片頭痛は実際には単なる激しい頭痛ではありません。頭痛の1つのタイプは、特にトリガーにさらされたときにいつでも現れる可能性のある慢性再発性神経学的状態です。片頭痛の薬を服用する以外に、症状を軽減するために試みることができる自然療法もあります。ここにあなたの家で利用できるかもしれない片頭痛のための自然なまたは伝統的な治療法があります。
片頭痛の軽減のための自然療法の選択
メイヨークリニックによると、片頭痛の治療は症状を止め、将来の発作を防ぐことを目的としています。したがって、片頭痛の治療は医師からの薬だけではありません。
片頭痛の発作が起こったときは、片頭痛の引き金をすばやく避けることをお勧めします。次に、休憩して涼むのに快適な場所を見つけます。可能であれば、涼しく、暗く、静かで、十分に涼しい部屋で短い昼寝をし、毎晩7〜8時間の睡眠をとることを忘れないでください。
これらの簡単な方法に加えて、症状の重症度と期間を軽減するために、自然、ハーブ、または従来の片頭痛の治療法を試すこともできます。ただし、どのような自然療法を使用する場合でも、最初に医師にメリットとリスクについて相談してください。
参考までに、片頭痛に自然に対処する方法として使用できるいくつかの伝統的な薬があります：
1.生姜
生姜は体を温めるだけでなく、片頭痛を自然に取り除くためのハーブ療法としても使用できます。実際、ジャーナルに掲載された研究では 植物療法の研究ショウガの粉末は、片頭痛の重症度と持続期間、およびスマトリプタンの薬を減らすと言われています。
さらに、ショウガの水を摂取すると、薬を服用する場合に比べて副作用のリスクが低くなります。スマトリプタンを使用すると、片頭痛の患者はめまい、めまい、胸焼けなどの副作用を報告することがよくあります。ショウガと一緒に自然な片頭痛の治療を受けたときに報告された唯一の副作用は胃のむかつきでしたが。
2.ナツシロギク
ナツシロギク、または学名で ナツシロギク、 家族からの低木です キク科、 片頭痛を含むさまざまな病気を治療するための薬やハーブサプリメントとしてよく使用されます。
言及されたさまざまな研究から、fevervewは、吐き気、嘔吐、光と音への過敏症など、片頭痛に関連する痛みやその他の症状の重症度を軽減することができます。それだけでなく、いくつかの研究証拠は、この植物が天然の片頭痛予防薬として効果的であることも示しています。副作用のリスクは、頭痛を治療するための他の処方薬よりも低いとも言われています。
ただし、長時間熱を取り、その後停止すると、副作用のリスクが報告されています。このリスクは、一時的なものですが、不安、不眠、筋肉や関節の痛みの形をとっています。
3.フキ
片頭痛を自然に治療するための薬やハーブサプリメントとしてよく使用される別の植物、すなわちフキ（セイヨウフキ）. バターバー植物の葉の抽出物は、患者の片頭痛の頻度、強度、および期間を減らすことが示されています。
Migraine＆Headache Australiaからの報告によると、ある研究では、この伝統的な治療法を採用することで、片頭痛の頻度をほぼ50％減らすことができることがわかりました。ただし、これらの効果を確認するには高用量が必要です。
ただし、フキ抽出物を含む一部のハーブ製品は、まれですが、肝臓に害を及ぼす可能性があります。胃の痛み、下痢、アレルギーへの反応など、他の副作用も現れる可能性があります。したがって、あなたはまだこの薬を注意深く服用し、あなたがあなたのための利益とリスクを見つけるためにあなたの医者と相談したことを確認するべきです。
4.抽出 ヤナギの樹皮
抽出物の消費 ヤナギの樹皮 またはヤナギの樹皮も片頭痛を治療する別の自然な方法である可能性があります。フリーラジカル生物学と医学のジャーナルに発表された研究によると、ヤナギの樹皮抽出物にはサリシンと呼ばれる抗炎症成分が含まれており、体の抗酸化物質の効果的な供給源でもあります。
抽出物からのサリシンは ヤナギの樹皮 アスピリンなどの鎮痛剤の成分としてよく使用されます。したがって、ヤナギの樹皮抽出物は、片頭痛を和らげるための自然療法として選択できます。これらの利点を得るために、あなたは抽出物を消費することができます ヤナギの樹皮 サプリメントの形で、または最寄りの健康食品店で入手できるヤナギの樹皮を直接噛みます。
5.イチョウ葉
イチョウ葉（タナカン）は、記憶力を改善する自然療法としての利点で人気があります。人気のあるものだけでなく、 神経科学ジャーナル 2014年には、片頭痛の自然療法としてのイチョウ葉の可能性も発見されました。
この発見は、2009年の以前の研究の結果を裏付けるものです。以前の研究では、イチョウはその頻度と期間を減らすことにより、片頭痛の前兆の伝統的な治療法として有用である可能性があることがわかりました。ただし、片頭痛に対するイチョウ葉の可能性については、さらに研究が必要です。
6.コリアンダーの種子
コリアンダーシードは、スパイスの調理によく使用されるスパイスです。しかし、どうやら、片頭痛を治療するための伝統的な薬としてこの天然成分を使用することもできます。
2015年にQuarterlyof Horizon of Medical Sciencesに発表された研究によると、コリアンダーは片頭痛発作の期間と重症度を軽減することができます。その中の抗炎症成分は、一部の片頭痛患者にとって有益であると考えられているため、この効果を引き起こす可能性があります。これらの利点を得るには、コリアンダーの種子を直接噛むか、お湯に浸した後に吸入することができます。
7.ドンクアイ
ドンクアイ（アンジェリカシネンシス）は中国発祥の漢方薬です。この天然成分は、女性のホルモン系のバランスをとるのに役立つため、しばしば女性の高麗人参と呼ばれます。それだけでなく、この植物は片頭痛、特に女性のホルモン性頭痛に関連するものを治療するためのハーブ療法でもあると信じられています。
ただし、この自然療法は、一部の薬と相互作用したり、がん患者に健康上の問題を引き起こしたりする可能性があります。したがって、それを消費する前に、まず医師に相談する必要があります。さらに、片頭痛の伝統的な薬としてのドンクアイの有効性を証明するために、さらなる研究がまだ必要です。
8.マグネシウムサプリメント
体内のマグネシウムの摂取量を増やすと、片頭痛や頭痛を自然に治療することもできます。その理由は、マグネシウム欠乏症の問題は、片頭痛がない人よりも片頭痛がある人によく見られます。
ある研究によると、1日あたり600 mgのマグネシウムサプリメントによる治療は、片頭痛の頻度を減らし、将来の片頭痛を防ぐのに役立つことが示されています。ただし、サプリメントに加えて、アーモンド、緑の野菜、全粒穀物、その他の種類の片頭痛予防食品など、この栄養素を含む食品を食べることでマグネシウムのニーズを満たすこともできます。
9.ビタミンB2またはリボフラビンサプリメント
リボフラビンまたはビタミンB2は、食品から摂取できるビタミンの1つであり、体にある程度必要とされます。しかし、高用量のリボフラビン（一般的にサプリメントから得られます）は、片頭痛を治療するための自然療法の1つであると言われています。
ただし、頻尿、尿の色の変化、さらには下痢など、このサプリメントを服用すると発生する可能性のあるいくつかの副作用があります。片頭痛を経験している腎臓の患者も、健康に害を及ぼす可能性があるため、このサプリメントを服用しないことをお勧めします。
サプリメントに加えて、赤身の肉、ナッツ、緑の野菜、または牛乳や乳製品など、多くの食品にリボフラビンが含まれています。
10.ラベンダーオイル
エッセンシャルオイルは、片頭痛を自然に克服または排除する1つの方法です。多くのエッセンシャルオイルの中で、ラベンダーオイルは最も効果的な自然な片頭痛治療薬の1つと呼ばれています。
European Neurologyが発表した小さな研究では、ラベンダーオイルが一部の人々の片頭痛の重症度を軽減するのに役立つことがわかりました。研究によると、片頭痛の再発時にラベンダーオイルの香りを吸入した人は、そうでない人よりも早く回復する可能性があります。
さらに、ラベンダーオイルはストレスや不安を和らげると信じられており、片頭痛を引き起こす可能性もあります。
11.ペパーミントオイル
ラベンダーオイルに加えて、ペパーミントオイルは片頭痛の伝統的な治療法として他のエッセンシャルオイルのオプションにもなり得ます。ラベンダーオイルを吸い込んだ場合は、額やこめかみにこすりつけて使用できます。
ペパーミントオイルのメントール含有量は、片頭痛を和らげ、止めると言われています。実際、の研究に基づいて 臨床診療の国際ジャーナル、 ペパーミントオイルを塗ると、片頭痛の症状による痛み、吐き気、感覚過敏症を和らげることができます。
