あなたは夜寝るのが好きな人の一人ですか？もしそうなら、多分これはこれらの不健康な習慣を減らすための適切な時期です。その理由は、夜更かしや睡眠不足は、顔の皮膚を含む健康に悪影響を与える可能性があるためです。はい、顔の皮膚の健康のために睡眠不足のいくつかの否定的な結果があります。なんでも？以下の完全な説明を確認してください。
睡眠不足が顔に及ぼす影響
専門家は、成人には毎晩少なくとも7〜9時間の十分な睡眠を推奨しています。ただし、すべての人がそれを実装することに成功しているわけではありません。実際、十分な睡眠をとることの利点は、健康を維持するためのフェイシャルスキンケアのステップとして含まれています。
はい、あなたはすでに毎晩顔のスキンケアをするルーチンを持っているかもしれません。洗顔、ナイトクリーム、専用ローションなど。しかし、十分な睡眠が取れないと、スキンケア製品の使用は役に立たないと感じます。
その理由は、睡眠不足は心身の健康に影響を与えるだけではないからです。どうやら、睡眠不足のために顔の皮膚にもさまざまな問題が発生する可能性があります。さて、ここにあなたが知っておく必要がある顔の睡眠不足の結果のいくつかがあります：
1.顔を古く見せます
夜に睡眠不足や不眠症になる習慣がある人は、実際の年齢より10歳年上に見えます。これは、顔の皮膚の睡眠不足の結果が緩くなり、より多くのしわが現れることを意味します。
通常の状況下では、体はコラーゲンを生成します。これは、睡眠中に顔の皮膚を含む健康で若返りの皮膚を維持するのに有益な物質です。コラーゲンは、顔のしわの形成をブロックすることにより、体が早期に老化するのを防ぎます。
しかし、睡眠が妨げられると、体は正常な量のコラーゲンを形成できなくなります。したがって、顔の睡眠不足の結果として、より多くのしわが現れます。ええと、あなたは確かに、睡眠不足のためにあなたの仲間から年をとって見たくないのですか？
2.顔にニキビの出現を引き起こします
乱雑な睡眠パターンは、あなたが睡眠不足になる原因となる可能性があります。そうだとすれば、精神状態が乱れ、無意識のうちにストレスや落ち込みを感じることがあります。睡眠不足の影響で発生するストレスは、体内のホルモンであるコルチゾールの量を増加させます。
一方、コルチゾールホルモンの量が多すぎると、体が炎症を起こしやすくなります。その1つが皮膚の炎症です。もしそうなら、顔ににきびを経験するリスクはさらに大きくなります。
したがって、にきびがあなたの顔の睡眠不足の結果の1つである場合でも、驚かないでください。さらに、ホルモンのコルチゾールはまた、顔の油の生産の増加を引き起こす可能性があります。この状態は、成長するにきびを悪化させます。
3.大きなアイバッグを引き起こします
実際、誰もが目の下の部分に細い血管を持っています。睡眠不足や倦怠感などの不眠症を経験するたびに、当然これらの血管は拡張して黒くなります。それは睡眠不足の結果として顔にアイバッグが形成されることです。
それだけでなく、十分な睡眠が取れないと目が腫れているように見えることがよくあります。 2016年の研究によると、これは目の周りの軟組織の体液貯留が原因で発生します。ただし、これは、就寝前に塩辛い食べ物や塩辛い食べ物を食べるときにも発生する可能性があります。
つまり、夜寝る時間が多いほど、目の下の血管が見えやすくなります。これはあなたの顔の睡眠不足の結果の1つです。
4.顔の皮膚をくすませます
顔の皮膚の睡眠不足の結果、それはくすんで見えるようになります。はい、睡眠不足になると、肌の色がくすんだり明るくなったりします。これは、睡眠不足になると免疫システムが弱くなるために起こります。これにより、皮膚の炎症のリスクが高まります。
これは、明るい肌を維持する機能を持つコラーゲンとヒアルロン酸の生成に影響を与えます。つまり、体が生成するヒアルロン酸が少ないほど、肌はくすんで見えます。
