かかとの痛みは、最も一般的な足の病気の1つです。この痛みは、背中、底、または踵骨自体に現れる可能性があります。時々、かかとの痛みは自然に消えます。しかし、場合によっては、かかとの痛みが長く続き、悪化し、治療が必要になることがあります。この状態で、かかとの痛みの原因を知り、適切な治療法を見つけることをお勧めします。
あなたが知る必要があるかかとの痛みのさまざまな原因
かかとは、各脚の後ろの下部にある人体の一部です。この体の部分は、踵骨またはかかとの骨としても知られています。踵骨はあなたの足の中で最大の骨構造です。
その大きな形状により、踵骨は重い負荷に耐えることができます。ただし、かかとに過度の体重や圧力をかけると、一般的に痛みを特徴とする筋骨格系障害を引き起こす可能性があります。
過圧によるこの痛みは、通常、捻挫や転倒などの単一の怪我によって引き起こされるものではありません。しかし、それはかかとへの繰り返しの圧力または衝撃の結果です。詳細については、かかとの痛みの原因となることが多いいくつかの条件を次に示します。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎は、かかとの痛みの最も一般的な原因です。この状態は、足の裏に沿って走る結合組織である足底筋膜が裂けたり伸びたりしたときに発生します。その結果、組織が炎症を起こし、痛みを引き起こします。
通常、この状態は、アスリートなど、頻繁に走ったりジャンプしたりする人に発生します。さらに、太りすぎの人はまた、状態を発症するリスクが高くなります。足底筋膜炎の人は、通常、座って動いたときに痛みが生じます。
2.滑液包炎
滑液包炎は、関節の周りの骨、腱、筋肉を保護する滑液包(液体で満たされた小さな嚢)の炎症です。肩、肘、腰、膝に加えて、かかとの後ろにも滑液包炎が発生する可能性があり、これが体のその部分の痛みの原因となる可能性があります。
かかとの滑液包炎は通常、狭い靴やかかとの高い靴を履くなどの直接的な圧力、またはランニングやジャンプなどの足の反復運動にさらされたときに発生します。かかとの痛みは、足の腫れや赤みを伴うことがあります。
3.ハグランド変形(ポンプバンプ)
Haglundの変形は、かかとの後ろの骨のしこりまたは拡大です。これらのしこりは通常、骨のその部分の慢性的な炎症と炎症が原因で現れます。
これは通常、きつすぎる靴やかかとの高い靴の使用が原因です。さらに、土踏まずが高い人やアキレス腱がきつい人も、凹足の変形を発症するリスクを高める可能性があります。
4.アキレス腱炎
アキレス腱炎は、特にアスリートや激しい運動を好む人にとって、かかとの痛みの原因となることがよくあります。これは、アキレス腱に酷使による損傷がある場合の状態です。アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ線維組織です。
痛みに加えて、アキレス腱の損傷は、かかとの後ろに腫れやこわばりを引き起こすこともよくあります。それだけでなく、足首やふくらはぎの痛みもしばしば現れます。
5.足根管症候群
足根管症候群は、足首の内側(後脛骨筋)の神経が挟まれたり圧迫されたりしたときに発生します。通常、この障害は、骨棘、腱の腫れ、静脈瘤、その他の病状など、何かが神経を圧迫しているために発生します。
この圧力の結果として、足首部分とかかとを含むその周辺に痛み、うずき、しびれを感じることがあります。
6.踵骨のアポフィジティス
踵骨のアポフィジスは、8〜14歳の子供と青年のかかとの痛みの最も一般的な原因です。これは、かかとの成長板に炎症がある場合の状態です。
炎症は一般的に繰り返しの圧力から生じます。たとえば、子供がたくさん走ったり、繰り返しジャンプしたりするとき。
7.疲労骨折
疲労骨折は、繰り返しの応力によって引き起こされる骨折または骨折の一種です。たとえば、繰り返しジャンプしたり、長距離を走ったりします。この状態は、かかとの近くの領域を含む足の骨折を引き起こす可能性があります。
その領域の骨折は、かかとに痛みを引き起こす可能性があります。ただし、骨粗鬆症などの弱い骨への小さな応力が原因で、疲労骨折が発生することもあります。
8.踵骨棘
慢性足底筋膜炎は、踵骨、すなわち踵骨棘に骨の成長を形成する可能性があります。
クリーブランドクリニックによると、踵骨棘のある人全員が痛みを感じるわけではありません。ただし、場合によっては、これらの骨棘が踵の痛みの原因となることがあります。
9.末梢神経障害
末梢神経障害は、末梢神経系(脳と脊髄の外側の神経系の一部)からの神経が損傷したときに発生する障害です。
この状態は通常、手足の痛み、しびれ、脱力感を引き起こします。それは、外傷、感染、代謝障害、および毒素への曝露の結果である可能性があります。神経障害の最も一般的な原因の1つは糖尿病です。
かかとの痛みにどう対処するか?
かかとの痛みの治療方法は、原因によって異なります。たとえば、足底筋膜炎と踵骨棘が踵の痛みを引き起こしている場合は、特別な運動を行い、靴に踵パッドを着用する必要があります。一方、疲労骨折のある人は、骨折の治癒を助けるためにブレースまたは松葉杖を使用する必要があるかもしれません。
しかし、かかとの痛みの治療のほとんどは手術なしです。通常、医師は腫れや痛みを軽減するためにNSAID鎮痛剤またはステロイド注射を行います。
副子や特殊な靴などの装具も、医師から提供されることがよくあります。それだけでなく、理学療法と理学療法は、痛みを軽減し、フットワークの機能を回復するのを助けるために、医師によってしばしば推奨されます。
これらの医療方法に加えて、症状を引き起こす活動から足を休ませることで、かかとの痛みを軽減することもできます。次に、氷で足を圧迫して、かかとの腫れや痛みを軽減します。