太りすぎと肥満は異なります。簡単に言えば、肥満は太りすぎよりも深刻です。肥満の人は必ずしも肥満ではありませんが、肥満の人は間違いなく太っています。それで、太りすぎと肥満の違いは何ですか？
太りすぎと肥満の違い
多くの人は、太りすぎは肥満と同じだと考えています。実際、これら2つの体重の問題には独自の特徴があります。
以下は、適切な治療を受けるために知っておく必要のある太りすぎと肥満の違いです。
1.原因
太りすぎや肥満という用語は、特定の身長で正常または健康と見なされる体重よりも大きい体重を指します。
太りすぎは、太りすぎがいくつかの原因によって引き起こされる可能性がある状態です。
- 体脂肪の蓄積、
- 過剰な筋肉、骨、または
- 水脂肪。
一方、肥満の人は通常、体の過剰な脂肪、特に腹部（内臓）の脂肪によって引き起こされます。
2.ボディマス指数（BMI）の制限
原因に加えて、肥満と太りすぎの別の違いは、正常と見なされるボディマス指数（BMI）の制限です。太りすぎと肥満は両方ともBMIを使用して測定されます。体重と身長を使用して計算されます。
秘訣は、キログラム単位の体重をメートル単位の身長の2乗で割ることです。たとえば、体重が58キログラム、身長が1.6メートルであるとします。
これは、BMIの数値が58 1.6×1.6として計算できることを意味し、約22.65の結果が得られます。
次に、このボディマス指数を使用して、太りすぎか肥満かを判断します。以下は、脂肪と肥満の違いのベンチマークとして使用できるBMI数の分布です。
- > 18.5（痩せているまたは体重が少ない）
- 18.5 – <25（通常）
- 25 – <30（太りすぎまたは太りすぎ）
- > 30（肥満）
それだけでなく、肥満BMIはさらに以下のいくつかのセクションに分けられます。
- 30 – <35（肥満クラス1）
- 35 – <40（肥満クラス2）
- > 40（3年生または重度の肥満）
これらの図から、肥満は肥満よりも重症であると定義されていることがわかります。
3.合併症
基本的に、太りすぎと肥満は両方とも悪い影響です。理由は、両方とも体のマーカーが過剰な脂肪を持っていることです。それでも、肥満は太りすぎよりも脂肪の蓄積が多い傾向があります。
したがって、肥満と太りすぎによる合併症は、2つの違いになる可能性があります。患者に発生する可能性のある肥満の合併症には、次のようなものもあります。
- 心臓病や脳卒中などの心血管疾患、
- 糖尿病、
- 筋骨格系障害、特に変形性関節症、および
- 卵巣がん、前立腺がん、肝臓がんなどの特定の種類のがん。
違いはありますが、太りすぎや肥満は、チェックしないままにしておくと深刻な問題を引き起こす可能性があります。太りすぎだと感じた場合は、最初に胴囲を測定し、その後医師に相談してください。
太りすぎと肥満の治療
脂肪と肥満の違いが何であるかを知った後、これらの2つの問題を解決する方法を知る時が来ました。世界保健機関WHOを立ち上げ、ライフスタイルを変えて健康になることで太りすぎや肥満を防ぐことができます。
これらの2つの条件を克服するための主な鍵の1つは、支援的な環境とコミュニティにいることです。これは健康的なライフスタイルの変化に貢献することが判明しました。
肥満を克服するためにできることは次のとおりです。
- 砂糖と脂肪の摂取を制限する
- 果物、野菜、ナッツ、種子の消費量を増やし、
- 1日30分以上定期的に運動してください。
栄養士に相談する
上記の方法は、体重を減らし、太りすぎや肥満の原因となる余分な脂肪を燃焼させるために必要です。自分の状態に合ったメニューをデザインするには、栄養士の助けが必要な場合もあります。
そうすれば、特定の食品の摂取を制限しようとしたときに、体がビタミンやミネラルなどの栄養素を欠くことはありません。
さらに質問がある場合は、医師または栄養士に相談して、適切な解決策を理解してください。
