月経中の女性にターメリックを飲むことが推奨される7つの理由

ウコンは、無数の健康上の利点があるキッチンスパイスの1つです。その特性が4、000年以上前から知られているのも不思議ではありません。インドネシアの女性は、とりわけ月経の開始を助ける強力な成分としてターメリックを知っています。ターメリックドリンクは、月経中の多くの女性の主力でもあります。しかし、この古代のハーブが月経中の女性の救世主として信頼されている理由は何ですか?以下の月経中の女性にとってのターメリックのさまざまな自然の利点をよく見てください。

ウコンは定期的に摂取しても安全ですか?

ウコンは、その印象的な色が黄金色であるために特徴的な根の植物の一種です。この根の植物は、そのさまざまな栄養成分のために、スーパーフードまたはスーパーフードのカテゴリーに含まれる食品になることさえ求められています。それは利点が豊富ですが、ターメリックは毎日食べすぎるといくつかの副作用を引き起こすリスクがあります。

ウコンは、糖尿病治療薬、血圧治療薬、鎮痛剤など、特定の種類の薬やサプリメントと相互作用する可能性があります。したがって、月経中にターメリックを摂取する前に、特定の薬を服用している場合は医師に相談するのが最善です。ウコンを食べすぎると、腹痛や潰瘍を引き起こすリスクもあります。しかし、適度な量を摂取すれば、ターメリックは体に安全です。

月経中の女性のためのターメリックの強力な利点

月経中の女性は通常、さまざまな不快な症状を経験します。便秘、胃のけいれん、めまいから気分のむらまで。女性が月経をするときに感じるさまざまな障害を克服するには、ターメリックが答えになります。

1.PMSと戦う

月経が始まる前に、月経前症候群(PMS)を経験する女性もいます。 PMSは人によって異なります。頭痛、脱力感、鼻水、またはにきびが現れると感じる人もいます。これらのPMS症状と戦うために、ターメリックはあなたの免疫システムを後押しします。よく機能する免疫システムは、にきびの原因となる風邪や細菌感染を防ぐのに効果的です。また、抵抗力の強い体は、体がより健康になり、頭痛や脱力感を防ぎます。

2.胃のけいれんを克服する

月経中の腹部のけいれんは、子宮の筋肉の強い収縮が原因で発生します。一部の女性にとって、月経中に発生する腹部のけいれんは非常に痛みを伴う可能性があります。痛みに耐えられず、日常生活に支障をきたす人もいます。したがって、月経中に胃のけいれんを頻繁に経験する人の1人である場合は、すぐにターメリックを摂取してください。ウコンのクルクミンの有効成分は、子宮と腸の筋肉で発生する収縮を鎮めることができる抗炎症剤として機能します。

3.月経痛を克服する

月経中の痛みはお腹だけではありません。腰、骨盤、胸などの他の体の部分も非常に痛みを伴うことがあります。ウコンには鎮痛作用があり、体のさまざまな部分の痛みを和らげることができます。クルクミンの含有量は、炎症や痛みを引き起こすホルモンであるプロスタグランジンの生成を阻害します。この自然な鎮痛剤は、薬局で購入した他の鎮痛剤のようにあなたの胃に副作用がありません。

4.月経周期を調整します

定期的に摂取する場合、ターメリックは月経周期の開始に役立ちます。通常、通常の月経周期は約28日です。月経周期が35日を超える不規則な女性は、通常、通常よりも激しい痛みを経験します。さらに、月経血流量は重くても少なくてもかまいません。このスーパーフードは月経中の女性にとってエストロゲンの優れた供給源として知られているため、ターメリックは安全かつ自然に月経を引き起こします。

5.削減 気分のむら とうつ病

女性が月経を経験するときに起こるホルモンの変化は、非常に劇的な感情の変化を引き起こす可能性があります。あなたはイライラしたり、悲しんだり、感動したりします。オランダのアムステルダムで実施された研究では、ターメリックは月経中の感情をコントロールするのに役立つ天然の抗うつ薬として有効であることが示されました。ウコンに含まれるクルクミンは、脳内のさまざまな化学物質のバランスを取り、回避するようにします 気分のむら 、うつ病、および女性が生理を迎えるときにしばしば発生する睡眠障害。

6.感染を防ぐ

月経は、酵母や膣内の細菌によるさまざまな種類の感染症のリスクを高める可能性があります。心配する必要はありません、ターメリックはバクテリアと菌類の成長を止めて防ぐための主力になることができます。ウコンは、膣の健康を維持するのに効果的な天然の抗真菌剤および防腐剤として機能します。

7.鼓腸と便秘を和らげます

月経中の女性のためのターメリックは、膨満感や便秘を和らげるのにも効果的です。このインドネシアの人々のお気に入りのスパイスは、その抗菌、抗酸化、および抗炎症機能のおかげであなたの消化を改善するのに効果的です。したがって、月経中に消化器系の問題が頻繁に発生する場合は、常にターメリックを提供することを忘れないでください。

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