一部の女性にとって、この現象 ほてり 更年期障害の同義語、別名女性の月経周期が停止したとき。この状態は通常、温かい感覚から熱い感覚として感じられ、皮膚を一瞬で赤みを帯びさせることさえあります。けれど ほてり また ほてり これは正常ですが、不快に感じることがよくあります。
体が経験するとどうなるか ほてり?
熱はゆっくりと発生することもあれば、突然発生することもあり、数分、数時間、さらには数日などのさまざまな時間に発生する可能性があります。 ほてり 以下を含むいくつかの特定の兆候によってマークされています：
- 手、上半身、顔に広がる灼熱感。
- 肌の赤みがかった色。
- ハートビート。
- 上半身の過度の発汗。
- その後、体が冷たくなる
症状 ほてり それは夜により頻繁に起こり、移行期間中持続するか、または体が閉経のホルモン変化に順応するにつれて数年間続く可能性があります。 ほてり 多くの場合、睡眠障害や慢性不眠症を引き起こし、閉経後の女性の記憶障害、不安神経症、うつ病につながる可能性があります。
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危険因子 ほてり
閉経はホルモンの変化により起こりますが、すべての女性がそれを経験するわけではありません ほてり 閉経期。正確なメカニズムは不明です ほてり しかし、生殖ホルモンの変化は視床下部腺に影響を与える可能性があるため、体温の変化に対してより敏感になります。
更年期の女性が症状を経験するリスクが高くなる原因となるいくつかのトリガーがあります ほてり、 含む：
- タバコを消費し、受動喫煙者になる
- 飲酒
- ストレスや不安を感じていますか？
- 肥満
- 特に閉経後の身体活動の欠如
- 辛い食べ物の消費
- カフェインの大量消費
- 高温の部屋にいる
- タイトな服を着る
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理由 ほてり 更年期でない場合
症状 ほてり 女性が更年期に入っていない場合でも、体に発生する可能性があります。これは、次のようないくつかの原因によって引き起こされます。
- 治療の副作用 – ほてり 骨粗鬆症薬（ラロキシフェン）、乳がん化学療法薬（タモキシフェン）、鎮痛剤（トラマドール）など、いくつかの種類の薬によって引き起こされる可能性があります。
- 食生活 -辛い食べ物の習慣は、血管の肥大と神経終末の刺激によって引き起こされる熱い感覚を提供し、灼熱感を引き起こす可能性があります。一部の人々にとって、アルコールの消費もこの反応を引き起こし、体の熱の攻撃を引き起こす可能性があります。
- 特定のホルモンの分泌 ホルモンのエピネフリンとノルエピネフリンは血流を増加させ、体に温かいものから熱いものまでの感覚をもたらします。このメカニズムは、人がストレスを感じているとき、不安を感じているとき、またはアレルギー反応として発生する可能性があります。
- 更年期移行の兆候 –約50歳で閉経が発生すると、ホルモンの変化の移行期間（閉経周辺期）が閉経に入る10年前までに発生する可能性があります。 ほてり 今までに起こり始めたかもしれません。
- 視床下部腺の機能不全 閉経中のエストロゲンの減少は、視床下部腺の機能に影響を与える可能性があります。しかし、これだけではありません。視床下部機能障害も誘発する可能性があります ほてり。視床下部機能障害自体は、次のような他のいくつかの状態によって引き起こされる可能性があります。
- 摂食障害
- 頭への外傷
- 遺伝性疾患と甲状腺機能亢進症
は ほてり 女性だけが経験しますか？
男性も症状を経験する可能性があります ほてり ホルモンのテストステロンが大幅に減少したアンドロポーズを経験した場合。閉経後の女性と同じように、これらのホルモンの減少も視床下部の働きを妨げ、熱射病の症状を引き起こす可能性があります。一般に、 ほてり 男性の場合、症状とパターンは女性の場合とほとんど同じです。しかし ほてり 健康な男性では正常ではないため、テストステロンホルモン補充療法で治療することができます。
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克服する方法 ほてり
その重大度は、次のようにすることで最小限に抑えることができます。
- 体温と環境温度を維持する–室温を涼しく保ち、天然繊維または綿ベースの服を着ます。
- 定期的な身体活動–ウォーキング、サイクリング、ダンス、または水泳で活動します。
- 腹式呼吸法の適用– 1分間に6〜8回の速度で深呼吸を行い、定期的に呼吸することによる効果的なリラクゼーション法です。熱の症状を軽減するために、朝と夕方に15分間実行されます。
- 冷たい枕を使って寝る–これにより強度が低下する可能性があります ほてり あなたが眠ろうとしている間。
- 更年期障害のホルモン補充療法–最後の手段であり、医師の監督が必要です。この治療法は短時間で行うことはできず、血栓の増加や胆嚢の炎症などの副作用のリスクもあります。ただし、の重大度を軽減する別の方法があります ほてり 活動的でバランスの取れた食事、アルコールやタバコの摂取の回避などのライフスタイルの改善を伴います。
