子供を産もうとしているときに男性の不妊の問題を経験している人のために、あなたは精子の質を改善するために精子受精ビタミンを摂取することを試みることができます。どのような栄養素が精子肥料または精子受精ビタミンになることができますか？遺伝の問題に対処するのにどの程度効果的ですか？ここで答えをチェックしてください。
精子受精ビタミンは本当に効果的ですか？
妊娠を成功させるために考慮しなければならない重要な要素は、女性の出産だけではありません。男性の出産も、女性が妊娠して子供を産むのに成功するための重要な要素の1つです。したがって、男性が出産するのに問題がある場合、彼のパートナーは妊娠できない可能性があります。
出産が困難な夫婦の3人に1人は、男性の不妊や精子の質の悪さが原因であることが知られています。したがって、現在多くの男性が精子受精ビタミンを探していることは驚くべきことではありません。その理由は、いくつかの種類のビタミンは精子の質をより良く改善すると考えられているからです。
あなたが精子の受精のために選ぶことができるサプリメントは、以下を含むものです：
1.ビタミンC
精子を受精させるビタミンを使いたい場合の重要な成分の1つはビタミンCです。それはなぜですか？その理由は、このビタミンには、発生する可能性のある酸化ストレスの悪影響を軽減するのに役立つ抗酸化物質が含まれているためです。
酸化ストレスは、 活性酸素種 （ROS）はすでに体の中で心配しています。これらのレベルは、体内に存在する抗酸化物質が病気、年齢、または不健康なライフスタイル、および汚染の影響を受けると増加する可能性があります。
実際、酸化ストレスがあると、男性が出産の問題を経験する可能性も高まります。したがって、ビタミンCから得ることができる抗酸化物質は、ROSによって与えられる可能性のあるあらゆる種類の悪影響を払拭するために非常に重要です。
出産するのをサポートするビタミン中のビタミンCの含有量は、精子の生産を増やすのに役立ちます。さらに、ビタミンCは精巣の損傷した精子の数を減らすようにも機能します。
ビタミンCを含む精子受精ビタミンを摂取することに加えて、あなたはそれらを食物や果物からも得ることができます。ビタミンCを含む食品のいくつかの種類は次のとおりです。
- コショウ。
- オレンジやレモンなどの柑橘系の果物。
- キウイやイチゴなどの果物。
- トマト、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモなどの野菜。
- 強化シリアル。
- 乳製品。
2.ビタミンD
ビタミンCに加えて、ビタミンDは、精子を受精させるビタミンでも重要な栄養成分です。どうして？その理由は、あなたが消費する精子受精ビタミンにビタミンDが含まれている場合、このビタミンが体内のテストステロンレベルを上昇させる可能性があるためです。
対照的に、体内のビタミンDレベルが不足している男性は、テストステロンレベルが低い傾向があります。体内のテストステロンレベルを上げることに加えて、ビタミンDを摂取すると精子の運動性や動きも増える可能性があります。
精子を受精させるビタミンに含まれているだけでなく、毎日食べる食品にもビタミンDが含まれています。たとえば、次のようになります。
- チーズ。
- ヨーグルト。
- 型。
- 牛レバー。
- 卵黄。
- 鮭、サバ、マグロ。
- 強化ミルク。
3.亜鉛（亜鉛）
精子受精ビタミンに含まれることも重要な含有量は亜鉛または亜鉛です。亜鉛は重要なミネラルであり、肉、魚、卵からも得ることができます。どうやら、このミネラルの存在は男性の出産をサポートするために重要な役割を持っています。
これは、「ジャーナル」に掲載された研究によっても裏付けられています。 腎不全。 この研究では、亜鉛を含む精子受精ビタミンを摂取した男性は、ホルモンのテストステロンのレベルと生成された精子の数の増加を経験したと述べています。
このミネラルを手に入れるために、あなたはそれを食べることからも手に入れることができます。さらに、あなたは以下の食品にミネラル亜鉛を見つけることができます。
- カキ。
- シェル。
- 赤身肉。
- カニとアカザエビ。
- 全粒穀物。
- 強化シリアル。
- ナッツと種。
- 乳製品。
4.葉酸
葉酸を含む精子受精ビタミンを摂取することも、男性の出産を促進するのに役立ちます。ビタミンBの1つのタイプは、実際に精子の健康に関連していることがよくあります。一方、男性の体内の葉酸レベルが低い場合、これは男性が生成する精子の数まで、精子のDNAにも影響を与える可能性があります。
その間、あなたは精子受精サプリメントで葉酸を見つけることができるだけではありません。ただし、食品には葉酸も含まれています。葉酸を含む食品のいくつかの種類は次のとおりです。
- ほうれん草、アスパラガス、ロメインレタスなどの緑の野菜。
- 新鮮な果物、特に柑橘系の果物。
- ナッツと種。
- 全粒穀物。
- 強化シリアル。
- パンやパスタなど、小麦粉が豊富な製品。
健康な体を維持するために精子を受精させることの利点
残念ながら、精子受精ビタミンが実際に男性の精子の質を改善できるという発見は、さらに研究する必要があります。その理由は、実施された研究はまだ小規模であるため、この精子受精ビタミンの有効性を判断するには、さらに大規模な研究が必要であるためです。
しかし、これらすべてのビタミンとサプリメントは、一般的に男性の健康を維持することができ、最終的には精子の健康にも影響を及ぼします。たとえば、L-カルニチンを含むサプリメントは、体内の酸化ストレスレベルを下げることができます。
酸化ストレスは、フリーラジカルが多すぎると、精子細胞を含む体内の細胞に損傷を与える可能性がある場合に発生します。
この場合、L-カルニチンはフリーラジカルの形成を打ち消すことができる抗酸化剤として作用するので、酸化ストレスは発生しません。したがって、この精子受精サプリメントは、一般的な体の健康を維持するのに役立つ傾向があります。
精子肥料の適切な使用
出産するビタミンを使用せずに男性の出産する問題を解決する正しい方法を決定する前に、まず問題の原因を見つける必要があります。つまり、出産の問題をどのように治療するかは、原因によって異なります。
そのためには、まず健康診断を行い、自分が経験している状態の原因をより明確に突き止めます。また、あなたが経験している健康上の問題の説明を得るために泌尿器科医に相談する必要があります。
これはあなたの状態に適切な治療法を決定するのに大いに役立ちます。また、精子を受精させるビタミンを摂取することもできます。ただし、どのような種類のサプリメントやビタミンを服用しても安全かを医師に尋ねたほうがよいでしょう。
さらに、健康的なライフスタイルを採用することで、より質の高い精子を得ることができます。
