気道の過剰な痰は非常に迷惑になることがあります。痰を効果的に取り除くために行うことができるさまざまな方法があります。痰を薄くする薬、呼吸器療法、自然療法、または在宅治療のいずれかです。この治療は、気道での痰の生成を制御しながら、蓄積された痰を取り除く方法として行われます。
咳や呼吸法で痰を取り除く方法
痰は、実際には、呼吸器系の臓器に潤いを与え、洗浄し、刺激性の異物から保護するように機能します。ただし、肺炎、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの肺の障害は、過剰な痰の生成を引き起こす可能性があります。
その結果、痰がたまり、しこり感を引き起こし、呼吸を妨げます。痰の生成が増加すると、体は通常、咳のメカニズムを介して痰を排出しようとします。この状態は痰を伴う咳を引き起こします。
のどに溜まる痰に悩まされることが多い場合は、さまざまな方法で痰を取り除くことができます。
咳をコントロールする
咳も独自のテクニックを持っているので、痰を簡単に排出することができます。このテクニックには、胸と腹筋の動きが含まれます。あなたが試すことができる2つの咳のテクニックがあります、すなわち：
- 深い咳まず、足を床につけて椅子に座ります。お腹を押して深呼吸するまで、腕を体の前で折ります。手を縛り、胃を圧迫した状態で、痰が喉から出るまで激しく咳をします。
- 強い咳強力な咳のテクニックで痰を取り除く方法は、それが肺を満たすまで息を吸うことから始まります。お腹の筋肉を引き締め、「は」と言いながら口を開けて息を吐きます。同じように3回息を吐きます。
咳が疲れ続ける、以下の効果的な咳のテクニックを学びましょう！
深呼吸する
咳のテクニックに加えて、呼吸のテクニックも痰を取り除く効果的な方法として使用することができます。肺が拡張するまで呼吸を長くして、深呼吸の練習をします。その後、肺が再び収縮するまで再び息を吐きます。
この呼吸法は、気道内を移動する空気を遮断する粘液の肺を取り除くのに役立ちます。
痰を自然に取り除く方法
天然成分はまた、痰を取り除くための信頼できる方法です。痰を薄くするのに効果的なあなたが家で見つけることができるいくつかの天然成分があります。
これが天然の痰シンナーです：
1.温かい飲み物
痰を咳をするときは、温かい水分の消費を増やしてください。温水、骨スープ、お茶などの温かい飲み物は、痰をほぐし、安心感を与えるのに役立ちます。
また、温かい塩水で数回うがいをすると、喉の周りに溜まった痰を溶かすことができます。
2.タマネギ
タマネギは、去痰薬のように働くと考えられているため、天然の痰シンナーです（痰を薄くする）。
このクッキングスパイスには、咳を刺激して痰を排出する抗炎症化合物が実際に含まれています。
鶏肉や牛肉などのたんぱく質を使った温かいスープに、玉ねぎのみじん切りを加えることができます。
3.ハニー
味が良いだけでなく、蜂蜜を使って喉の余分な痰を治療することもできます。蜂蜜は、定期的に摂取すると、子供が経験する咳や喉の痛みの症状を治すのに効果的であることが証明されています。蜂蜜は炎症の治癒を促進し、痰を取り除くことに成功しています。
痰が気になる場合は、温かいお茶に蜂蜜を混ぜてみてください。レモン汁を混ぜて、さわやかな味わいに。ただし、1歳未満の子供には痰を薄くする薬として蜂蜜を与えないでください。これはあなたの子供をボツリヌス中毒の危険にさらす可能性があります。
4.生姜
この天然の痰シンナーは確かに非常に簡単に入手できます。生姜は、料理の基本的なスパイスであるだけでなく、鼓腸や吐き気などのいくつかの健康上の問題を克服するための強力な代替医療としてよく使用されます。
生姜を使って痰を取り除く方法は、お茶、牛乳、温水などの温かい飲み物に生姜を加えることで行うことができます。
5.ミントの葉
葉の味 ミント 強いものは喉をより安心させることができます。ジャーナルの研究によると 胸郭ミントの葉には、痰の生成を減らし、凝固した痰を液化する機能を持つメントールが含まれています。
ミントの葉を自然な痰を薄くする治療法として使用するには、温かいお茶に入れて、痰が喉に詰まったと感じたときに飲むことができます。
6.大根
大根は、蓄積した痰から喉を解放するのに役立つと考えられている野菜の一種です。さらに、大根は喉の痛みを克服し、食欲を増進し、風邪や咳からあなたを癒すのを助けることもできます。
これらの食品は、免疫系を刺激して、感染しているバクテリアやウイルスを攻撃するのを強力にすることによって機能します。タマネギと同様に、大根は温かいスープに大根を加えることで、自然な痰を薄くする治療法に加工することができます。
7.加湿器を使用する
これを使って 加湿器 ほこり、汚染、細菌から空気をきれいにしながら、部屋の湿度を上げるため。そうすれば、痰がたまらないように気道の炎症を悪化させる可能性のあるものを避けることができます。
痰シンナーやその他の治療法の選択
処方箋なしの咳止め薬や呼吸のための肺療法などの医薬品の使用は、迷惑な痰を取り除くための治療オプションになる可能性があります。
痰シンナー
一般的に消費される痰を薄くする薬には2つのタイプがあります。
- 去痰薬
- 粘液溶解性
OTC咳止め薬の一種、すなわち去痰薬は、一般的に消費される痰の薄いものです。
去痰薬（グアイフェネシン）は、市販（OTC）の痰を薄くする薬の1つです。この薬は、咳をするときに排出しやすいように、厚くてゴツゴツした痰を薄くすることによって機能します。
また、この痰を薄くする薬は、痰を生成するタンパク質の生成を阻害するため、痰の量を大幅に減らすことができます。
一方、粘液溶解薬（ブロムヘキシン）も一般的な咳止め薬ですが、入手するには医師の処方箋が必要です。粘液溶解薬は、痰の化学結合を破壊することによって機能し、痰のテクスチャーがより流動的になり、咳を介して排出しやすくなります。
肺治療
呼吸療法（胸部理学療法）過剰な痰の状態により、正常な呼吸が非常に困難になった場合は、医療機器の使用が必要になることがあります。胸部治療では、通常、気道から詰まった痰を持ち上げることができる装置が使用されます。
この治療は、セラピストの監督下で病院で行うことができます。治療中、痰を排出する効果的な方法として、特定の咳や呼吸法を教えられることもあります。
さらに、ネブライザーを使用して自宅で胸部治療を行うこともできます。痰を取り除く治療は、健康状態が改善し、呼吸が正常に戻るまで、毎週定期的に実施する方がよいでしょう。
あなたが知る必要がある咳を和らげそして治すための速い方法
痰を取り除くために上記のさまざまな方法を使用することに加えて、あなたはまた休むべきです。また、咳をすると疲れることもあります。休息はあなたの体がより早く回復するのを助けます。咳を伴う痰が治まらない場合は、すぐに医師に相談して咳の原因を調べてください。
