1日2回の入浴は多くの人の習慣になっています。彼は、あなたが二度シャワーを浴びないと、それはきれいではないと言いました。あるいは、1日1回の入浴は汚いと言う人もいます。しかし、1日2回の入浴は確かに健康的で体をきれいにするというのは本当ですか？
1日2回の入浴は健康的ですか？
確かに、体の衛生状態は人の健康に大きく影響します。入浴は皮膚をきれいにし、死んだ皮膚細胞を取り除くことができるので、毛穴がきれいになり、皮膚細胞が適切に機能することができます。
入浴はまた、皮膚の炎症やその他の皮膚の問題を引き起こす可能性のある悪玉菌を取り除きます。それだけでなく、定期的にシャワーを浴びた場合のその他の健康上の利点は次のとおりです。
- 免疫システムを高める
- 筋肉痛や痛みを軽減します
- 腫れを減らす
- 血流を改善する
- 集中力を高める
- 倦怠感を軽減します
- 呼吸を促進する
しかし、頻繁な入浴はあなたの体がより健康になることを保証するものではありません。その理由は、頻繁に入浴すると、実際にはある種の善玉菌が体から消えてしまう可能性があるからです。
ですから、実際に毎日入浴することは、ほとんどの人がそうするように1日2回入浴することは言うまでもなく、あなたがより健康であることを保証するものではありません。
それでも、1日にどれくらいの頻度でシャワーを浴びるべきかについてのベンチマークはありません。 1日1回入浴する人は、1日2回入浴するよりも健康で清潔である可能性があり、その逆も可能です。
一人一人の清潔さの必要性が異なるので、何が明確であるか、1日1回、2回入浴するか、まったく入浴しないかは、各人によって異なります。
誰もが独自の基準を持っています
ほとんどの人は、理想的には入浴は1日2回であるべきだと信じています。
実際、1日でまったく入浴しなくても、必ずしも汚れたり、体が病気になったりするわけではありません。これは、毎日の活動や当時の血中の天気など、各人のニーズと状態に戻ります。
年齢層別の入浴ニーズ
1.幼児
米国小児科学会によると、赤ちゃんは毎日入浴する必要はありません。赤ちゃんは、這い始めて食べ始めるときに、定期的な入浴スケジュールを立てる必要があります。
その段階に入る前に、赤ちゃんは1日1回または2回も入浴する必要はありません。
2.子供
汗をかいたり、家の外の汚れた場所で遊んだりするなど、子供たちが活発に動いていない限り、6〜11歳の子供たちは1日に1〜2回入浴する必要はありません。彼らは数日に一度入浴することさえあります。
しかし、思春期を迎え始めると、入浴の必要性は変化し始めます。この時点で、少なくとも1日1回入浴を開始するのが最善です。
3.ティーンエイジャー
10代の若者は身体的に活発になる傾向があり、自動的により多くの汗を発します。特に学校で友達と運動するのが好きな10代の少年。したがって、清潔さを保つためには、活動後少なくとも1日1回は入浴する必要があります。
4.大人
彼らが大人、特に生産年齢の人であるとき、一般的に人々は仕事をします。あなたがする仕事と活動はあなたがシャワーを浴びなければならない頻度を決定します。
体を活発に動かす必要のあるフィールドワークや重い作業では、エアコンの効いた部屋で一日中働く場合よりも、シャワーを浴びる頻度が高くなります。
5.高齢者
一般的に高齢者はあまり動かずに汗をかくので、1日1〜2回入浴する必要はありません。高齢者は週に1〜2回入浴でき、毎日体を新鮮に保つために、まずぬるま湯に浸した手ぬぐいを使うことがあります。
シャワーのスケジュールがあなたのニーズに合わない場合はどうなりますか
シャワーを浴びるのに理想的な時期はありませんが、自分のニーズに合わないシャワーを浴びると、健康状態に影響を与える可能性があります。
入浴が多すぎる
誤解しないでください。まったく汗をかかず、家に座っているだけでも、実際には1日に2回以上入浴する習慣があるため、肌に問題が生じます。
通常、頻繁にシャワーを浴びると肌が乾燥します。この状態は湿疹などの皮膚病につながる可能性があります。皮膚がかゆみ、赤み、ひび割れを感じることがあります。
乾癬などの皮膚の健康上の問題がある場合は、1日2回の入浴により、病気が再発する可能性があります。入浴が多すぎると、酸性マントルと呼ばれる皮膚の層が破壊される可能性もあります。また、アルカリ石鹸で入浴すると肌のpHが変化します。
この層が失われ、皮膚のpHが変化すると、皮膚が感染しやすくなります。したがって、入浴スケジュールも肌の状態に合わせて調整する必要があります。特定の皮膚の問題がある場合は、医師に相談してください。
めったにシャワーを浴びない
シャワーを浴びすぎると、体に不快な臭いがします。これは、汗とバクテリアの混合物が体に長時間付着することから生じます。
汗の出現は、活発な体の動き、ホルモン、およびストレスによって引き起こされます。汗自体は無臭ですが、汗の発生が多すぎてバクテリアと混ざり合うと悪臭が出ます。
通常、これは脇の下や鼠径部などの体のひだの領域で発生します。もちろん、これはあなたの周りの人々をより快適にしません。
さらに、入浴の頻度が低すぎると、体内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる可能性があります。体の善玉菌の数と比較して、皮膚の悪玉菌が多すぎると、感染のリスクが高まる可能性があります。入浴回数が少なすぎると、他の皮膚の健康上の問題も発生する可能性があります。
