私たちの肌の64％が水でできていることをご存知ですか？肌を湿らせておくには水が必要です。もちろん、これはあなたが水を飲むことに熱心であるならば効果があります。実際、飲料水は肌にさまざまなメリットをもたらします。なんでも？
皮膚への水の利点に関する専門家の意見
皮膚科クリニックは、皮膚の健康に対する長期の水分摂取の影響を調べた研究を1つだけ見つけました。
2007年の調査 化粧品科学の国際ジャーナル、毎日2.25リットル（9.5カップ）の普通の水を4週間飲むと、皮膚の密度と厚さを変えるのに効果があることがわかりました。ただし、結果はまだ矛盾しています。
次に、ミズーリ大学コロンビア校の研究では、500mlの水を飲むと皮膚の血液循環が増加することが示されました。
レイチェルナザリアンM.D.、皮膚科医 シュヴァイガー皮膚科グループ 米国ニューヨークでは、十分な水分摂取がないと、肌がくすんでしわが寄り、毛穴がより目立つようになると説明しました。
The Few Instituteの所長であり、米国シカゴ大学の形成外科の臨床教授であるJulius Few、M.D。は、コラーゲンをサポートするさまざまな皮膚構造が効果的に機能するには水が必要であると説明しています。
皮膚が水分を含んでいて、密度が高く、弾力性がある場合、傷や皮膚の炎症を引き起こす可能性のある外部粒子の侵入を減らす傾向があります。
ナザリアンはまた、脱水症状の患者がより重度のにきびを持っていることを発見したと言います。食事のわずかな変更が肌の油や皮脂の種類に影響を与える可能性があることを私たちは知っています。
これは、皮膚のにきびの出現の増加をもたらします。脱水は、皮膚の皮脂腺の変化を引き起こすのと同じように機能します。
水はまた、皮膚の油の濃度を下げることによってにきびをかわすことができます。肌の表面に水と油のバランスを安定させることが重要です。
お肌の油分が水に比べて多すぎると、毛穴を傷や吹き出物で詰まらせる可能性があります。
たくさんの水を飲むことはあなたの肌に良い影響を与えますが、それはあなたの肌が今後何年も同じ状態にとどまるという意味ではありません。
ナザリアン氏によると、臨床的に水分補給された皮膚は老化の兆候を最小限に抑えることができますが、組織病理学的レベル（顕微鏡で調べた場合）ではまだしわが見られるため、皮膚に永続的な変化はありません。
明らかなことですが、水分摂取量を減らすと、皮膚の老化の兆候がより目立つようになります。
肌のための水のその他の利点
詳細については、以下は肌への水の利点です。
- 水は、皮膚の水分を最適に維持し、皮膚細胞に不可欠な栄養素を提供するために重要です。水は皮膚組織のニーズを補完し、皮膚の弾力性を高めます。これは、しわや小じわなどの老化の兆候の出現を遅らせるのに役立ちます。
- 水はアンチエイジングケア製品の完璧な代替品です。水は肌に潤いとツヤを与え、肌のトーンを改善します。滑らかで弾力性のある肌のためには、局所クリームを塗るよりも十分な量の水を飲むことが重要です。
- 十分な水を飲むと、乾癬、しわ、湿疹などの皮膚障害と闘うことができます。水はまた、代謝率を高め、消化器系が体内の毒素を取り除くのを促進することができます。これはあなたに健康で輝く肌を残します。
これらのさまざまな利点は、サラ・スミスという名前の42歳の女性によって証明されています。 DailyMail。最初、彼は昼食と夕食に水を飲むだけでした。
しかし、めまいや消化不良などの多くの合併症を体に感じた後、彼は1日あたり3リットルの水を飲み始めました。めまいの治療と消化の改善に加えて、水は実際にサラの肌を変えることができます。
1日3リットルの水を4週間摂取した後、水が皮膚の細胞を再生するのを助けることができるので、彼の顔のしわは薄れ、目の周りのくまは消えました。
体内の脱水症状のレベルは、皮膚の膨圧（皮膚の弾力性）からも見ることができます。脱水症状の人が皮膚を引っ張って解放すると、体に水分が十分にある人に比べて、皮膚が元の状態に戻るまでに時間がかかります。
