早くする方法を探していることを医師に伝えてください。後で医者はあなたの期間をスピードアップするための最も効果的な方法を見つけるでしょう。
必ず医師の指示に従って服用してください。経口避妊薬を服用するときは、最大の効果を得るために同時に服用するようにしてください。
5.セックスをする
パートナーとセックスすることは、生理を早くするための別の方法であることがわかりました。それが浸透のあるセックス（陰茎を膣に入れる）であろうと浸透のないセックス（例えば、ペッティングまたは単に作ること）であろうと、あなたの生理スケジュールを前進させることができます。
セックスとオルガスムの刺激は、子宮頸部を自然に拡張させる可能性があります。子宮頸部が拡張すると、子宮が収縮してスペースを作ります。これは、子宮がその裏打ちを剥がす機会になる可能性があります。
さらに、定期的なセックスは、ストレスを大幅に軽減するため、体のホルモンのバランスを保つのにも役立ちます。体内のホルモンのバランスが取れていると、月経周期がスムーズになり、早くなります。
高用量のビタミンCを服用すると月経が早くなりますか？
高用量のビタミンCを摂取することは月経を早める方法であるという神話を聞いたことがあるかもしれません。理論的には、長期的に消費される高用量のビタミンCの摂取は、血中のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのレベルを増加させます。
突然ビタミンCの摂取をやめると、両方のホルモンが劇的に低下します。これらのホルモンの減少は、月経出血によって特徴づけられる子宮壁の脱落を引き起こすと考えられています。残念ながら、この理論を証明できる医学研究はありません。
実際、小児科医と思春期の専門家によると、博士。モリー・オシェイは、長期的に高用量のビタミンCを摂取すると、ホルモンが免疫力を発揮します。その結果、あなたの生殖システムは何の影響も感じません。
さらに、高用量のビタミンCを摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があります。下痢、吐き気、嘔吐、潰瘍、胃けいれん、さらには尿路結石を経験しているビタミンCを過剰摂取した人々の多くの報告があります。したがって、月経を早める方法として高用量のビタミンCを摂取することはお勧めできません。
ホルモン剤を服用すると月経が早くなりますか？
月経が遅いために医師の診察を受けた場合、医師がホルモン刺激薬を処方することがあります。それらの1つはメドロキシプロゲステロンです。
この人工化学物質の性質は、ホルモンのプロゲステロンと非常によく似ています。脳は、月経が近いことを示す兆候として、このホルモンの存在を読み取ります。希望、あなたの生殖器系の他のホルモンはそれから再び正常に機能するでしょう。
ただし、ホルモン刺激薬は通常、特定の月経周期障害に苦しんでいる場合にのみ投与されます。たとえば、無月経（月経なし）または子宮内膜症。言い換えれば、この薬はあなたの状態が十分に深刻な場合にのみ処方されます。
投与量とこの薬の使用方法は医師によってのみ決定されます。その理由は、女性一人一人の体や健康状態が異なります。したがって、安全であることが確認されていない薬を服用する前に、すぐに医師に相談する必要があります。
詳細については、医師に確認し、医師に直接アドバイスを求めることができます。医師はあなたの月経スケジュールをスピードアップするための最も効果的で安全な方法を提供することができます。
